När man talar om ett ohälsosamt hjärta eller hjärtproblem kan det första symtomet man tänker på vara bröstsmärta. Men vet du att det finns andra subtila varningssignaler som tyder på ett ohälsosamt hjärta? Här är sex av dem:
Svullet och blödande tandkött
Även om svullet eller blödande tandkött är typiska symtom på parodontal sjukdom är de också kopplade till andra tillstånd, till exempel hjärtsjukdomar. ”Patienter med tandköttssjukdomar har två till tre gånger större risk att drabbas av hjärtinfarkt eller stroke”, säger Dr Edgar Kieu, biträdande direktör vid Raffles Dental. ”Vissa bakterier från tandköttet har visat sig vandra till hjärtat och orsaka inflammation i artärerna.”
Även om god munhälsa inte förebygger hjärtsjukdomar är det ändå viktigt att ta väl hand om sitt tandkött och sina tänder. Borsta och använd tandtråd minst två gånger dagligen, samt planera regelbundna besök hos din tandläkare.
Mättnad eller plötslig utmattning
Att ständigt tycka att vissa fysiska aktiviteter är mer ansträngande än vanligt kan vara ett tecken på ett ohälsosamt hjärta. ”Om du känner dig konstant trött kan det betyda att ditt hjärta inte pumpar tillräckligt med blod genom hela kroppen”, säger Dr Teo Swee Guan, specialist i kardiologi & Konsult vid Raffles Heart Centre. ”Detta kan bero på tilltäppta artärer eller svag hjärtfunktion. I vissa fall kan det till och med vara en indikation på en förestående hjärtattack.”
Ibland kan din utmattning helt enkelt orsakas av överarbete eller stress i stället, vilket lätt kan avhjälpas med en god natts sömn. Så länge du känner dig energisk för det mesta pumpar ditt hjärta förmodligen tillräckligt med blod för att hålla kroppen i rörelse.
Kolla in några tips som hjälper dig att sova bättre på natten.
Mangel på sexuell libido (för män)
För män är det kanske inte bara ett problem där nere som gör att de har problem med att behålla en erektion. Forskning har visat att erektil dysfunktion också kan vara ett tidigt varningstecken för hjärtsjukdom. För att en erektion ska uppstå måste extra blod strömma till din penis och få dess blodkärl att svälla. Varje avbrott i blodflödet, t.ex. tilltäppta eller hårdnade artärer, gör det svårt att upprätthålla en erektion.
Blodkärlen i din penis är också känsliga för igensättning, vilket leder till erektil dysfunktion. Så om du har svårt att prestera i sängen kanske det inte är ett rent sexuellt problem.
Snarkning under sömnen
Sömnapné – ett tillstånd där dina luftvägar blockeras och musklerna som kontrollerar andningen slutar röra sig – stör inte bara din sömnkvalitet, utan forskningen visar också att du löper större risk att drabbas av hjärtsjukdomar.
”Personer med sömnapné tenderar att sluta andas många gånger varje natt, vilket leder till att syrehalten i blodet sjunker”, säger dr Teo. ”När detta händer ökar risken för onormal hjärtrytm och hjärtsjukdom.”
Svullna fötter
Om du känner att det blir svårare att få plats i dina skor, eller om dina lemmar är märkbart svullna, kan du lida av vätskeretention, vilket är ett tecken på hjärtsjukdom eller ett sviktande hjärta. Ett försvagat hjärta förlorar sin förmåga att pumpa blodet genom hela kroppen på ett effektivt sätt, vilket gör att blodet samlas upp i dina lemmar.
Hjärtampulser
Att känna att ditt hjärta slår snabbare än vanligt under stressiga situationer är normalt. Men vad händer om det händer även när du är stillasittande? För de flesta människor orsakas det av sömnbrist, för mycket koffein eller en panikattack.
I sällsynta fall kan dock ett tillstånd som kallas förmaksflimmer vara boven i dramat. Detta tillstånd uppstår när de elektriska impulserna som reglerar ditt hjärtslag inte fungerar som de ska, vilket gör att ditt hjärta slår oregelbundet. Det kan kännas som om hjärtat slår för fort, för långsamt eller slår för hårt, även i vila.
Bör du få panik?
Det som är bra är att många andra (mindre allvarliga) tillstånd har samma symtom som hjärtsjukdomar och ett ohälsosamt hjärta. Om du upplever dessa symtom, bekräfta dem med en läkare för att undvika onödig stress eller ångest.
Om du tror att du löper risk att drabbas av en hjärtsjukdom skadar det inte att låta kontrollera ditt hjärta. Sådana paket innehåller tester som specifikt utvärderar din risk för hjärtsjukdomar. Du bör ha en hälsosam livsstil och inkludera hälsosamma oljor som omega-3 i din kost.
Relaterade länkar:
| Kom till kärnan Förtida upptäckt räddar liv. Få en screening idag |
Lova ditt hjärta. Shoppa alla Raffles’ Heart-tillskott Handla nu |