Nötter
Valnötter, pumpafrön och solrosfrön är alla rika på omega-3-fettsyror, biotin, E-vitamin och koppar, som hjälper till att skydda cellerna mot skador orsakade av fria radikaler. Detta är de enda typerna av nötter som hjälper mot håravfall, håller färgen rik och skyddar mot miljöfaktorer.
Betakaroten
Söta potatisar, morötter, aprikoser och cantaloup är en utmärkt källa till betakaroten. Kroppen behöver denna antioxidant för att omvandla den till vitamin A. Vitamin A behövs för att skydda och producera oljor i hårbotten. För lite A-vitamin kan leda till kliande/irriterad hårbotten eller mjäll.
Järn
Mörka bladgrönsaker, torkad frukt, bönor, linser, kikärter, sojabönor, kronärtskockor, äggulor och rött kött är alla en bra källa till järn. Dessa mineraler ansvarar för att transportera syre till hårsäckarna vilket hjälper håret att växa. För lite järn i kosten kan bidra till håravfall.
Zink
Zinkrika livsmedel som ostron och fullkorn ökar proteinnivåerna som din kropp behöver för att ersätta det hår du naturligt tappar varje dag. Det hjälper också torrt, skadat och svagt hår att bli starkare eftersom hår består av cirka 97 % protein. Tyvärr lagrar din kropp inte zink på egen hand, vilket innebär att den behöver en jämn tillförsel av zink som kommer in i kroppen. Det är känt att håravfall är ett tecken på att man har zinkbrist, så att upprätthålla hälsosamma zinknivåer är viktigt för ett friskt och starkt hår.
Lövgrönsaker
Spinat, grönkål och broccoli innehåller C-vitamin, folat, betakaroten och järn som behövs för att stärka hårsäckarna för att undvika brott.
Linser
Med ett högt innehåll av biotin, protein, järn och zink är linser som sojabönor, edamame och kidneybönor viktiga för ett starkt och friskt hår.
Mjölk
Mjölkbaserade produkter som keso, grekisk yoghurt och skummjölk har ett högt innehåll av protein, vilket är det som håret består av, och vitamin B5, som är känt för att öka blodflödet till hårbotten för att främja ett friskt hårs fyllighet.
Ingredienser som håret älskar
När du frågar dig själv ”vilka ingredienser ger mig friskt hår” ska du bara veta att det finns vissa livsmedelsbaserade ingredienser som håret längtar efter. Här är några av de mest kända livsmedelsbaserade ingredienserna och livsmedlen för friskare hår:
Grönt teblad
Denna kraftfulla ingrediens innehåller en rik källa till antioxidanter som skyddar håret från miljöskador som det utsätts för dagligen. Vi använder matcha, som produceras från samma växt som grönt te, i vårt Be Gentle, Be Kind matcha + apple replenishing superfood shampoo för att ge ditt hår en extra hälsoboost. Tänk på det som en rening av grön juice för ditt hår!
Avokado
Avokadoolja innehåller en massa antioxidanter, vitaminer och mineraler som verkar för att täcka hårsäckarna för att skydda dem från ytterligare skador + brott samtidigt som de fyller på med fukt, vilket gör håret starkare och friskare. På grund av dessa fantastiska hårfördelar använder vi avokadoolja i ett antal Briogeo-produkter, inklusive Curl Charisma rice amino + avocado leave-in defining crème, Don’t Despair, Repair! deep conditioning mask, Be Gentle, Be Kind avocado + quinoa co-wash, och många fler.
Bambu
Majoriteten av denna växt består av kiseldioxid, vilket är ett spårmineral som är känt för att inte bara förbättra blodcirkulationen, vilket i sin tur stimulerar blodflödet till hårbotten, utan det förbättrar också hårets fukt och naturliga glans samtidigt som det ökar elasticitet och styrka.
Kokosnötsolja
Då kokosnötsolja består av mindre molekyler kan den effektivt tränga in i hårstrået för att förhindra proteinförlust, hjälpa till mot brott och ge den ultimata fuktboosten. Om du känner Briogeo vet du att vi älskar vår kokosolja! Vi använder den i flera av våra produkter, till exempel vårt Scalp Revival charcoal + coconut oil micro-exfoliating shampoo och vår Farewell Frizz rosehip, argan & coconut oil blend.
Rice Amino Acid
Denna aminosyra förseglar hårets nagelband för att stå emot vatten i omgivningen som tränger in i hårstrået för att orsaka frissighet, samtidigt som den arbetar för att konditionera håret för onekligen mjuka lockar. Rice aminosyra är faktiskt en av huvudingredienserna i vår Curl Charisma-kollektion! Det är en nyckelingrediens som vi använder för att tämja frissiga lockar, så att de ser mjuka och definierade ut.
Rosehip Oil
På grund av närvaron av starka, naturligt förekommande antioxidanter, inklusive flavonoider, fenoliska syror och vitamin C, uppvisar nyponolja extremt kraftfulla skyddande egenskaper. Dessa rika näringsämnen verkar i huvudsak för att ge näring och fukt åt håret samtidigt som de förhindrar skador på hårstrået. Denna naturliga olja innehåller essentiella fettsyror som är avgörande för att tämja frissighet och kluvna toppar. Är du sugen på att prova nyponolja på ditt vackra hår? Denna olja är en av de viktigaste ingredienserna i hela vår Farewell Frizz-kollektion! Det är bara att välja för att uppnå en frisk, frissfri mane.