Vilket kraftfullt citat som träffar spiken på huvudet. När människor kämpar med personliga förändringar – som att försöka bli mer självsäker, lyckligare eller bara mer bekväm med att köra på större vägar – är detta kärnan i vad de behöver göra.
Det finns alla möjliga tekniker där ute för att göra specifika förändringar. Det finns en buffé av dietprogram att välja mellan, ett överväldigande antal metoder för att minska ångest och tillräckligt många gym för att du ska kunna springa mellan dem hela livet. Men oavsett vad ditt mål är kräver varje ”svar” att du möter dina rädslor. Du måste konfrontera de delar av dig själv som du föredrar att bara försvinna – eller som du har förnekat, ungefär som du kan förneka ett problembarn.
Att konfrontera de delar av dig själv som du inte tycker om eller är rädd för är en av de svåraste uppgifterna i livet – kanske den svåraste uppgiften. Och vad Wilson påpekar i detta poetiska uttalande är vikten av att uppbåda motivation och styrka djupt inifrån för att konfrontera dessa oönskade eller förkastade delar av dig själv – i stället för att hålla dem utom synhåll. Genom att göra detta kastar du ljus på dem, vilket gör att du kan se dem tydligare.
Detta är ingen lätt uppgift; och det kan vara smärtsamt. Men att möta denna smärta genom att verkligen känna den – att inte förneka eller döva sig själv för den – visar på mod. Och om du kan känna medkänsla och erbjuda förlåtelse till dessa delar av dig (trots en stark önskan att vända sig bort) kommer du att acceptera och ta hand om dem; ungefär som du skulle ta hand om ett plågat barn. Och precis som ett oroligt barn lugnas av ett tröstande svar, så gör även dessa delar av dig själv det. Jag kallar processen att både lära känna sig själv bättre och närma sig själv med medkänsla för medkännande självkännedom. Med detta tillvägagångssätt kommer du att bli mer accepterande av dig själv (hela dig) och bättre på att tolerera det obehag som kommer med förändringar. I slutändan kommer du att känna dig upplyft av dina ”änglar”.”
Dr Leslie Becker-Phelps är klinisk psykolog i privat praktik och ingår i den medicinska personalen vid Somerset Medical Center i Somerville, NJ. Hon skriver också en blogg för WebMD (The Art of Relationships) och är ”Relationship”-expert på WebMD:s Relationships and Coping Community.