Alai

Kronchakrat, även känt som Sahasrara på sanskrit som betyder ”tusenbladigt”, blommar högst upp på huvudet och avbildas symboliskt som en lotusblomma.

Detta heliga energicentrum är sätet för det kosmiska medvetandet som var och en av oss bär på. Som sätet för det gudomliga medvetandet förbinder kronchakrat oss med det eviga. I den tantriska filosofin ger och tar kronchakrat både emot och ger medvetandeenergi. Med andra ord betraktas det som mötesplatsen mellan det ändliga och det oändliga.

Hur ser vårt kronchakra ut och hur känns det när det är friskt och öppet? När vårt kronchakra är balanserat känner vi oss kopplade till vårt högre jag, kan lätt få tillgång till vår inre visdom, känner oss kopplade till andra och livet, kan se helheten och känner en känsla av lugn och helhet trots vad som händer runt omkring oss.

Hur är det då när kronchakrat är obalanserat eller blockerat? Vanliga symtom är depression, en känsla av alienation eller avkoppling från livet och brist på empati.

Ett blockerat kronchakra tenderar att vara ett resultat av att man lever i stressiga miljöer, snabba livsstilar, samt att man har upplevt olösta trauman och djupt rotade kärnföreställningar som utvecklades i barndomen och som har förstärkts under hela livet. Men överlag är ett blockerat kronchakra ett resultat av att vi konditionerats att tro att vi är separata och isolerade varelser som definieras av egot, vilket är grundläggande för nästan alla människor.

Om du vill förbinda dig med din själ djupare är kronchakrahealing ett utmärkt ställe att börja.

Vad är kronchakrat?

Kronchakrat, eller sahasrara, är det energicentrum i våra kroppar som är ansvarigt för tankeverksamhet, medvetenhet, visdom och vår koppling till det gudomliga. Kronchakrat ligger högst upp på huvudet och är förknippat med färgen violett och hypofysen i hjärnan. Detta chakra hjälper till att reglera medvetandeenergin.

Vad är kronchakrahealing?

Crown chakra healing är utövandet av att rensa, öppna och harmonisera kronchakrat i våra kroppar och energifält. Kronchakrahealing använder ett brett spektrum av holistiska helande medel för att få kropp, sinne och ande i linje med varandra. Dessa botemedel inkluderar metoder som meditation, mindfulness, färgterapi, ljudhealing, yoga, självundersökningar, aromaterapi och många andra.

20 tecken på ett ohälsosamt kronchakra

Det bästa sättet att avgöra om du behöver genomgå kronchakrahealing är att vara uppmärksam på dina tankar, känslor, handlingar och fysiska förnimmelser i din kropp.

Här är några tecken att hålla utkik efter:

• Apati
• Mangel på omsorg och medkänsla för andra
• Överdriven egoism
• Sömnlöshet
• Nattens mardrömmar/nattskräck
• Tråkigt med livet
• Känsla av främlingsskap från andra
• Engtomt.tankesätt/dogmatism
• Existentiell depression
• Spirituellt avståndstagande
• Stela och begränsande självförtroendeidentitet
• Grejer och materialism
• Brist på syfte och riktning
• Mental dimma/förvirring
• Loneliness
• Chronisk trötthet
• Huvudvärk/migrän
• Ljuskänslighet
• Psykiatriska sjukdomar som innefattar vanföreställningar (t.ex.t.ex. schizofreni)
• Neurologiska och endokrina sjukdomar

Hur många av dessa tecken kan du relatera till?

Har du en bristfällig eller överdriven kronchakrablockering?

Vet du att det faktiskt finns två typer av chakraobalanser?

Medan ett bristfälligt kronchakra är passivt eller energimässigt ”döende” är ett överdrivet kronchakra energimässigt aggressivt eller maniskt.

Här är en uppdelning av skillnaden mellan de två:

Otillräckligt = livlöst, trögt, passivt, blockerat, inåtvänt (inte tillräckligt med energi strömmar in).
Excessiv = livlig, upprörd, reaktiv, aggressiv, utåt (för mycket energi strömmar in).

Om du har ett bristfälligt kronchakra kommer du därför att vara mer benägen att drabbas av problem som apati, ensamhet och kronisk trötthet. Å andra sidan, om du har ett överdrivet kronchakra kommer du att vara benägen att drabbas av egoism, girighet och mental förvirring.

