Alai

Är du en av de miljontals människor som har brist på magnesium? Detta vanliga mineral är viktigt för dina energinivåer, benstyrka, humör och mycket mer. Ändå får majoriteten av oss inte i närheten av tillräckligt i vår kost. Kronisk brist leder till ett antal olika sjukdomar och tillstånd, och det kan förvärra symptomen på Candida också.

Den genomsnittliga amerikanska mannen får i sig ungefär tre fjärdedelar av den rekommenderade dagliga mängden magnesium – ynka 310 mg jämfört med de 400 mg som våra kroppar behöver. Sjuttiofem procent av oss får mindre än vad vi behöver. Detta är viktigt eftersom brist kan leda till en rad olika kroniska hälsoproblem.

Magnesium behövs för mer än 300 viktiga biokemiska reaktioner i kroppen, bland annat för att hjälpa oss att producera energi, upprätthålla ett friskt nervsystem och reglera blodsockret. Det spelar också en viktig roll för att avlägsna de giftiga biprodukterna från Candida.

Magnesiumbrist kan förvärra Candida-symptom

Magnesiumbrist kan förvärra dina Candida-symptom av en enkel anledning: Magnesium behövs för att bryta ner de giftiga metaboliterna från Candida albicans. Utan tillräckligt med magnesium kan din kropp helt enkelt inte göra jobbet med att avlägsna dessa ämnen från kroppen.

Bioprodukterna från Candida albicans inkluderar etanol, urinsyra och ammoniak, men den viktigaste är acetaldehyd. Acetaldehyd är ett neurotoxin som påverkar hjärnan, nervsystemet och många andra inre organ, samt skadar de röda blodkropparna och minskar blodets förmåga att transportera syre runt i kroppen. Om din kropp inte kan bearbeta och avlägsna det på ett effektivt sätt kan detta giftiga ämne påverka många olika system och orsaka en mängd olika symtom. Acetaldehyd bildas också när du dricker alkohol, och man tror att det är den främsta orsaken till morgondagens baksmälla!

Men även om magnesium inte är det enda näringsämne som behövs för att bryta ner acetaldehyd (molybden är också mycket viktigt), spelar det en viktig roll. Det finns ett särskilt enzym som kroppen behöver för att omvandla giftig acetaldehyd till ofarlig acetat. Detta enzym heter aldehyddehydrogenas och det kräver magnesium för att fungera ordentligt. Utan tillräckligt med magnesium kan din kropp inte aktivera aldehyddehydrogenaset, som därför inte kan bryta ner acetaldehyd, vilket i sin tur kan leda till symtom som huvudvärk och trötthet.

Candida orsakar också magnesiumbrist

Jag förklarade nyss hur brist på magnesium kan förvärra Candida-symtom, men du bör veta att Candida också kan hindra dig från att få i dig tillräckligt med magnesium överhuvudtaget. Hälsoproblem är sällan ett fall där bara en sak leder till en annan, och detta är ett utmärkt exempel på hur orsak och verkan ofta är oupplösligt sammankopplade. I det här fallet hindrar faktiskt Candida albicans dig från att få tillräckligt med just det mineral du behöver för att bekämpa dess effekter. Detta är anledningen till att Candida-patienter ofta har ännu större brist på magnesium.

I de tidiga stadierna av en Candida-överväxt klarar din kropp relativt bra av de extra avfallsprodukter som måste elimineras. Din lever och dina njurar fungerar effektivt, ditt matsmältningssystem fungerar bra och kroppens olika elimineringsvägar gör vad de ska. Acetaldehyd, urinsyra och andra metaboliter från Candida avlägsnas effektivt. Men när din tarmflora blir mer komprometterad och obalansen mellan jäst och bakterier börjar växa, börjar din kropp bli överväldigad.

När ökande mängder av Candida-metaboliterna börjar dyka upp, används mer och mer av ditt magnesium för att bryta ner dem. Om du började med ett hälsosamt överskott av magnesium kan det ta tid innan du får brist på magnesium. Om du redan hade brist (som de flesta av oss) kan de typiska Candida-symptomen börja uppträda mycket snabbt. Utan förändringar i kosten eller tillskott får din kropp helt enkelt slut på de näringsämnen som den behöver för att bearbeta dessa gifter.

