När du tänker på melatonin är det troligt att du tänker på sömn. Melatonin är ett hormon som produceras naturligt av din kropp för att reglera din dygnsrytm (a.k.a. din sömn-vågen-cykel), och många människor tar melatonintillskott som ett naturligt (och icke beroendeframkallande) alternativ till sömntabletter. Men nu hypas melatonin också som nästa stora grej inom anti-aging.
Hur legitimt är detta? Vi vände oss till Whitney Bowe, en dermatolog från New York City, för att få reda på vad som gäller. Det visade sig att melatonin inte bara tillverkas i hjärnan utan även i vissa hudceller, vilket gör att huden är en plats för produktion och aktivitet av melatonin, säger Bowe. ”Melatonin kan undertrycka UV-inducerade skador på hudceller och fungerar som en antioxidant, vilket innebär att det skyddar cellens DNA från skador orsakade av fria radikaler”, säger Bowe. Med tanke på att solskador är den främsta orsaken till ålderstecken (som rynkor, fina linjer och mörka fläckar) låter melatonin som en ganska imponerande rynkbekämpare.
RELATERAT: Du kan dock inte förvänta dig dessa hudfördelar bara genom att ta ett melatonintillskott före sänggåendet. Det beror på att din kropp smälter melatoninpillret, vilket gör det omöjligt för hormonet att sedan återuppstå i huden, säger Bowe. Men att applicera melatonin lokalt (till exempel i ett serum eller en kräm) är sannolikt mer effektivt. ”Studier visar att melatonin tränger in i hudens yttre lager och förstärker hudens förmåga till reparation, förnyelse och vitalisering under natten”, säger Bowe. (Och nej, att använda det på huden gör dig inte sömnig).
Men även om det finns en stor potential med aktuellt melatonin finns det också vissa nackdelar. ”Melatonin aktiverar hudens melanocyter – de celler som producerar pigment”, säger Bowe. Översättning: Om du använder det på huden kan det leda till att huden blir mörkare, eller motverka ljusare produkter som du använder. Så om du vill jämna ut din hudton, behandla åldersfläckar eller redan lider av hyperpigmentering bör du kanske undvika att använda melatonin på huden, säger Bowe.
Tänker du att melatonin är galet? Kolla in dessa andra konstiga skönhetsbehandlingar som kvinnor har provat genom historien:
Hon betonar också att även om tidig forskning har varit ”lovande” om melatonins fördelar för huden, säger hon att det inte finns tillräckligt mycket för att vara helt avgörande. Hon rekommenderar det för närvarande inte för sina patienter, men tillägger: ”
Bowe föreslår att man använder alla produkter med melatonin före sänggåendet. Det beror på att dina naturliga melatoninnivåer ökar vid mörkrets inbrott och sedan når sin topp mitt i natten – så du skulle arbeta med kroppens naturliga rytm. ”Eftersom melatonin dessutom hjälper huden att reparera och återställa, och det är på natten som huden fokuserar på dessa uppgifter, är det mest logiskt att applicera den på natten”, säger hon. Bowe rekommenderar att du först gör ett lapptest för att försäkra dig om att den inte irriterar din hud, och att du håller ett öga på om huden blir mörkare på grund av risken för hyperpigmentering.
Om du är intresserad av att införliva melatonin i din hudvårdsrutin är här några produkter att prova:
Genetix Cellular Recovery Serum ($45, theorganiclifeblog.com)
Youth Corridor Ultimate Antioxidant C Boost Serum ($195, net-a-porter.com)
Dr. Dennis Gross Dark Spot Sun Defense Broad Spectrum SPF 50 ($42, nordstrom.com)
.