Frågan är vilken typ av obalans du har. Det är också möjligt att hamna någonstans i mitten.

15 Crown Chakra Healing Practices

Du kanske undrar just nu hur ett friskt och balanserat kronchakra ser ut och känns.

Enligt den yogiska filosofin är kronchakrat sätet för vår själ och vår tillgång till upplysning. Även om du inte nödvändigtvis kommer att bli upplyst efter att ha praktiserat kronchakrahealing (även om du inte ska utesluta det!), kommer du att uppleva enormt mycket mer inre frid och klarhet. Du kommer inte heller längre att känna dig så frånkopplad från människorna omkring dig, och istället kommer den känslan av isolering att ersättas med en känsla av tillhörighet och sammankoppling med hela livet.

Istället för att känna dig uttråkad eller trött på livet kommer ditt perspektiv att föryngras, och du kommer att kunna uppskatta skönheten i tillvaron igen. Om du kämpar med egoism och en stel identitet kommer du att känna dig mer lätt, flytande och lekfull. Du kommer också att kunna se livets helhetsbild och leva mer i det nuvarande ögonblicket. Om du tidigare har kämpat med att kontakta ditt högre jag eller din själ kommer du nu att ha förmågan att uppleva och leva från detta heliga rum. På det hela taget kommer en känsla av vidsträckthet och lugn att komma att definiera din verklighet.

Men även om dessa stora förändringar kan låta spännande, var snäll och förstå att kronchakrahealing kan ta tid. Så förvänta dig inte att de övningar som anges nedan ska vara ”snabba lösningar”. De två viktigaste verktygen du behöver ta med dig till detta arbete är engagemang och tålamod.

Här är femton kronchakrahealingspraktiker som finns där ute och som kommer att hjälpa dig att balansera detta energicentrum:

Meditera, meditera, meditera

Meditering innebär igenkännandet eller upptäckten av ens eget sanna jag. – Sri Chinmoy

För många har förekomsten av meditation som ett andligt verktyg blivit gammal och klyschig. Men det finns en anledning till att meditation är så allmänt rekommenderat: det fungerar! Och för kronchakrahealing är det kanske den viktigaste tekniken du kan använda för att få balans i detta heliga energicentrum. Det finns otaliga meditationstekniker där ute som sträcker sig från andningstekniker till mantran, samt rörelser till färgglada visualiseringar. En otroligt detaljerad bok om ett stort antal meditationstekniker som jag rekommenderar heter The Book of Secrets: 112 Meditations to Discover the Mystery Within av Osho. Jag rekommenderar också mobilappen ”Calm” för att hjälpa dig att börja meditera eftersom den har en mängd enkla och gratis guidade meditationer och andningsprogram.

Sluta tro på dina tankar

Jag upptäckte att när jag trodde på mina tankar så led jag, men att när jag inte trodde på dem så led jag inte, och att detta är sant för alla människor. Frihet är så enkelt som det är. – Byron Katie

Om man ser det vid första anblicken kan titeln ovan (”sluta tro på dina tankar”) verka konstig och förvirrande. ”Vad?” kanske du tänker, ”Men jag är ju mina tankar!”. Här ligger ett grundläggande fel i förståelsen. Hur kan vi vara våra tankar om vi inte kontrollerar dem? Du kan själv upptäcka denna verklighet:

Sitt någonstans där det är tyst och vänd din uppmärksamhet inåt. Börja lägga märke till alla tankar som blåser genom din hjärna. Har du medvetet skapat dessa tankar? Har du planerat, planerat eller skapat någon av dem avsiktligt?

När du observerar kommer du att inse att du faktiskt inte skapar några av dina tankar. De uppstår bara spontant från ditt sinnes enorma avgrund. Hur kan du därför vara dina tankar? Dessutom, vad är det som observerar dessa tankar? Den kraft som bevittnar dessa tankar (och glömmer att den är den som bevittnar dem) är din grundläggande Essens.

Meditation (som nämns ovan) är ett kraftfullt sätt att börja bevittna dina tankar och frigöra dig från dem. Ett annat sätt att skapa en känsla av rymlig frid inom dig själv är att inte tro på dina tankar. Denna metod kallas självundersökningar och innebär att du ställer dig själv frågan ”är det sant?”. Den upplysta läraren Byron Katie har en tydlig och enkel metod för att utmana och misstro tankar som skapar lidande. Noah Elkrief är en annan lärare på Youtube som har en liknande metod för självrannsakan.