Som om det inte vore nog måste vi också ta hänsyn till den effekt som Candida har på din matsmältning. När balansen mellan tarmfloran i din tunntarm äventyras förlorar din tarm mycket av sin förmåga att extrahera och absorbera näringsämnen från din mat. En primär roll för tunntarmen är att bearbeta och absorbera de mikronäringsämnen som du äter i din mat. När den inte kan utföra denna roll på ett adekvat sätt kan du få brist på många av de vitaminer och mineraler (inklusive magnesium) som du behöver för att återfå din hälsa.

Så, som du kan se kan utvecklingen av en överväxt av Candida leda till magnesiumbrist på två sätt. För det första tömmer den de (förmodligen begränsade) lagren av magnesium som du redan har. Och för det andra stör den kroppens förmåga att ta upp mer magnesium från kosten. Lägg till det faktum att de flesta av oss knappt har tillräckligt med magnesium till att börja med, och det blir uppenbart hur lätt Candida-jästen kan dra nytta av en brist på detta viktiga mineral.

Får du i dig tillräckligt med magnesium?

Varför har vi brist på magnesium? Till en början verkar det inte vara särskilt vettigt. Om vi utvecklats i en miljö med låg magnesiumhalt skulle våra kroppar säkert ha anpassat sig till det med tiden! Så varför är det ett sådant modernt problem, och vart har allt magnesium tagit vägen? Svaret ligger i hur vår kost har förändrats.

Den första boven är dagens jordbruksmetoder. Även om intensivt jordbruk har funnits i mindre än 100 år har det räckt för att beröva den odlade jorden många av dess näringsämnen. Studier har visat att magnesiumnivåerna i dagens grönsaker är minst 25 procent lägre än de var före 1950. Utarmad jord leder till mindre näringsriktig mat, vilket bidrar till lägre magnesiumnivåer i ditt blod och dina vävnader.

Men även det sätt på vilket din mat bearbetas har en stor inverkan på dess magnesiuminnehåll. Raffinerad pasta och raffinerat bröd (båda finns med på listan över livsmedel att undvika) innehåller ofta 80-95 % mindre magnesium än fullkornsekvivalenten. Om du behövde ytterligare en anledning att undvika raffinerat spannmål (och det finns många anledningar!), så finns den där.

Innehållet i vår kost är annorlunda nu också. Vi äter mer raffinerad spannmål, färre grönsaker och färre nötter och frön. Med andra ord äter vi mer av de livsmedel som innehåller lite magnesium och mycket mindre av de livsmedel som är rika på det. Detta har blivit ett sådant problem att många i de utvecklade länderna får en stor del av sitt magnesium från livsmedel som pommes frites och öl – helt enkelt för att det är de livsmedel som de konsumerar mest!

Sist kan de epidemier av diabetes och fetma som sveper över världen också spela en roll. Det finns ett nära samband mellan låga magnesiumnivåer och högt blodsocker. Precis som en kost med högt sockerinnehåll kan bidra till magnesiumbrist verkar brist på magnesium störa blodsockerregleringen.

Det finns många anledningar till varför man bör se till att få i sig tillräckligt med magnesium varje dag. Det är absolut nödvändigt för optimal hälsa och en nödvändig beståndsdel för att det kardiovaskulära, centrala och muskulära systemet ska fungera bra.

Magnesium spelar också en roll i kolhydrat- och glukosmetabolismen. Forskning har visat att tillskott av oralt magnesium förbättrar insulinkänsligheten. Att hålla blodsockret stabilt är ett bra sätt att förbättra din hälsa, särskilt om du försöker återställa balansen i din tarmflora och besegra en överväxt av Candida.

Att få dina magnesiumnivåer tillbaka till det normala

Det finns många sätt att återställa dina magnesiumnivåer. Tillskott är uppenbarligen en väg, men att lägga till rätt livsmedel i din kost kan också vara ett kraftfullt verktyg. Generellt sett innehåller nötter och frön mest magnesium. Fisk och grönsaker är också bra källor, medan kött och mejeriprodukter tenderar att innehålla väldigt lite. Se nedan en tabell som visar magnesiuminnehållet i några exempellivsmedel. Män bör sträva efter cirka 400 mg per dag och kvinnor efter cirka 320 mg, beroende på ålder och hälsa.

.

Det finns en del som kommer att säga till dig att Magnesium ”matar” eller stimulerar Candida på något sätt, eller främjar bildandet av biofilm. Det finns en kärna av sanning i detta, eftersom Candida faktiskt behöver magnesium för att överleva. Men det gör alla levande organismer också! Att begränsa ditt magnesiumintag för att bekämpa Candida och medvetet göra dig magnesiumfattig skulle vara kontraproduktivt och sannolikt förvärra dina hälsoproblem. Å andra sidan är det ett mycket mer praktiskt och effektivt mål att eliminera källor till överflödigt socker (som min behandlingsplan för Candida gör).

