Alai

Det känns skrämmande när din man eller pojkvän blir arg.

Men visste du att när män uttrycker ilska är det ofta ett rop på hjälp?
Vårt samhälle lär tyvärr pojkar att stänga av sina känslor. Som ett resultat av detta växer de upp till män som vanligtvis kämpar med att uttrycka vad de verkligen menar, av rädsla för att verka svaga.

Detta beror också på att män aldrig lärt sig att kommunicera sina känslor, de saknar nu det känslomässiga ordförrådet för att effektivt göra det.

Detta kan leda till allvarliga ilskasproblem.

Förstå att våld och grymhet (verbalt, fysiskt, känslomässigt) aldrig är acceptabla beteenden och att du inte på något sätt ska tolerera misshandel från din make/maka eller partner.

Men i vardaglig mening, om din mans standardkänsla är ilska, försöker han troligen kommunicera mer men är osäker på hur han ska göra det.

Här är sju sätt på vilka män använder ilska för att kommunicera djupare känslor och behov.

1. När han känner att han inte får det han vill ha.

Det känns frustrerande att när din man vill ha ömhet agerar han defensivt och anklagande.

”Varför ger du mig aldrig en kram?”, kommer han att knäppa till dig.

Det får dig knappast att känna dig kramig mot mannen.

Men vad han egentligen försöker säga är: ”Jag saknar att krama dig och längtar efter att få dig att ta initiativ till några långa kramar; jag skulle känna mig så mycket mer ansluten till dig.”

Lösningen här är att krama honom oftare, att leta efter stunder för att dela ärlig, hjärtlig ömhet med honom.

2. När han är trött och saknar bandbredd för att hantera livets komplikationer

Vi känner oss alla trötta i slutet av dagen, ibland. Problemet är att män ibland har svårt att bara erkänna det och säga det. Så när känslan av utarmning byggs upp i honom slår han ut, nästan hjälplöst, mot allt i sikte. Är det rättvist? Inte alls. Men ofta ligger utmattning och förargelse bakom det snabba utbrottet efter jobbet.

Lösningen för att förhindra detta är att inrätta ritualer för att minska på trycket efter jobbet, som ett par. Han får 15-20 minuter på sig att byta kläder, samla sig och byta tankesätt. Kom också överens om en plan för hur ni ska hantera stressade dagar i förväg för att skydda varandra från eventuella utfall.

3. När han längtar efter att känna sig älskad för den han verkligen är (inte för det han gör eller tillhandahåller).

Han snärtar av dig efter att du gjort (vad du trodde var) en harmlös kommentar. Men vad du inte inser är att du möjligen är den femtielfte personen som dissat honom den här veckan (eller till och med idag) – därför har han fått nog och orkar inte längre.

Låt honom veta att du, trots den ilska du känner, tycker att han är den bästa mannen och att du är stolt över honom.

Att uppskatta att han klarar av mycket och visa honom uppskattning innan du ber om något mer av honom.

4. När han upplever flashbacks av smärta, skam eller övergivenhet från barndomen.

Vissa saker som hände oss i barndomen stannar kvar i oss och blossar upp när vi upplever liknande situationer av förlägenhet eller känsla av maktlöshet.

Sannolikt är han omedveten om att han är rädd för att bli övergiven eller, som han var när hans föräldrar blev fulla på baren och stannade uppe till alla timmar och lämnade honom ensam hemma på natten. Vad det än var för smärta som dyker upp igen nu.

Tag försiktigt i dessa stunder och fråga helt enkelt om det finns något du kan göra. Senare, när han kommer tillbaka till sig själv kan du taktfullt fråga om upplevelsen idag påminde honom om en upplevelse tidigare och ge honom utrymme att prata om det om han öppnar sig.

5. När han inte vet hur han ska be om det han vill ha.

Om han upplevt ett trauma i det förflutna har tyngden troligen fått hans hjärna att gå ”offline” och förmågan att fästa ord vid upplevelsen är troligen för svår när han glider tillbaka in i detta tillstånd.

Skapa en pakt om att prata om det vid ett annat tillfälle, när intensiteten lagt sig igen och dela med dig av föraningar (men inte definitiv klarhet) om vad du tror att han möjligen längtar efter i situationen nu.

6. När han känner sig deprimerad.

Depression är en fruktansvärd känsla. Den är överväldigande.

Och din partner kan känna sig maktlös att förändra sin situation och ändå hata sig själv för det eftersom ”det inte är meningen att män ska känna så”. När hans skam växer, fördjupas hans depression och han tar sannolikt ut sin frustration på dig.

Ange att du vet att depressionen känns allomfattande, men att den inte kommer att vara för evigt. Brainstorma resurser som kan hjälpa till att ge honom inflytande för att komma igång på ett nytt sätt.

7. När han känner sig helt avfärdad och missförstådd

Män blir ofta rasande i den här situationen. Han känner sig inte respekterad och oälskad – den kombinationen blossar upp ilska och egon på ett fruktansvärt sätt.
I det här fallet är lösningen att öva på aktivt lyssnande. Reflektera tillbaka till honom den bestörtning han känner av att bli förbisedd eller förbigången; bekräfta sedan att du skulle känna likadant, i en liknande situation eller att du kan förstå hur han känner sig eftersom du känner till hans värderingar eller sårbarheter.

Dr. Jim Walkup hjälper par att bygga upp sin relation så att den varar livet ut, och har varit äktenskapsrådgivare och partner till sin hustru i över 40 år.Besök hans webbplats för att få ett exemplar av hans e-bok ”A Marriage Counselor’s Secrets To Making Your Marriage Sizzle” (En äktenskapsrådgivares hemligheter för att få ditt äktenskap att glittra).