Söker du den bästa träningsmaskinen?
Vill du veta vad som gör en bra träningsmaskin till en bra träningsutrustning?
Alla vill träna och vara friska, men vem vill slösa sin tid på en ineffektiv skräpmaskin?
Människor vill träna på den bästa träningsmaskinen som snabbt ger resultat!
De olika alternativen att välja mellan kan vara överväldigande och orsaka stor huvudvärk när man försöker bestämma sig.
Du har löpband, trappklättrare, elliptiska maskiner, motionscyklar, roddmaskiner osv.
Alla verkar ge ett bra träningspass, men vilken av dessa anses vara den bästa träningsmaskinen?
Jag tycker inte om att slösa bort tid på träning och jag vill inte slösa bort din tid här.
Jag kommer att bryta ner vad som gör den bästa träningsmaskinen i alla avseenden och sedan ge dig min främsta rekommendation.
Kvalificerar sig som den ”bästa träningsmaskinen”?
Den ”bästa träningsmaskinen” är helt subjektiv och det beror verkligen på vad en person letar efter när de tränar.
Träning är ett så brett ord, det kan betyda antingen hjärt- och kärlträning och/eller muskeluppbyggnad.
Definitionen av träning är ”en aktivitet som kräver fysisk ansträngning och som utförs särskilt för att upprätthålla eller förbättra hälsa och kondition.”
En bästa allround träningsmaskin bör enligt min åsikt ha följande egenskaper:
- Gör bra kardiovaskulär träning
- Bildar muskler
- Totalkroppsträning
- Låg påverkan (skadar inte kroppen)
- Lätt att använda
Genom att tillhandahålla alla dessa kriterier skulle träningsmaskinen vara extremt effektiv och passa alla typer av användare.
Maskinen skulle ge flera fördelar samtidigt och därmed minska den totala tiden du måste träna.
När det finns en träningsutrustning som kan göra allt detta blir jag alltid förvånad över att alla inte redan äger en!
Nedan går jag mer i detalj in på egenskaperna hos en komplett träningsmaskin.
Gör ett bra kardiovaskulärt träningspass
När jag använder en träningsmaskin vill jag vara andfådd, svettig och utmattad.
Jag vill ha en maskin som kan vara utmanande, som får mitt hjärta att pumpa… till den grad att jag vill sluta träna helt och hållet!
Hursomhelst vill jag också ha en maskin som kan fungera med mig när jag vill ta det lugnt. Så en maskin med variabelt eller justerbart motstånd är ett måste.
En bra träningsmaskin ska göra det möjligt för mig att träna i alla pulszoner och kunna erbjuda aeroba och anaeroba övningar.
Bildar & Villkor Muskel
Inte alla träningsmaskiner är skapade lika. Vissa ger ett bra konditionsträning men gör lite när det gäller att bygga muskler. Andra bygger muskler men är inte avsedda att ge muskulär och vaskulär uthållighet.
Om det bara fanns en maskin som kunde göra allt!
Ja, jag har hört talas om en maskin. Det sägs att den kan träna upp till 84 % av kroppens alla muskler samtidigt som den ökar din hjärtfrekvens till max!
Gör en helkroppsträning
Att träna är viktigt och roligt, men det kan ta lång tid.
Jag är en effektivist, så när det kommer till träning vill jag slå 10 flugor i en smäll! Ok, kanske inte slå dem ihjäl men slå dem i luften.
Gymnastiksessioner kan ta flera timmar om man räknar ihop alla aktiviteter. Att gå från viktmaskin till viktmaskin till att sätta sig på löpbandet. Det enda sättet att minska tiden är att kombinera alla dessa aktiviteter till en enda.
Det är därför totalkroppsträning är perfekt för mig. Att träna över- och underkroppen samtidigt sparar så mycket tid, för att inte tala om att man spränger kalorier.
Low Impact and No Stress on Joints
Många människor, inklusive jag själv, har någon typ av ledproblem. Oavsett om det beror på ålderdom eller idrottsrelaterade skador är dessa problem extremt irriterande! För att inte tala om smärtsamma!
Att kunna träna med låg påverkan på dessa leder är idealiskt och kan hjälpa till att spara lederna för andra aktiviteter.
Till exempel vill du inte träna genom att jogga när du ska spela basket nästa dag. Dina knän tål inte den typen av påverkan!
Med detta i åtanke måste min idealiska ”bästa träningsmaskin” ge mig ett intensivt träningspass utan att utsätta mina leder (särskilt mina knän och fotleder) för någon form av påfrestning.
Lätt att använda
Jag vill bara träna och gå vidare. Jag vill inte flytta runt och ständigt byta och byta saker på träningsmaskinen.
Att byta vikter kan vara väldigt irriterande och att använda tio olika maskiner är utmattande.
Jag vill ha en maskin som klarar allt, men som inte ser ut som en konstig träningsmaskin.
En mycket kort inställningstid och en träningsutrustning som inte kräver en doktorsexamen för att kunna användas är mycket viktigt för mig.
Vad är den bästa träningsmaskinen?
Drumroll please……..och det ögonblick som vi alla har väntat på!
Baserat på kriterierna ovan är den bästa träningsmaskinen en roddmaskin!
Den ger ett fantastiskt kardiovaskulärt träningspass, riktar sig till 84 % av kroppens muskler, ger en total kroppspump, belastar praktiskt taget inte lederna och är lätt att använda!
Det är verkligen en komplett träningsutrustning. Om jag var tvungen att välja en utrustning att träna på resten av mitt liv, skulle det utan tvekan vara roddmaskinen!
Även Gerard Butler, den jacka killen från filmen ”300”, sa att det var roddmaskinen som gjorde honom så muskulös!
Om du vill veta mer om roddmaskiner kan du kolla in dessa artiklar:
- Bästa roddträningsmaskinen (detaljer om de bästa alternativen att välja)
- Bästa konditionsmaskinen (jämför elliptisk, löpband, stepper)
- Roendemaskinens fördelar
- Vad gör en roddmaskin för din kropp?
Jag hoppas att du gillade min åsikt om den bästa träningsmaskinen. Vad tycker du? Håller du med?