Det är relativt enkelt att testa sig för magnesiumbrist, men det räcker ofta med en snabb titt på någons kost. Med tanke på att majoriteten av oss har brist på detta viktiga näringsämne är det bara de som äter en kost som är rik på grönsaker, nötter och frön som sannolikt har acceptabla nivåer. Om det är för svårt eller opraktiskt att få i sig tillräckligt med magnesium genom kosten kan man överväga att ta tillskott. Det finns många olika former, men magnesiumglycinat anses allmänt vara det bästa. Det är mycket biotillgängligt (vilket innebär att din kropp faktiskt kan absorbera och använda det), och det tenderar inte att orsaka diarré som andra magnesiumtillskott kan orsaka.

Besegra din candida på 60 dagar med detta detaljerade 5-stegsprogram

Om du letar efter en mer omfattande behandlingsplan för Candida kan du kolla in programmet Ultimate Candida Diet, skrivet av Lisa Richards och Dr Eric Wood. Denna plan är baserad på den senaste forskningen om Candida Related Complex och innehåller allt du behöver veta för att besegra din Candidaöverväxt.

Beställ nu

1. Elizabeth säger: Jag har en del att säga till dig:

   Tack för dina fortsatta artiklar som bidrar till förståelsen av det mångfacetterade försvaret mot Candida. Jag ser fram emot att läsa vad du vet. Din generositet är mycket uppskattad.

2. Marcin Kaminski säger:

   Genial artikel! Ytterligare en anledning att komplettera med magnesium.

3. Claire säger:

   Vad tycker du om magnesiumsulfat eller magnesiumklorid som kan användas i ett bad eller som spray eller lotion för att absorberas av huden? Jag lärde mig under graviditeten (när jag hade att göra med intentse Braxton Hicks-kontraktioner) att huden potentiellt är ett bra sätt att absorbera magnesium och öka magnesiumnivån i kroppen. Tack!

   1. Lisa Richards säger:

      Hej Claire, bad med Epsom-salt (magnesiumsulfat) är ett bra sätt att få i sig mer magnesium. Här finns en liten forskningsstudie där man kom fram till att ”Bad i Epsomsalt är ett säkert och enkelt sätt att öka sulfat- och magnesiumnivåerna i kroppen”.
      http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/report_on_absorption_of_magnesium_sulfate.pdf

      1. willemijn säger:

         Tack Lisa för denna lösning; att ta ett bad med magnesium.
         Efter min chirurie och avlägsnande av gallblåsan utvecklade jag candida i mina tarmar på grund av medicinerna antagligen……….anyway Jag kan inte äta så mycket fet mat och 1 fjärdedel av en kopp nötter eller så är för mycket för mina tarmar eftersom det inte finns någon gall tillräckligt för att smälta det och jag lider verkligen nu eftersom jag har förlorat så mycket vikt.
         Jag var tvungen att börja om med kosten ungefär 6 gånger och jag visste verkligen inte vad jag skulle göra med mitt otillräckliga motstånd i denna fråga.

         Bästa hälsningar

         Willemijn

         1. Jessie säger:

            Har du provat gallsalter eller kronärtskocksextrakt för att hjälpa till med fetter?

4. Brad säger:

   Brad säger:

   Jag trodde att vi skulle undvika att komplettera med magnesium, kalcium och järn eftersom de bidrar till biofilmer. Är detta inte sant?

   1. Lisa Richards säger:

      Hej Brad, Magnesium används vid skapandet av biofilm, men det är också ett viktigt näringsämne som används i många, många olika reaktioner i kroppen. Alla levande organismer behöver magnesium och de flesta av oss har inte tillräckligt med magnesium. Att avsiktligt lämna dig själv i brist på Magnesium, bara för att du ska kunna bromsa biofilmskapandet, är en riktigt dålig idé!

      1. Jane säger:

         Hej jag fortsätter att känna mig spaced out och det blir inte bättre alls. Jag går bara ner i vikt som jag inte vill gå ner i vikt eftersom jag redan är liten. Jag tar så många olika kosttillskott bc jag fick höra att jag inte absorberar näringsämnen. Detta är verkligen irriterande.

