Alai

Söker du efter en mättande första måltid? Prova en av dessa proteinrika frukostar på morgonen

Att gå ner i vikt behöver inte handla om att få sexpacks eller att visa upp sig på stranden. För många av oss handlar det om att bli friska och älska den kropp vi har. Men även den mest motiverade personen kan behöva lite hjälp när det gäller måltidsidéer som inte bara är hälsosamma utan också smakar gott.

Hälsosamt behöver inte vara synonymt med ”kartong” – särskilt om du provar en av dessa sju frukostidéer som är fulla av protein men som innehåller mindre än 15 gram fett.

7 läckra frukostidéer med högt proteininnehåll och lågt fettinnehåll

Smaklig kycklingkorv, ägg och ostmuffins

Kommer du ihåg grisar i en filt? Tja, den här läckra muffinsen från Ambitious Kitchen kommer att göra ditt minne lika lyckligt som dina smaklökar från första tuggan. Med sina 9,8 gram protein och 8,8 gram fett per portion kan du definitivt äta mer än en av dessa smakbomber. Ägg, korv, ost och avokado utan skuldkänslor? Det är ett utmärkt sätt att börja en dag.

Denver Style Potato Skillet With Turkey Ham

Den här rejäla stekpannan, som kanske är det bästa alternativet på den här listan, kommer från experterna på My Alli. Fylld med kalkonskinka, potatis, paprika och ost gör den dig garanterat mätt och redo för allt som dagen bjuder på. Det bästa av allt är att med bara 10 gram fett och hela 24 gram protein kan detta mycket väl bli den hälsosammaste och godaste måltiden du har den här veckan.

Kikärtsmjölsomelett med sparris

Vad är bättre än att börja dagen med en rejäl omelett? Men varför nöja sig med den vanliga äggblandningen när du kan gå äggfri och inte offra det höga proteinet eller smaken med det här alternativet från Fat Free Vegan? Det här veganska receptet innehåller 14,6 gram protein och bara fem gram fett! Det bästa av allt är att du inte förväntar dig någon fet smak eller konsistens. Eftersom de är gjorda med kikärter är dessa omeletter bara smak och inget fyllmedel och har en liknande konsistens som ett plattbröd.

Spinat Ricotta Quiche

En hel del människor kommer att säga till dig att quiche inte är ett hälsosamt frukostalternativ. Prata inte längre med dessa människor – du behöver inte den typen av negativitet i ditt liv (eller kanske fortsätter du att prata med dem och berättar för dem om den här hälsosamma frukostquichen)! Den här spenat-ricotta-quichen från Skinny Taste levererar 12 gram protein, 13 gram fett och så mycket smak per portion att du kommer att frestas att äta den till frukost, lunch och middag!

Farmer’s Breakfast

Den största missuppfattningen du kan ha när det gäller att gå ner i vikt eller bara försöka vara hälsosam är att du ska svälta dig själv för att se resultat. Verkliga resultat kommer från en hälsosam livsstil som främjar att man äter rätt mat och är aktiv. Ett bra exempel är den här fantastiska Farmer’s Breakfast-rätten från My Alli. Du svälter definitivt inte dig själv med den här måltiden, som innehåller åtta gram fett och 21 gram protein. Njut av en måltid som denna medan du tar Alli, och för varje fem kilo du förlorar genom kost och motion kan du förlora ytterligare två till tre (när den används enligt anvisningarna)!

Basilika grönsaksstrata

Alla den salta smaken av brunch utan skuldkänslor – var anmäler vi oss? Den här Basil Vegetable Strata från Taste of Home kommer garanterat att bli en av dina favoritmåltider. Med sina 13 gram fett och 24 gram protein kan du verkligen äta den här måltiden när som helst på dagen eller veckan, så känn inte att du måste skjuta den till helgen eller morgonen.

Stuffade bagelbollar

Bagels på en hälsosam frukostlista? Dina drömmar går i uppfyllelse! Faktum är att dessa Stuffed Bagel Balls från Skinny Taste är lika hälsosamma som alla andra måltider på den här listan – samtidigt som de kanske är den mest tillfredsställande för den som skär ner på kolhydrater. Det bästa är att varje portion med två bagelbollar innehåller endast tre gram fett och 10,5 gram protein! Gör det och packa några fler för vägen – vi dömer inte (och du håller dig ändå på rätt spår för att bli hälsosam).

Att gå ner i vikt kan vara svårt. Även när du gör rätt saker kanske du inte ser resultat så snabbt som du hoppas. Kasta inte in handduken! Fortsätt att göra det du gör: ät rätt, motionera, var positiv och överväg att lägga till en produkt som Alli – det enda FDA-godkända receptfria viktminskningshjälpmedlet – till din behandling för att få ännu bättre resultat.