Alai

Balke testet utvecklades som ett kliniskt test för att bestämma högsta VO2 hos hjärtpatienter, men det kan också användas för att uppskatta den kardiovaskulära konditionen hos idrottare. Observera att det även finns ett fälttest som också utvecklats av Balke: 15 minuters löptest och Balke Step Test.

Syfte: att bestämma peak VO2, särskilt hos hjärtpatienter.

Utrustning som krävs: löpband, stoppur, elektrokardiograf (valfritt)

Förtest: Förklara testförfarandet för försökspersonen. Utför screening av hälsorisker och inhämta informerat samtycke. Förbered formulär och registrera grundläggande information såsom ålder, längd, kroppsvikt, kön, testförhållanden. Mät ut banan och placera ut koner. Gör en lämplig uppvärmning. Se mer information om förfaranden före testet.

förfarande: Idrottaren går på ett löpband till utmattning, i en konstant gånghastighet medan lutningen/sluttningen ökas varannan eller varannan minut. Assistenten startar stoppuret i början av testet och stoppar det när försökspersonen inte kan fortsätta. Det finns flera modifieringar eller variationer av Balke-testet som används, med variationer i löpbandshastighet, tid på varje nivå och/eller ökning av lutningen. Här är exempel på testprotokoll som har använts.

• För menthe är löpbandshastigheten inställd på 3,3 km/tim och lutningen börjar på 0 %. Efter en minut höjs den till 2 %, sedan 1 % varje minut därefter.
• För kvinnorinställs löpbandshastigheten på 3,0 km/tim, där lutningen börjar på 0 % och ökas med 2,5 % var tredje minut.
• Löphastigheten är konstant på 3 km/tim medan lutningen ökas med 2,5 % varannan minut.

Resultat: Testresultatet är den tid som åtgått på testet, i minuter. Helst ska detta vara mellan 9-15 minuter. Testtiden kan också omvandlas till en uppskattad VO2max-poäng med hjälp av följande formler där värdet ”T” är den totala genomförda tiden (uttryckt i minuter och bråkdelar av en minut, t.ex. 9 minuter och 15 sekunder = 9,25 minuter) (observera: detta är endast tillämpligt om samma protokoll används som när dessa formler togs fram) :

för män: VO2max = 1,444 (T) + 14,99 [Pollock et al., 1976]

För kvinnor:
För män: VO2max = 1,444 (T) + 14,99: VO2max = 1,38 (T) + 5,22 [Pollock et al., 1982]

Målgrupp: Balke-testet rekommenderas för hjärtpatienter eftersom förhöjningen av arbetsbelastningen är måttlig och därför anses vara säker även för patienter med allvarlig vänsterkammardysfunktion.

nackdelar:

nackdelar: Du kan också få ett mått på maximal hjärtfrekvens genom att registrera hjärtfrekvensen under testet, vilket kan användas i träningsprogram för att ställa in intensiteten i arbetsbelastningen.

nackdelar: Du kan få ett mått på den maximala hjärtfrekvensen genom att registrera hjärtfrekvensen under testet: Det tar relativt lång tid att sätta upp och genomföra detta test, jämfört med vissa andra aeroba tester, och det finns höga kostnader i form av utrustning och tid.

Försiktighet: Detta test är ett maximalt test. Om det används av fritidsidrottare eller personer med hälsoproblem, skador eller låg konditionsnivå, ha medicinsk hjälp till hands.

• Hanson, P. (1984) Clinical Exercise Training. In: Sport Medicine. Ed: Strauss, R. Philadelphia, PA: W.B. Saunders Company. 13-40.

Dela:
Facebook Twitter

Similar Fitness Tests

• Andra liknande protokoll för ansträngningstest inkluderar Astrand, Naughton och Bruce-protokoll.
• VO2max-test
• The Balke 15 minute run test for aerobic fitness
• The Balke Step Test

Relaterade sidor

• Stresstester – en allmän beskrivning av träningsstresstest.
• Andra tester av aerob kapacitet.
• Se metoder för hjärtfrekvensmätning om hjärtfrekvensmätning också krävs.
• Andra konditionstester som utförs på löpband.
• Skala för bedömning av upplevd ansträngning (Ratings of Perceived Exertion Scale) om du vill kvantifiera ansträngningen.