         1. Lisa Richards säger:

            Hej Jane, se till att du äter tillräckligt med kalorier (avokado, kokosolja och kokosbröd är bra alternativ). Och om du är orolig för att inte absorbera mikronäringsämnen, fokusera också på att få in mycket riktigt näringsrika livsmedel i din kost (lever, benbuljong, groddar, ägg etc).

         2. Maria säger:

            1. Lee Ford säger:

               Hej Jane
               Du behöver inte be om ursäkt för din kommentar om Mirena-spiral eftersom du har
               100% rätt i att den orsakar brister.
               Tack för din kommentar.
               Hälsningar
               Lee

         3. jackie nitowski säger:

            Lisa, kan du förklara vad en biofilm är?

            1. Lisa Richards säger:

               Säkerligen, här är en snabb förklaring: https://www.thecandidadiet.com/candida-biofilms/ (Jag har lagt till länken till artikeln också)

         4. Aliya säger: Jag har lidit av vaginala allergier på grund av sockerintag och kom just på att mina magnesiumnivåer är mycket låga och jag lärde mig genom din artikel hur candida blir värre med lågt magnesium.

            1. Lisa Richards säger:

               Tack för att du delar med dig av information om magnesium:

               Glad att jag kunde hjälpa till 🙂

         5. electriclady281 säger:

            Jag slog ut min candida på mindre än en månad med grekisk oreganoolja från Amazon, med hjälp av en pendel för att få rätt dosering.

            1. aviolet säger:

               1. Hej elektrisk dam, kan du dela med dig av hur du tog den grekiska oreganooljan~ lokalt eller internt… och utspädd i en bärarolja? Ren oreganoolja kan vara för intensiv för att ta internt eller ens använda topiskt. Men den är fantastisk för allt viralt/bakteriellt/svampigt. Tack för artikeln Lisa Richards~ Jag har börjat ta magnesiumbad.

               2. Ilana säger:
               3. Colleen säger:

                  Electric Lady, Kan du berätta skillnaden mellan grekisk oreganoolja och vanlig olja? Var din candida överväxt från för mycket antibiotika? Min son fick antibiotika i 3 år för en hemsk sjukdom och lider ännu mer nu.

                  1. Cheryl-Lynn säger:
                  2. Tandi Hendrix Caldwell säger:

                     Tack för denna artikel! Kan du utveckla förhållandet mellan pH och CandIda? Jag kunde rensa min psoriasis och andra hälsoproblem relaterade till antibiotika och steroidanvändning genom att använda en alkalisk kost baserad på boken ”The pH Miracle”. Nu tar jag itu med candida- och magnesiumfrågorna. Någon som är intresserad av att bli vän med mig på facebook så att vi kan fortsätta att lära oss tillsammans? Tandi Hendrix Caldwell

                     1. Lisa Richards säger:

                        Hi Tandi Jag skrev faktiskt om detta här: https://www.thecandidadiet.com/ph-levels-candida/

                  3. Linda säger:

                     Jag spenderade just lite tid i vår lokala hälsokostbutik med en av deras rådgivare, Yaaaaaaaa….efter alla dessa år av lidande tror jag att hon kom fram till att mina många symtom beror på Candida. Jag är så glad att börja min väg till att bli frisk igen. Även om min budget inte tillåter inköp av dina böcker kommer jag att göra mitt bästa för att förändra saker och ting på egen hand. Jag vill tacka dig för all din fantastiska information på din webbplats. God Heath till alla som lider av detta för det finns ljus i slutet av tunneln.

                     1. Lisa Richards säger:

                        Tack så mycket, och lycka till på din resa!

                  4. David säger:

                     Jag har använt oreganoolja i tre månader. Det hjälper men osäker på att det dödar all candida. Processen för att bli av med detta har varit flera år för mig och pågår fortfarande. Jag är på väg att börja återinföra vänliga bakterier efter en 5-6 månaders rening och bygga upp atp-nivåerna.

                     Var du intresserad av om du har några artiklar, forskning, åsikter om att ta b infantis eller andra probiotiska kosttillskott med aminosyratillskott dvs. samtidigt. Tänker bara att detta kan hjälpa till att multiplicera vänliga bakterier?

                     1. Lisa Richards säger:

                        Jag kan inte se hur ett aminosyratillskott skulle hjälpa tarmfloran, men det skulle förmodligen inte heller skada. Du borde dock kunna få i dig tillräckligt med aminosyror genom kosten utan att behöva tillskott! Bra källor är ägg, kött, fisk plus en del nötter och frön. Ett bra exempel är quinoa, som faktiskt är en komplett källa till alla nödvändiga aminosyror.

