När du är yngre är det lättare att knyta an till någon genom att dela samma klass eller delta i samma aktiviteter. Men när du blir äldre kanske du märker att du känner dig mindre nära de människor som finns runt omkring dig. Som tur är finns det ett antal olika sätt att knyta an till någon, oavsett om du försöker lära känna dina grannar, dina arbetskamrater eller till och med en romantisk partner. Att ha en massa bekanta kan vara roligt, men det finns inget som är bättre än att ha en nära, intim relation med någon du tycker om.
”Att ha människor i ditt liv med vilka det finns ett ömsesidigt förtroende och äkta omtanke är en viktig del av den mänskliga erfarenheten och är avgörande för att leva ett hälsosamt och framgångsrikt liv”, säger relationsexperten Antonia Hall via e-post. ”Att skapa ett band ingjuter ett känslomässigt fasthållande, vilket är grundläggande för relationer.”
Och även om det inte finns någon magisk hemlighet för att omedelbart klicka med någon finns det några olika saker du kan göra för att öka dina känslor av närhet. Verkliga band tar tid, men de kan påskyndas med vissa aktiviteter som skapar intimitet. Om du vill stärka dina relationer – eller till och med skapa nya – ska du vara uppmärksam på de här nio överraskande sätten du kan knyta band med någon.
Skapa ett gemensamt mål
”Att dela ett gemensamt mål med andra skapar ett band som bygger på ett stödsystem, vilket är ett hälsosamt sätt att bygga vidare på en relation med vänner eller nära och kära”, säger Hall. Oavsett om ni skapar ett fitnessmål tillsammans, försöker fokusera på er karriär eller siktar på att minska på tv-tiden är skapandet av ett gemensamt mål ett säkert sätt att uppmuntra närhet.
Gå på en resa
Du behöver inte planera en stor semester utomlands – även en dagsutflykt tillsammans kan fungera för att underlätta intimiteten. ”Att åka iväg tillsammans har många bindande komponenter”, säger Hall. ”Ni delar utrymme tillsammans, utforskar nya platser och väljer gemensamma aktiviteter, vilket allt kan ge upphov till seriös tid för att knyta band.”
Gör något äventyrligt
”Gemensamma aktiviteter som är farliga ökar samhörigheten med en annan,” säger Hall. ”Välj en aktivitet utanför din komfortzon, som fallskärmshoppning, ziplining eller paragliding.” Även om detta mer gäller för dejting, visar forskning från flera studier att göra något spännande kan leda till ökad attraktion.
Frekvent ett delat utrymme
.
Ockupera samma gemensamma utrymme kan omedvetet få människor att känna sig mer bekväma med dig, enligt Ori Brafman, medförfattare till Click, som talade med Cosmopolitan. Alla platser med definierade gränser kan ses som ”intima”, så prata med din kollega i pausrummet, en vän som står i kö till toaletten eller den där killen som du kikar på i ditt kvarterskafé.
Klicka, 12 dollar, Amazon
.
Att äta tillsammans är mer än att bara ta sig till samma plats vid samma tidpunkt. Att gå ut på en restaurang fungerar, men om ni vill ge det en extra kick kan ni skapa en måltid tillsammans. ”Att laga mat och äta tillsammans med någon är en upplevelse som är lika gammal som den mänskliga erfarenheten”, säger Hall. ”Vi bryr oss mer om dem som vi har delat måltider med, och tid i köket kan vara ett lekfullt sätt att lära känna någon bättre.
Dyk djupt in i personliga frågor
Intimativitet är viktigt för ett band, och att prata om personliga saker från början hjälper till att påskynda denna närhet. Forskaren Arthur Aron kom fram till 36 frågor som bidrar till att man mår bättre av varandra och vill träffa varandra igen, enligt en studie som publicerades i tidskriften Personality and Social Psychology. Använd dessa som en utgångspunkt för att börja föra en meningsfull konversation.
Dela dina svårigheter med varandra
Det är inte det roligaste sättet, men att uttrycka din kamp eller dina svårigheter kan bidra till att skapa ett band med någon, eftersom det visar på en nivå av tillit. ”När man upplever en livstragedi tillsammans eller går igenom tider eller svårigheter, till och med stress eller dramatik på kontoret kan det föra två personer närmare varandra”, säger relationsexperten Dr. Nikki Goldstein via e-post. ”Det finns dessa känslor av stöd och förståelse.”
Gör något trevligt
.
Att erbjuda någon hjälp är ett utmärkt sätt att ta er relation till nästa nivå, oavsett om det är för en vän eller någon du dejtar. Om du befinner dig i ett romantiskt förhållande är det bäst att fokusera på de små sakerna du kan göra varje dag snarare än att välja stora gester. Forskning visar att mindre gester av stöd är mer effektiva än öppna tjänster, som kan få någon att känna sig fångad eller förpliktigad, enligt Psychology Today.
Skapa fysisk kontakt
Fysisk beröring är ett sätt att skapa band – förutsatt att du respekterar någons gränser, förstås. Flera studier visar att känslor till och med kan förmedlas enbart genom beröring. Tänk på en kram, en klapp på ryggen eller andra tecken på tillgivenhet som kan skapa intimitet.