Alai

Nitin är en certifierad livscoach, executive coach, författare, make och far. Hans passion är att hjälpa människor att bli sin bästa version.

Människor är hårt kopplade till generositet

Vinterhelgen är en säsong då man ger gåvor på många platser runt om i världen. Människor firar Hanukkah, jul, det kinesiska nyåret och andra högtider under denna period.

Det är en årstid då människor är mer angelägna än vanligt att ge till andra. Detta inkluderar familj, vänner, kollegor, välgörare och till och med främlingar.

Givande är en handling av vänlighet vars fördelar är större än vad de flesta av oss inser.
Medicinteknikföretaget Abbott undersökte tusentals människor över hela världen. De frågade vad som ger dem den största tillfredsställelsen och tillfredsställelsen.

Givande var alltid ett av de tre främsta svaren. Detta resultat är betydelsefullt – det är nästan som om vi är hårt inställda på att vara generösa.

Ta en titt på vetenskaplig forskning om generositet. Det är ett faktiskt faktum att vi får verkliga mentala och fysiska fördelar av att ge till andra. Jag antar att det verkligen är bättre att ge än att ta emot!

Varför ger människor?

• Människor ger när de vet att deras donationer kommer att göra skillnad i andra människors liv.
• Människor ger för att stödja orsaker som de tycker är viktiga. Detta inkluderar miljöskydd, hälsoforskning eller social jämlikhet.
• En del människor ger för att stödja kampen mot en särskilt dödlig sjukdom. Det kan vara cancer, hiv eller tuberkulos.
• En del människor ger för att det får dem att känna sig bra, lyckliga och nöjda.
• En del människor ger till och med för att minska sin inkomstskattebörda samtidigt som de hjälper andra.

Som du ser finns det många anledningar till varför människor kan donera sin tid, sina pengar eller sina ägodelar. Oavsett anledning är det viktigt att komma ihåg att handlingen att ge hjälper både givaren och mottagaren.

Nu när vi vet vad som motiverar oss att ge, låt oss titta på de faktiska fördelarna med generositet.

7 fördelar med generositet för givaren

1. Det aktiverar belöningscentret i din hjärna.
2. Det ökar livstillfredsställelsen.
3. Det gör dig glad.
4. Det smittar av sig.
5. Det förbättrar din hälsa
6. Det minskar stress.
7. Det ökar självkänslan.

Det aktiverar belöningscentret i din hjärna

En studie om effekterna av att ge genomfördes av en amerikansk universitetsprofessor. Den visade att givande skapar en behaglig reaktion i hjärnan. Denna reaktion är precis som den som produceras av psykofarmaka och andra lustfyllda stimuli.
Med andra ord bidrar givandet till att frigöra kemiska hormoner som endorfiner och dopamin. Båda dessa hormoner ger en person en behaglig känsla av belöning och välbefinnande. Att ge känns bra i den djupaste delen av din varelse, så varför inte göra det mer?

Det förbättrar livstillfredsställelsen

Givande leder till att oxytocin frigörs. Det är ett hormon som framkallar känslor av värme, eufori och kontakt med andra. Vissa tror att det är därför som givandet också främjar tacksamhet hos den som ger.

Det finns flera neurologiska mekanismer som är involverade i givandet. Data har visat att människor som ger tid, pengar eller gåvor rapporterar högre livstillfredsställelse än de som inte har gjort det. Ju mer generös du är, desto mer kommer du att njuta av ditt eget liv, så gå ut och ge!

Det gör dig lycklig

En annan studie genomfördes i USA om effekterna av att ge. De fann att människor som är vana givare rapporterar mer glädje, lycka och tillfredsställelse i livet än de som inte ger. Det finns en känsla av välbefinnande och tillfredsställelse som genereras av den enkla handlingen att ge. Det bidrar till att göra dig lycklig!

Det smittar av sig

Givande inspirerar andra att göra detsamma. En kedjereaktion, som börjar med en person, kan sprida generositet i all oändlighet. Att ge är mycket smittsamt. Börja ge, och mycket snart kan du se att dina vänner och din familj också blir mer generösa.

Det finns en stor tillfredsställelse i att veta att dina handlingar av godhet sprids till andra. De kanske finner inspiration och gör detsamma. Man vet aldrig hur långt effekten av en enda gåva eller vänlig handling kan nå. Låt oss tända generositetens stubin!

Det förbättrar din hälsa

Generositet och altruism resulterar i många hälsofördelar. Här är några:

• Att ge kan bidra till att minska högt blodtryck på ett naturligt sätt.
• Givande kan bidra till att minska vissa symtom på depression och ångest
• Givande kan minska ensamhet och isolering.
• Givande kan bidra till att stärka immunförsvaret så att det kan avvärja sjukdom och ohälsa.
• Genererositet leder till en längre livslängd. Kanske kan givande lägga veckor, månader eller till och med år till våra liv!

