Alai

”Jag har ett fruktansvärt eksem. Jag kliar mig hela tiden”, skriver veckans House Call. ”Finns det något jag kan göra förutom att ta aktuella steroider för att undertrycka mitt immunförsvar?”

En bra fråga – särskilt när vintermånaderna närmar sig och huden blir mer mottaglig för dessa problem. Det enkla svaret är ja, det kan du.

Under de senaste veckorna har jag skrivit om övergripande hudhälsa och akne. Den här veckan vill jag fokusera på eksem, som omfattar en rad olika inflammatoriska hudsjukdomar.

Simpelt uttryckt blir eksem ett tecken på att din kropp är inflammerad. Lösningen blir då att ta reda på vad som är fel i din kropp och minska den inflammationen, INTE smörja in potentiellt farliga saker på din hud.

Rotorsaken till eksem är en störning i ditt immunförsvar. Din kropp överreagerar på något som angriper dig eller inuti dig.

Låt mig vara mer specifik. Om jag var tvungen att begränsa eksem till två primära orsaker skulle jag säga:

1. Läckande tarm. Medicinskt kallat ”ökad tarmpermeabilitet”. Detta är ett tecken på att en bra tarm har blivit dålig. Leaky gut skapar en låggradig inflammation som reaktion på matpartiklar (som ditt immunförsvar anser vara främmande) som bokstavligen läcker genom din tarmvägg. Detta orsakar födoämnesöverkänslighet, särskilt mot gluten och mejeriprodukter, som är de största födoämnesorsakerna till eksem. Läckande tarmar utlöser också många andra hälsoproblem, bland annat trötthet, hjärndimma, huvudvärk, depression, allergier, bihåleproblem, irritabel tarm, reflux, ledvärk, hudsjukdomar som akne och eksem, autoimmuna sjukdomar och mycket mer. Inflammation orsakar också viktökning som utlöses av insulinresistens, matkänslighet och matallergier.
2. Abnormal tarmflora. Att bli av med överväxten av dåliga insekter och jäst kan göra stor skillnad för att eliminera eksem. Detta kallas dysbios. Det är när de tre kilo insekter som finns i din tarm hamnar i obalans och driver på inflammation. Jästöverväxt är en vanlig orsak till eksem. Det kan orsakas av en hög sockerhalt, raffinerade kolhydrater, låg fiberhalt och bearbetad kost. Jästöverväxt kan också utlösas av användning av antibiotika, steroider, hormoner och till och med p-piller.

Nu finns det andra bovar. Kemikalier och andra konstiga saker i kräm, lotioner och tvättmedel kan säkert utlösa eksem. Men jag har upptäckt att när din kropp hamnar i obalans orsakar dessa aktuella ämnen en mer negativ reaktion.

Frågan blir egentligen: Varför är du så reaktiv? Varför är ditt immunförsvar så ur balans?

Många människor gör inte sambandet mellan tarmproblem och immunitet. Över två tredjedelar av ditt immunförsvar finns i din tarm. Små förändringar i tarmkanalen till följd av flera kränkningar – till exempel för mycket antibiotika, aspirin, syrablockerande läkemedel, ibuprofen, stress, infektioner, matöverkänslighet eller till och med gifter – gör det möjligt för matpartiklar att ta sig in i blodomloppet och exponeras för ditt immunförsvar, vilket skapar systemisk förödelse.

Sagt på ett annat sätt är krämer, antibiotika och andra konventionella lösningar egentligen bara kortsiktiga lösningar som inte lyckas ta itu med den grundläggande orsaken till eksem. De täcker bara över symtomen.

Det är här som ett funktionellmedicinskt tillvägagångssätt, där man tittar på en sjukdoms grundorsak och tar ett helhetsgrepp om lösningen, blir så värdefullt.

Jag hade en gång en 60-årig patient som hade eksem över hela ryggen, benen och buken. Dermatologer hade utan framgång gett henne topiska krämer och steroider för att lugna ner allt. Förståeligt nog anlände hon olycklig till mitt kontor.

Det tog mig inte lång tid att fastställa de utlösande faktorerna. Hon åt en kost som var superhög på socker och jäst, hon var allergisk mot mejeriprodukter, hon hade näringsbrist och tog rikligt med antibiotika.