Energiarbete

Alla typer av energihealing är ett bra sätt att förbättra hälsan i ditt kronchakra. Exempel är qigong, falun gong, reiki, yoga, akupunktur, akupressur, massage, EFT och många andra.

Utbilda dig själv

Öppna ditt kronchakra genom att vidga ditt sinne och kliva ut ur döda och begränsande perspektiv. Läs böcker, titta på videor och lyssna på podcasts om en rad olika ämnen som har med självtillväxt att göra. Identifiera eventuella områden med okunskap eller fördomar som du kan ha (detta kräver mod att vara ärlig mot dig själv), och fördjupa din utbildning inom dessa områden. Den kloke filosofen Sokrates sade en gång: ”Ju mer jag lär mig, desto mindre inser jag att jag vet”. Med andra ord, ju mer du utbildar dig själv, desto mer ödmjukhet utvecklar du om livet och öppensinnad är du gentemot dig själv och andra människor.

”Renlighet är näst intill gudfruktighet”

Simplifiera din omgivning. Du behöver inte vara minimalistisk, men du kan sträva efter att minska röran i ditt liv. Ett överskott av tillhörigheter och oreda har visat sig skapa mentala och känslomässiga problem. Gå igenom ditt hus och skapa tre högar med tillhörigheter: de du vill behålla, de du vill donera och de du vill slänga. Genom att städa och förenkla din omgivning skapar du också samma slags rening inom dig. Denna process att rensa din yttre miljö frigör energimässigt utrymme i ditt sinne och bidrar i hög grad till din kronchakrahealing.

Humma eller sjunga ljudet ”OM”

Detta ljud matchar vibrationen i kronchakrat. Prova att dra ut bokstäverna till ljud, till exempel ”ommmmmmmmmmmmmm” eller ”auuuummmmmmmm”. Du kanske också vill lyssna på binaural beats (en form av musikhealingsterapi) som hjälper till att aktivera och rensa alla chakran genom alternerande ljudvågor. Prova dessa chakrahelande sånger.

Utforska växtmedicin

Växter kan vara heliga lärare som ger oss direkta upplevelser av det gudomliga. Några av de mest mystiska och livsförändrande upplevelser jag någonsin haft har varit under shamanska resor. Se till att du forskar ordentligt och hittar en bra schaman som har erfarenhet av växtlärare som San Pedro-kaktus, psilocybinsvampar eller ayahuasca. Växtmedicin är extremt kraftfullt för att öppna kronchakrat samt rensa resten av energifältet. (Observera att växtmedicin måste närmas med respekt och med ett ordentligt förberett och balanserat sinne i förväg.)

Förbind dig till din egen andliga praktik

Ingen annan än du själv kan bygga upp en stark förbindelse med Anden. Ett av de enklaste sätten att skapa din egen andliga praktik är att utse ett litet hörn (eller till och med ett rum) i ditt hus till din dagliga andliga praktik. Du kanske vill skapa ett personligt altare där du placerar meningsfulla föremål som ljus, böcker, stenar, ben, rökelse och så vidare. Du behöver inte spendera mycket pengar för att skapa detta utrymme, ta helt enkelt det du redan har i huset som är betydelsefullt för dig och placera det i detta utrymme.

Den andliga praktiken är lika mångfacetterad som människorna. Din andliga praktik kommer att vara helt unik för dig. Det kan till exempel vara att meditera, utöva yoga eller qigong, be, göra ritualer, läsa och studera heliga böcker, sjunga, rita tarotkort, arbeta som volontär, skapa konst, titta på naturen, praktisera visualisering eller självhypnos … det finns oändliga kombinationer! Se bara till att du gör det som känns autentiskt för dig. Det finns ingen anledning att kopiera någon. Skapa en daglig ritual som ger näring åt din själ.

Utöva kraften i bön

Bön behöver inte vara religiös. Du kan be till vad eller vem du tror på, oavsett om det är dina andliga guider, förfäder, Gud/Gudinna, universum, liv, ande eller själ. Bön är mycket enkel men också extremt nyttig. Den tacksamhet vi känner när vi tackar (vilket helt enkelt är en av bönens funktioner) har vetenskapligt bevisats ha många hälsofördelar. Bön skapar också en energetisk bro mellan dig och ditt kronchakra. Ju mer du ber, desto mer öppnas ditt kronchakra för det eviga. På ett sätt kan bön uppfattas som nyckeln som öppnar dörren till ett högre medvetande.

