Bilder på vackra badkar fyllda med blomblad och bubblor sprids överallt på Instagram och i heminredningsprogram. Visst ser de lyxiga och avkopplande ut, men är bad faktiskt bra för huden?
Det korta svaret: inte så mycket.
Dr Rachel Nazarian, dermatolog på Schweiger Dermatology Group i New York City, påpekar att även om bad kan hjälpa personer med hudproblem är det inte bra för alla. Faktum är att en dusch faktiskt är bättre för huden.
Vem bör välja bad?
”Den enda fördelen (med bad) är dess förmåga att enkelt applicera vissa ingredienser på huden”, förklarade Nazarian. ”Du kan tillsätta havre i badvattnet, vilket kan vara ganska lugnande för hud som lider av eksem, eller till och med vissa medicinska behandlingar kan placeras i vattnet för att undvika att applicera på hela huden för hand, men i övrigt är duschar mycket fördelaktigare.”
The National Eczema Association rekommenderar att människor begränsar bad till 10 till 15 minuter, och påpekar att tillsättande av havregryn, salt eller ättika i ett bad kan lindra kliande symtom.
Om du inte har någon hudåkomma är duschar det bästa sättet att gå. Duschar utsätter kroppen för mindre vatten än ett bad. För mycket vatten, som under ett bad eller en lång dusch, kan beröva huden på naturliga oljor. Detta kan leda till att hudens yta bryts ner, vilket leder till ”irritation och inflammation.”
Om du duschar eller badar bör du alltid återfukta dig efteråt.
Fukta dig direkt efter att du klivit ut ur duschen eller badet är viktigt för alla.
”Huden absorberar en del vatten under både bad och dusch”, säger Nazarian. ”Det är viktigt att utnyttja det lilla tidsfönstret – mindre än 30 minuter – efter rengöring för att applicera din fuktighetskräm på fuktig hud.”
Och det är viktigt att göra det till en vana.
”Om du använder smarta fuktighetskrämer kommer du att förbättra hudens förmåga att behålla fukt vid fortsatt användning, och du kommer att förbättra din huds förmåga att förbli en hälsosam barriär över tid”, säger Nazarian. ”Leta efter fuktighetskrämer med ceramider och hyaluronsyra; undvik dem med parfym eller tillsatta doftämnen.”
Användning av fuktighetskrämer med doftämnen kan orsaka inflammation och utlösa allergier, påpekade Nazarian. Och även om hon generellt avråder från badbomber, om du verkligen vill använda dem, leta efter lugnande ingredienser som havre, olivolja och kokosnötsolja.
Hur man hanterar kroppsutbrott och akne
”Se till att tvätta kroppen noggrant och skölj igen efter att du har balsamerat håret eftersom många balsam innehåller nagelbandsutjämnande ingredienser som kan orsaka akne”, säger hon. ”Och leta efter en kroppstvätt som innehåller salicylsyra för att tvätta aknebenägna områden tre gånger i veckan – de aktiva ingredienserna hjälper till att minska utbrott och rensa bort bakterier som orsakar akne.”
Så kom ihåg: Välj en dusch om du kan och titta på vad du lägger på huden när du badar. Slutligen, glöm inte att återfukta!
För fler enkla råd för att förbättra ditt liv, anmäl dig till vårt nyhetsbrev One Small Thing.