Hej, så du vill ha Livsmedel som går direkt till dina höfter & Bum, väl i dagens inlägg kommer jag att ge en lista över min topp 94 livsmedel som är säker på att hjälpa dig att växa dina höfter och rumpa.
Men låt mig först göra det klart, det finns ingen mat som går direkt till dina höfter och rumpa utan att påverka andra kroppsdelar.
Jag skrev en artikel här, om hur du ska växa dina höfter och rumpa, rätt mat att äta och träning att utföra för att se förändringar på din glute.
Läs den gärna efter det här, här är länken.
Mat spelar definitivt en viktig roll för att odla höfter och rumpa, men de går inte direkt direkt till dina höfter eller rumpa utan att beröra andra delar av kroppen.
För att få stora höfter och en större rumpa måste du äta rätt sorts mat och göra rätt sorts övningar för höfter och rumpa.
Detta inlägg är främst för att ge dig valmöjligheter att välja mellan när du väljer ditt protein som är det primära näringsämnet för att bygga större rumpa eller muskler.
Med det sagt, här är listan med 94 livsmedel som går rakt in i dina höfter & Bum för större rumpa.
Du kommer också att få en guide för proteininnehåll för att hjälpa dig att mäta ditt proteinintag i slutet av artikeln.
Håll dig i minnet att dina proteinkällor och val verkligen är mycket viktiga eftersom vissa proteinkällor inte är kompletta och därför har de inte alla näringsämnen (aminosyror) för att främja tillväxten av höfter/muskler.
Du kan hänvisa till den här artikeln om kompletta proteinkällor som anses vara bäst för booty gains.
Så låt oss köra ner listan över proteinmat nedan och se till att läsa till slutet
- Hur man får större höfter och rumpa
- 12 enkla yogapositioner för två personer ( Friends, partner eller par)
Mjölkprotein
- 1) – Proteinshakes
Proteinshake kommer väl till pass när du försöker få större rumpor och höfter, men inte vill äta mycket mat så att du inte går upp för mycket fett.
Det finns många smaker av proteinshake, du kan välja mellan dessa tre här. Det är inte tillrådligt att du prepper mer än vad du förbrukar på en dag.
försök att äta upp den mängd du gör per dag annars kommer du inte att kunna dricka den nästa dag.Om du inte har möjlighet att göra färsk proteinshake varje dag så försök att få tag på färdiga sådana.
- 2) – Komjölk
Som namnet antyder är komjölk mjölk som härstammar från ko djur.
Det är en av de vanligaste proteinkällorna som konsumeras i stor utsträckning.
Komjölk innehåller cirka 2,5 till 3,5 gram protein per 100 gram. Vissa personer kan vara allergiska mot det, det är bäst att du tar det varje dag.
Ett glas i 3 till 5 dagar i veckan är hur man får större skinkor och inte lägger på fett på andra delar av kroppen.
- 3) – Sojamjölk
Om du har allergier mot komjölk är detta ett bättre alternativ för dig. Det är ett växtbaserat protein på ett lika konkurrerande värde i aminosyror som de flesta animaliska proteiner. Detta fås från sojabönor och idé för de som kan ha vissa hälsoproblem.
- 4) – Proteinbars
Ett sätt att äta proteinbars är ett sätt att få i sig en sväng av protein och ändå ha tillfredsställelsen av att mumsa. Proteinbars näring innehåller en hög mängd protein i jämförelse med kolhydrater och fett. Så om du gillar att snacks så borde detta vara ett bättre val för. Ät en bar eller 2 mellan din huvudmåltid per dag i kombination med träning för stora höfter och större rumpor, så kommer ditt resultat att öka snabbare. Du kan få dessa proteinbarer på Amazon
SIDOR: 1 – 2 – 3 – 4
