SALT LAKE CITY (KUTV) –
En relativt enkel lista blir viral för att den svarar på frågan: ”
Med mer än 21 000 delningar vid tidpunkten för publiceringen verkade listan av Marshall Burtcher, som driver självhjälpswebbplatsen freetheself.com, få gensvar hos tusentals.
Här är den enkla fördelningen, enligt Butcher, som listar tre skäl när det är lämpligt att be om ursäkt, och 19 skäl när han säger att en ursäkt inte är nödvändig.
När man ska be om ursäkt:
- Du har gått över en gräns
- Du blir medveten om att någon kände sig sårad av en av dina handlingar
- Du har misstagit dig om något
Burtcher säger:
Det handlar om vad som står i din makt naturligt. Du har makt över dina val, handlingar, känslor och önskningar. Våra val och handlingar påverkar direkt andra eftersom de överskrider gränser. Det är därifrån dessa tre saker kommer. Vi behöver inte be om ursäkt för våra önskningar eller känslor eftersom de är vår ensak. Och ja, andra kan känna sig sårade eller besvikna av dessa saker, men det motiverar ingen ursäkt eftersom vi inte överskred någon gräns.
INTE BE OM URSÄKT FÖR:
- Ta upp utrymme
- Konsumera resurser
- Existera
- Uttrycka dig själv
- Begär något
- Att hävda dig själv
- Sätta dig själv i första hand
- Vara annorlunda
- Göra andra besvikna
- Välja. vad som fungerar för dig
- För att säga nej
- För att säga ja
- För att vara lycklig
- För att vara ledsen
- För att vara upprörd
- För att ha behov
- För att ha känslor
- För att ha önskemål
- För att vara
Burtcher säger:
Vi behöver inte känna så mycket skuld för att vi tar plats eller existerar. Vi har rätt att ta plats. Låt andra känna vad de gör! Om du känner dig skyldig eller som en börda kommer du att be om ursäkt i onödan. Tänk i stället på detta: du är värd att känna, värd att älska och värd att behålla.
2News pratade med Burtcher som sa att responsen var ”otroligt positiv” och sade:
Jag gör ett par av dessa guider varje vecka för min gemenskap, mina klienter och elever. Den här inspirerades av ett mönster av människor som frågade när det var lämpligt att säga förlåt eller inte. Folk har messat mig och berättat att den hjälpte dem att börja säga nej. Vissa rapporterar att de känner sig mer självsäkra och klara.
Burtcher säger att han utbildade sig till ”shamanisk helare” i två år, och att han i två år tränade för att bli relationscoach. Han ägnar sin tid åt att hjälpa människor som har blivit misshandlade och säger till 2News:
Jag hjälper människor att återupptäcka sin lycka, frihet och sitt jag efter narcissistiskt missbruk och medberoende. Jag började med detta på grund av min egen kamp för att läka från den försummelse och det missbruk jag växte upp med. Jag var mycket medberoende och försumlig som vuxen. Jag tog det på allvar efter att mitt äktenskap tog slut. Jag var tvungen att ta reda på hur jag skulle kunna vara mig själv och bli lycklig. Jag ville bli fri från den skuld och skam jag drunknade i. Min shamanistiska utbildning hjälpte mig att hitta ett sätt att läka från den skam och ensamhet som följer med narcissistisk misshandel. Min utbildning i relationscoaching gav mig färdigheter för att få sundare relationer och bli lyckligare. Jag började lära andra dessa saker 2013 och har sedan dess hjälpt över 400+ personer att hitta sin frihet och lycka igen.
Du kan lära dig mer om ”Free the Self” på dess hemsida, på Facebook, Instagram och YouTube.