                     2. Maria säger:

                        1. Mary Titus säger: ”Jag har hört att det är en mycket lugnande olja och har många andra hälsofördelar:

                           Det var från att lägga till massor av kokosolja till min kost som ledde till min insikt om att jag har candida överväxt i första hand . Jag hade tjocka svarta tånaglar som , oväntat , de började rensas upp. Till och med min tjockaste svartaste tånagel blev klar. Jag kände till kokosnötets förmåga att bekämpa svamp och patogener men detta var fantastiskt. Efter att ha accepterat det faktum att jag troligen har candida tar jag kokosoljekonsumtionen ännu mer på allvar.

                           1. Shelli säger:

                              Hur dricker man egentligen kokosolja. Bara tanken får mig att kräkas.

                              1. Lisa Richards säger:

                                 Inte alla gillar smaken! Men du kan lätt laga mat med den, baka med den, lägga till den i smoothies… massor av olika alternativ 🙂

                           2. Ilana säger:

                              Kokosolja är mycket trevligare i recept! Varför bry sig om att dricka den rakt?
                              Du kan smyga in en matsked i din varma morgondryck, droppa den över mat, laga mat eller baka med den osv. Det kan snabbt bli upp till 1/4 kopp på det sättet.

                     3. David säger:

                        Otroligt hur läkare inte kan diagnostisera candida!

                        1. Mary Titus säger: ”Det är en bra idé att du inte kan diagnostisera candida:

                           Jag håller med, jag menar trots allt, borde de inte ha denna förmåga?

                     4. Mary Titus säger:

                        Mary Titus säger: ”Det är en fantastisk sak:

                        Hej, jag gjorde nyligen en koppling mellan candida överväxt och flera hälsoproblem. Jag började konsumera en mer anti-candida kost. Jag har inte uteslutit allt som jag borde men jag har märkt att jag inte upplever den kramp i vader och tår på natten som jag vanligtvis upplevde om jag inte tog mitt magnesium den dagen. Det är otroligt att jag har förbättrat min hälsa genom att göra små förändringar. mitt mål är att öka dessa förändringar eftersom jag har levt med detta i många år… förmodligen sedan gymnasiet när jag började få finnar. Tack för den här informationen… jag ska hämta lite ingefära

                        1. willemijn säger:

                           glöm inte kokosnöten!

                     5. Fasiha säger:

                        Fasiha säger:
                     6. : Jag har börjat med vitlök och kokosolja och jag har skurit ner på sockerbaserade saker, räcker det här
                     7. Lisa K. säger:

                        Jag vill veta om mina fyllningar har något samband med candida:

                        Hur avgiftar man acetaldehyd på annat sätt än med magnesium? Jag tar massor av magnesium och kämpar med candida albicans efter att ha hållit mig strikt till kosten (allt ekologiskt) i flera månader och gjort alla anti-svampmedel. Egentligen tillåter min kropp inte att jag äter något annat än kyckling, nötkött, en handfull grönsaker (kokta) och kryddor. Annars har jag våldsam diarré, ledvärk, h/a’s, mer än vanligt hjärndimma, och listan fortsätter och fortsätter. Jag har en sådan Mg-brist att min kropp kräver att jag tar Angstrom Mg, en pico-jonisk Mg och en aktuell Mg-spray under hela dagen. Jag tar också Mg-bad med Mg-flingor. Alla former av Mg som jag tar är mycket lättupptagliga, men jag borde inte behöva ta såoo mycket för att undvika benkramper, hjärtklappning och sömnlösa nätter. Jag har också Mg-dosen ner till en vetenskap för att inte få diarré. Jag väger 105 lbs och fortsätter att gå ner i vikt! Jag är på egen hand, eftersom västerländska läkare är aningslösa med mitt fall, och min läkare för funktionell medicin vet inte vad jag ska göra med mig efter att ha försökt i flera månader vad hon är utbildad för att göra. Alla råd skulle vara mycket uppskattade.

                        1. Marty säger:

                           Det är bara en gissning, men det låter som om du skulle tjäna på att äta mer kalcium för att balansera och öka effekten av din höga magnesiumkonsumtion.

                           1. Fiona S säger: ”Det är en bra idé att du äter mer kalcium för att balansera och öka effekten av din höga magnesiumkonsumtion.