Det minskar stress

Johns Hopkins University och University of Tennessee genomförde en studie om givande. De kom fram till att vana givare upplever lägre nivåer av stress och lägre blodtryck. De som inte ger åtnjuter inte dessa hälsofördelar.

Så att ge gåvor gör dig inte bara glad – det minskar också dina stressnivåer. Det bidrar till att lätta på spänningen i ditt liv. Vem visste att vanemässig generositet kunde hjälpa dig att varva ner och hålla dig frisk?

Det ökar självkänslan

Statistiskt sett åtnjuter givare en högre grad av tillfredsställelse och nöjdhet i livet. De har en mer positiv självbild och högre självkänsla än de som inte ger. Generösa personer mår bättre av sig själva och andra tenderar att se dem i ett mer positivt ljus.

Vi har hört talas om inflytelserika filantroper som Bill Gates och Sir David Sassoon. Dessa personer var alla framgångsrika inom affärsverksamhet och handel. Men den främsta anledningen till att dessa personer förtjänade respekt är deras generositet. De har donerat enorma summor pengar till välgörenhetsorganisationer och hjälporganisationer. De har donerat till miljöprojekt och utbildningsinitiativ också.

Vill du sprida generositet under julhelgen?

Till skillnad från impulsiva utgifter kan impulsivt givande ge underbara välsignelser till ditt sinne och din kropp. Om du inte är säker på hur du ska börja med kontanter, kan du få igång din verksamhet genom att ge bort några saker från ditt hem. Du kan ge bort saker som leksaker, kläder, konserver, möbler eller elektronik. När du sedan är i stånd att ge ekonomiskt kan du ta det steget. Du kommer inte bara att hjälpa dem du ger till, utan du kommer också att vårda ditt eget välbefinnande.

Om du inte är säker på vad och hur du ska ge är här några förslag:

• Donera en gåva till en välgörenhetsorganisation för barn.
• Donera konserver till en lokal matbank eller en ideell organisation.
• Gör volontärarbete i ett måltidskök, en matbank eller ett härbärge.
• Gör volontärarbete på ett äldreboende eller ett boende med assistans.
• Gör volontärarbete i djursällskapet eller en djurräddningsorganisation.

Har du upplevt de många fördelarna med att ge i ditt eget liv? Om inte, är den här semesterperioden den bästa tiden att börja. Börja med att ge vad du kan – din tid, tjänster, material eller pengar. Se sedan hur det förbättrar din hälsa, lycka och ditt allmänna välbefinnande. Ha en god jul. Lycka till med att ge!

• American Psychological Association
• Greater Good Magazine
• Greater Good Magazine
• Pacific Standard
• Psychology Today
• Time
• Wall Street Journal

Detta innehåll är korrekt och sant efter författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formell och individuell rådgivning från en kvalificerad professionell person.

© 2019 Nitin Khaire

Prateek Jain från Madhya Pradesh, India den 30 december 2019:

Säkerligen, nu Kommer att följa dina råd för nytt år också. Eftersom att vara snäll är ett underbart mänskligt beteende som man kan agera när som helst.

Nitin Khaire (författare) från Mumbai den 24 december 2019:

Tack Prantika och Niks för att ni tog er tid att läsa och kommentera. Jag uppskattar er feedback så mycket

Niks från Indien den 24 december 2019:

Dina artiklar inspirerar alltid läsarna med ditt förenklade sätt att skriva. Konsten att ge är en underbar gåva till mänskligheten. Handlingen att ge är alltid bättre än ord av vänlighet. Tack för en sådan uppmuntrande artikel.

Prantika Samanta från Kolkata, India den 23 december 2019:

Gåva är en underbar känsla eftersom leendet och lyckan i den andra personens ansikte fyller ens hjärta med glädje. Att ge gör att man känner hur privilegierad man är. Trevligt att läsa om att ge.

Nitin Khaire (författare) från Mumbai den 23 december 2019:

Wow. Tack Prateek för din vänliga handling. Så glad att veta att du blev motiverad av min artikel.

Prateek Jain från Madhya Pradesh, Indien den 23 december 2019:

Den här artikeln motiverade mig faktiskt att donera något i julklapp.

Nitin Khaire (författare) från Mumbai den 21 december 2019:

Tack, Mr Krishna, för de värdefulla kommentarerna. Jag uppskattar att du alltid tar dig tid att läsa och ge feedback.

Halemane Muralikrishna från Sydindien den 21 december 2019:

Giv bort det och gör dig redo att få tillbaka det. Festivalsäsongerna är anledningarna till att ge godheter och få lycka i gengäld. Tidsenlig artikel för att utveckla instict hos läsarna på ett effektivt sätt. Tack herr Nitin för att du delar med dig av en sådan målinriktad artikel.