Patellarsenit är ett tillstånd där senan som förbinder knäskålen med skenbenet skadas, vilket resulterar i smärta och minskad rörlighet. Det kallas också för ”hopparknä” eftersom det ofta förknippas med idrottare som hoppar mycket, t.ex. basket- och volleybollspelare. Tillståndet ses dock även hos andra typer av idrottare samt hos personer som inte utövar någon sport regelbundet.
Förklaringar till patellatendonit
Patellatendonit kan vanligen tillskrivas konstant stress på knäskålen, genom aktivitet eller strukturella avvikelser i knäet. Några av de faktorer som kan bidra till uppkomsten av patellar tendonit är bland annat:
- Ombalans i benets muskelstyrka
- Upprepade rörelser, till exempel hoppning
- Fotokläder som inte ger rätt stöd
- Frekventa övningar på hårt underlag
- Förändringar i benet, foten och fotleden
Små revor uppstår längs senan, vilket kan leda till inflammation och smärta. När smärtan har avtagit kan övningar hjälpa till att stärka musklerna runt patellasenen och skydda leden från ytterligare skador.
Symtom på patellar tendonit
Symtom på patellar tendonit är bland annat:
- Smärta strax under knäskålen
- Knitterkänsla när knäet rörs
- Svaghet i knäet och vadmuskeln
Behandling av patellatendonit
När smärtan vid patellatendonit avtar något kan man med hjälp av övningar försiktigt stretcha och stärka musklerna som omger knäet. På In Motion O.C., rekommenderar vi följande övningar för patellar tendonit, som demonstreras på In Motion-videon på YouTube:
- Straight leg raises
- Clam stretch
- Hip flexor stretch
- Calf stretch
- Foam rolls
Och även om det här är ett generellt övningsprogram som är utformat för att ta itu med de faktorer som leder till patellar tendinit, så är det inte alla patienter som har nytta av den ”one-size-fits-all”-strategi som används i behandlingen. På In Motion O.C. anpassar vi terapiprogrammen till dina specifika behov och ditt tillstånd. Om du vill veta mer kan du kontakta vårt In Motion-team på 949-861-8600.