                              Kalcium och andra proteinrika (kött), fermenterade, mediciner eller andra syntetiska ingredienser som kosttillskott och livsmedelstillsatser tömmer våra naturliga magnesiumförråd… Lever, benbuljonger och ägg är en dålig idé eftersom deras proteininnehåll är högre än deras magnesiuminnehåll vilket leder till fortsatt magnesiumutarmning. Näringsämnen kan inte absorberas i cellerna utan tillräckligt med naturligt magnesium.

                              1. Janet säger:

                                 Hej Tack för din information. Hur vet du detta om att kalcium och kosttillskott utarmar magnesium?

                           2. daniel o säger:

                              Glöm inte att K2 fungerar synergistiskt för att förbättra absorptionen av mg

                           3. Jenny säger:

                              Lisa K. April 16,2015. Jag vet att det är ett tag sedan men jag har en kommentar till din låga mag. Jag går igenom detta & träffar en Nethrolog & får Mag IV två gånger i veckan. Kanske kan du kolla upp det… hoppas att du mår bättre.

                           4. Mike säger:

                              Genial artikel. Magnesium är bra men jag kan också bli av med candida inom 5 veckor med bara en vitlök

                              1. Connie säger:

                                 Beskriv hur du gjorde detta?

                           5. Emma säger: ”Jag har en bra idé:

                              Hej där,

                              Lisa och alla – är Magnesium Citramate säkert att ta när man har med Candida att göra? Det är varumärket Thorne Research.

                              Tack för den fantastiska artikeln och informationen!

                           6. Jen säger: ”Jag har en bra artikel och information:

                              Kan magnesium orsaka tröst? Jag har tagit två 150 mg magnesiumcitrat i 5 veckor. Förmodligen en vecka eller två efter att jag började började jag klia och förra veckan märkte jag att min tunga var belagd. Jag vill inte sluta ta magnesiumet eftersom det har sänkt mitt blodtryck, stoppat den inre skakningen och förmodligen vissa nätter hjälpt mig att sova. Sedan januari 2015 har jag ätit en ren kost, har benbuljong och kokosolja så jag var mycket besviken över att tröst har dykt upp magnesium är det enda som är annorlunda i min kost. Kommer magnesiumet att skapa och sedan rensa tröst tror du?

                              1. TJ säger:

                                 Hi Jen-
                                 När jag tar Mg får jag också tröst. Jag har funnit att Rainbow Light’s Cal, Mg, Zinc- om det tas innan sängen hjälper utan att orsaka tröst. Jag är säker på att jag har Mg-brist (kronisk spänning i några viktiga muskler, benkramper, dålig sömn, muskelömhet, förstoppning etc.) men att hantera tröst är mycket värre än något av dessa symtom. Jag skulle gärna vilja höra mer om Mg-tillskott och tröst!!!

                                 1. los säger:

                                    Jag hörde att magnesiummalat inte matar candida eftersom det är i en sur form, citratet är mer alkaliskt vilket jag tog. en eftermiddag tog jag 1500mg Jag öppnade kapslarna och pojke med i minuter kände jag mig som superman. ungefär två timmar senare. Jag blev lite trött och utmattad, så jag vet nu att det var magnesiumcitratet som matade odjuret. Jag kommer att prova malatet och göra Epson saltbad, för jag vet hur viktigt detta mineral är för kroppen!!! god hälsa till alla

                                    1. Tony säger:

                                       Så effekterna av malaten varade bara ett par timmar? Låter inte så bra?

                           7. Julie säger:

                              För dem som har svårt att ta tillräckligt med magnesium oralt på grund av matsmältningsproblem: prova Dr Shealys magnesiumlotion. Smörj in den på hela kroppen två gånger om dagen utöver epsomsaltbadet. På så sätt absorberas magnesiumet genom huden och går förbi matsmältningssystemet. Lotionen är inte billig men helt värt det!

                           8. Jon säger:
                           9. Bl säger:

                              Jon,
                              Din kommentar är meningslös.
                              Magnesiumtabletter hjälpte eller förvärrade din tåsvamp?

                           10. JD säger:
                           11. JD säger: ”Jag har aldrig varit så säker på att du inte skulle ha en sån svamp:

                               Tack, Lisa!

                               Jag är en av de många som lider av Candida och jag köpte och tog Magnesium Glycinate efter att ha läst din artikel och wow… Det gav mig massor och massor av energi, förmåga att fokusera, och det tog en riktigt dålig huvudvärk från mig!

                               Jag kan inte tacka dig nog…. Nu ska jag jobba på tinnitusen som jag fick med Candida overgrowth.

                               Önskar dig lycka till (=

                               JD