Använd kristaller

Använd kristaller som energetiska totem som hjälper dig att balansera din kronchakranergi. Prova att meditera eller bära kristaller som selenit, danburit, charoite, labradorit, ametist och nuummit.

Var öppen för vägledning

Leta efter synkronicitet, leta efter tecken, leta efter kommunikation från Anden. Vägledning sker runt omkring dig hela tiden, men du behöver bara vara öppen för den. Cynism avbryter kopplingen mellan ditt sinne, din kropp, din själ och din omgivning. Ge tvivlet en chans att komma till tals. Ifrågasätt dina förutfattade meningar och var modig nog att aktivt söka och uppmärksamma hjälp när den kommer. Vilka negativa föreställningar får dig att stänga av dig själv? Tror du att du inte är värd att få hjälp? Den mesta cynismen härrör från osäkerhet och en känsla av värdelöshet. Utforska denna känsla av lågt självvärde och arbeta för att övervinna den.

Guidning kan ske genom drömmar, märkliga sammanträffanden, dagdrömmar, repetitiva siffror eller symboler och intuitiva magkänslor – och den här listan är inte uttömmande! Hjälpen ges på ett subtilt och nyanserat sätt som ett sätt att hjälpa dig att stärka din medvetna medvetenhet. Ta varje dag som en möjlighet att se efter den hjälp som universum delar med sig av till dig.

Autentiska affirmationer

Varje dag, genomsyra ditt sinne med stödjande och kärleksfulla affirmationer. Försök att välja ett uttalande som du uppriktigt resonerar med. Här är några exempel: ”Jag accepterar mig själv helt och hållet”, ”Jag är fri från begränsande föreställningar”, ”Jag är ansluten”, ”Jag är i fred”, ”Jag har gudomligt stöd”, ”Jag hedrar det gudomliga inom mig”, ”Jag litar på min intuition”, ”Jag omfamnar att släppa taget”, ”Jag lyssnar på universum”.”

Gör en kronchakravisualisering

Föreställ dig en pulserande eller virvlande boll av självlysande violett ljus i ditt kronchakraområde. Känn hur bollen av violett energi löser upp alla blockeringar, tröghet eller aggressiva energiflöden inom dig. Du kanske också vill prova meditationen med den violetta flamman, som är ett kraftfullt sätt att öka din andliga medvetenhet.

Använd följande örter

Använd örter som helig basilika, lotus, gotu kola och lavendel. Du kan sprida dessa örter, bränna dem som rökelse, applicera dem lokalt (i utspädd form) eller konsumera dem.

Ett av de bästa sätten att inta örter är att dricka dem som te. För kronchakrat rekommenderar jag Buddha Teas lugnande och 100 % ekologiska Crown Chakra Tea som du kan köpa här. Detta te är berikat med essensen av ametist.

Var voilett!

Att bära och omge sig med färgen violett är ett fantastiskt enkelt sätt att stimulera ditt kronchakra.

Avslutande råd

Efter att ha läst all denna information kanske du undrar vad du ska göra härnäst.

Jag rekommenderar att du väljer ut en handfull aktiviteter från listan ovan som du naturligt dras till. Se till att du identifierar om du har en bristfällig eller överdriven chakrablockering (eller en blandning) och välj därefter. Experimentera med varje punkt i ett par veckor och observera hur du känner dig.

Säg mig, har du några andra tips för kronchakrahealing? Dela gärna med dig nedan!

Om du vill läsa mer om chakrahealing kan du kolla in mina andra artiklar och test i den här serien:

• Root Chakra Healing Guide
• Sacral Chakra Healing Guide
• Solar Plexus Chakra Healing Guide
• Hjärta Chakra Healing Guide
• Throat Chakra Healing Guide
• Throat Chakra Healing Guide
• Tredje ögat Chakra Healing Guide
• Gratis Chakra Test – Hur balanserad är du?

Bemärk att den här artikeln har affilierade länkar. Om du bestämmer dig för att köpa något vi länkar till får vi en liten procentsats för att hjälpa till med vårt arbete. Tack!