Skönheten i funktionell medicin ligger i dess enkelhet, och detta tillvägagångssätt ger resultat. Jag gav min patient ett läkemedel som heter Diflucan, införlivade tillägg för att läka eksem (inklusive fiskolja, A-vitamin, zink och D-vitamin), tog bort födoämnesöverkänsligheter (inklusive gluten och mejeriprodukter) och fick henne att byta från sin sockerrika kost till en antiinflammatorisk kost som eliminerade överflödigt socker.

Hennes eksem försvann, hon såg ut och kände sig bättre och som en trevlig ”bonus” förlorade hon 60 pund i processen.

Detta var inget mirakel, och det hände inte över en natt, men resultaten var imponerande. Med sina kortsiktiga lösningar hade de konventionella behandlarna förbisett den större bilden. Min patient gav ett bevis som jag har sett många gånger: När du fixar din tarm kan du bli av med eksem.

Förändra din mat, förbättra din hud

Mat är medicin. Dålig mat är dålig medicin och gör oss sjuka. Bra mat är bra medicin som kan förebygga, vända och till och med bota sjukdomar. Ta bort den dåliga maten, lägg i den goda maten och magi uppstår. Det blir verkligen så enkelt.

Problemet med dagens medicinska tänkande är att det behandlar sjukdomar individuellt och kräver specifika diagnoser och etiketter som ”du har eksem”. Och sedan får man antibiotikan, det immunsupprimerande medlet, den sortens saker.

Hur vore det om man inte behövde behandla sjukdomar specifikt eller ens behövde känna till deras namn? Tänk om man bara kunde behandla hela människan med kostförändringar, genom att uppgradera den information som varje dag ges till kroppen genom maten?

Med det tillvägagångssättet avtar inflammationen, tarmproblemen avtar, immunförsvaret får äntligen en välbehövlig paus och sjukdomar som eksem avtar så småningom.

Mat är information som bär på detaljerade instruktioner för varje gen och varje cell i din kropp, och som hjälper dem att förnya sig, reparera och läka eller att skadas och försvagas, beroende på vad du äter.

Tänk om du kunde skicka meddelanden och instruktioner för att läka dina celler och aktivera helande gener? Och tänk om du genom några enkla förändringar i din kost kunde bli av med de flesta av dina kroniska symtom och sjukdomar på bara 10 dagar?

Det är helt möjligt. Det bästa med detta tillvägagångssätt är att du inte behöver lita på någon expert (inklusive mig!). Du måste helt enkelt lita på din kropp. Den kommer mycket snabbt att berätta för dig vad den gillar och inte gillar.

Om du ständigt tillför information som gör din kropp giftig, sjuk och fet – hyperprocessad industriell skräpmat, socker, mjöl, kemikalier, tillsatser, MSG, majssirap med hög fruktoshalt, transfetter, konstgjorda sötningsmedel, inflammatorisk mat eller vad jag kallar för antiväringsämnen – fungerar det som ett gift i kroppen.

Dessa livsmedel inflammerar din tarm och dina celler, vilket leder till inflammation i hela kroppen som du upplever som många problem, bland annat eksem, samt diabetessjukdom och alla dess följder.

Så lösningen blir att dra bort skräpet och ersätta det med hälsosamma livsmedel.

Från detta tillvägagångssätt kom The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Diet, som eliminerar bearbetade, sockriga och inflammatoriska livsmedel, samtidigt som man lägger till helande, avgiftande, antiinflammatoriska livsmedel.

Denna plan ger dig kraften att läka på ett sätt som medicinering inte kan och aldrig kommer att kunna göra. Jag har bevittnat det många gånger med mina patienter och läsare. Faktum är att det här tillvägagångssättet kan fungera snabbare och bättre än någon medicinering, utan de negativa biverkningarna.

Att göra sig av med de dåliga sakerna och sätta in de bra sakerna kan ofta vända de mest svårbehandlade medicinska problemen som eksem och ge människor en upplevelse av djupt välbefinnande, även om de inte har någon allvarlig sjukdom. Alla borde prova detta bara en gång. De flesta av mina patienter säger: ”Dr Hyman, jag visste inte att jag mådde så dåligt förrän jag började må så bra.”

