QUESTION
Var du besviken över att du inte placerade dig högre på Olympia? Vad tänker du göra för att placera dig högre nästa år?
ANSVAR
Jag var inte alls besviken! Killarna jag tävlade mot är alla mina idoler. Att stå bredvid dem är helt overkligt. Jag är ung, jag har en lång karriär framför mig, så jag vill inte bli arg eller undra varför jag inte placerade mig högre. Jag kommer att placera mig bättre nästa år, tro mig. Min plan för lågsäsongen är att fortsätta det jag gjorde förra lågsäsongen – äta, träna, sova och fokusera på att vinna. Jag kommer att öka mina kalorier utanför säsongen genom att lägga till ytterligare en måltid på kvällen. Jag tränar redan hårt, men man kan alltid lägga till fler kalorier, oavsett om det är genom en shake eller en helmatsmåltid.
FRÅGOR
Vad gillar du att göra för konditionsträning, och hur mycket måste du göra före en show?
ANSVAR
Som de flesta kroppsbyggare hatar jag att göra konditionsträning. Det är tråkigt men något vi måste göra. Min mentalitet är att bara gå in där och få det gjort. En bra sak med mitt gym är att det har tv-apparater monterade överallt och det spelas bodybuilding-dvd:er som Ronnie Coleman eller Dennis James som gör sig redo för Olympia. Det håller mig motiverad eftersom jag kan titta upp dit och komma ihåg varför jag gör det här. Jag använder bara StepMill. Om jag ska göra ett konditionspass vill jag göra det så effektivt som möjligt. Jag har upptäckt att om man går lite långsammare på StepMill och trycker på varje steg kan man göra det till ett riktigt bra träningspass. Jag jobbar mig uppåt när jag bantar, och det mesta jag gör är ungefär 45 minuter på morgonen. Jag gillar inte att göra konditionsträning efter mitt träningspass.
FRÅGOR
Vad är dina favoritövningar? Gillar du fria vikter eller maskiner?
ANSVAR
Till skillnad från de flesta kroppsbyggare föredrar jag verkligen maskiner. Jag använde mycket fria vikter när jag började, men jag har börjat gilla maskinerna av ett par anledningar. För det första tror jag att du kan känna muskelkontraktionen mycket bättre på en maskin eftersom du kan hålla vikten och styra ner den så att du pressar hela tiden. För det andra gillar jag inte att använda en spotter och jag har ingen träningspartner, så att använda maskiner är mycket bättre för min träningsstil. (Det är bara de sista veckorna före en föreställning som jag använder en spotter för att hjälpa mig eftersom jag då har låg energi). Mina favoritövningar är Hammer Strength chest press och preacher curl. Båda maskinerna gör det möjligt för mig att gå tyngre än vad jag skulle göra med fria vikter. – FLEX