Om du bara vill göra en enda sak för att vända eksem och förnya din hälsa, ta tio dagar för att se hur kraftfull en drog som kallas mat kan vara. Det finns inget att förlora förutom ditt lidande. Det tar inte månader eller år att se förändringar. Det sker på dagar eller veckor.

The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Diet blir den perfekta lösningen för att bli av med mer än bara oönskade kilon och så mycket mer. Detta är din chans att läka din kropp på alla nivåer.

Ja, du kommer att tappa kilon, men du kommer också att märka att din energi, sömn och ditt humör förbättras, att kroniska problem inklusive ledvärk, matsmältningsproblem, autoimmuna sjukdomar, huvudvärk, minnesproblem och hjärndimma, bihåleinflammation och allergiproblem, till och med akne, eksem och psoriasis blir bättre eller försvinner helt. Din sexuella lust och prestation kan till och med förbättras.

Varför är det så? Därför att det som gör dig sjuk också gör dig fet, och det som gör dig fet gör dig sjuk.

Innan du tar ännu ett piller eller applicerar ännu en giftig lotion, prova dessa sju strategier för att hjälpa dig att eliminera eksem, och vem vet, precis som min patient kanske du upptäcker oväntade bonusar som viktnedgång och ökad energi.

1. Prova min eliminationsdiet. De två vanligaste och skadligaste födoämnesöverkänsligheterna är gluten och mejeriprodukter. Min 10-dagars detoxdiet eliminerar dessa tillsammans med sockerhaltiga, bearbetade livsmedel, vilket resulterar i minskad inflammation och resultat på bara 10 dagar.
2. Införliva antiinflammatoriska näringsämnen och livsmedel. Ät mycket viltfångad fisk och ett färgglatt utbud av vegetabiliska livsmedel, och använd kryddor som gurkmeja frikostigt. Fiskolja och kurkumin är bland mina favorittillskott med antiinflammatoriska egenskaper. Jag använder ofta UltraInflamX® PLUS 360°, ett medicinskt livsmedel formulerat för att ge specialiserat näringsstöd för komprometterad tarmfunktion, med många av mina patienter.
3. Normalisera tarmfloran. Prebiotika, probiotika och matsmältningsenzymer är några av de saker jag använder för att normalisera en hälsosam tarmflora. Tänk på att det kan bli nödvändigt att arbeta med en behandlare inom funktionell medicin för att ta itu med tarmproblem, men att ta bort matkänsligheter och införliva näringsämnen som läker tarmen ligger helt och hållet inom din makt. Att återställa en normal tarmflora minskar den allmänna immunaktiveringen och många inflammatoriska sjukdomar, inklusive astma, eksem, rinit och inflammatoriska tarmsjukdomar.
4. Använd rätt kosttillskott. Det protokoll jag använder för att minska eksem innehåller fiskolja, nattljusolja och vitamin D och A. Du kan hitta alla dessa kosttillskott i min butik.
5. Få tillräckligt med sömn. Ingen överraskning: Studier visar att sömnförlust ger bränsle åt inflammationslågorna, vilket förvärrar eksem och andra tillstånd. Det är en av de många anledningarna till att du vill sträva efter åtta timmars kvalitativ, oavbruten sömn varje natt. Läs 19 av mina bästa sömntips här.
6. Motionera regelbundet. Studier visar att regelbunden motion minskar inflammation och stärker ditt immunförsvar. Oavsett om du är nybörjare eller ett rutinerat proffs kan du hämta min omfattande men lättgenomförda träningsplan här och göra den till din egen.
7. Kontrollera stressnivåerna. Förutom att göra dig helt olycklig kopplar studier kroniska stressnivåer till inflammation. Oavsett om du ägnar dig åt meditation, djupandning, yoga eller någon annan form av stressreducering, gör det till en prioritet och gör det regelbundet. Många patienter tycker att min UltraCalm CD hjälper dem mycket att minska stress och ångest.

Om du någonsin har kämpat med eksem eller andra hudproblem, vilken strategi skulle du lägga till här? Tog du ett konventionellt tillvägagångssätt genom att besöka en hudläkare eller försökte du dig på ett funktionsmedicinskt perspektiv? Dela din berättelse nedan eller på min Facebooksida.

Och fortsätt med de bra frågorna. Nästa vecka kanske jag gör ett hembesök hos dig!