Låter det här bekant?
AKT ETT (En scen som upprepas miljontals gånger per natt runt om i världen).
MANN: Får äntligen gå in på stan och försöker få handen där det behövs.
MANN: Börjar en slumpmässig upp-och-ned- eller cirkelrörelse och hoppas att han kan träffa rätt utan att bli överraskad.
Kvinnan: Stönar och mannen tror att han gör bra ifrån sig.
Kvinnan: Slutar att stöna.
MANN: Byter teknik eller går in i en överdrift, och kvinnan ber honom att sakta ner.
MANN: Saktar ner. Fem sekunder av mild positiv respons senare, ingenting.
MAN: Känns som en hund som försöker öppna en dörr utan tummar.
Kvinnan: Stoppar försiktigt hans alltmer oberäkneliga attack efter 10 minuter. I bästa fall går de vidare till något som mannen kan förstå – penis i vagina.
De flesta män erkänner att de inte gillar att fråga om vägen. Men de läser gärna en manual – särskilt en som berättar hur de ska få dig att få orgasm på ett nytt sätt. Kom in på den amerikanska författaren Timothy Ferriss (inte på det sättet). När han intervjuade vuxenfilmsstjärnan Nina Hartley stötte han på One Taste-metoden, där en man stryker en kvinna på den övre kvadranten av hennes klitoris i 15 minuter. Han provade den på sin flickvän. Hon fick två starka orgasmer plus en förlängd 15-minuters orgasm. Bra gjort, Ferriss.
För att dela med sig av kärleken förklarar han metoden i sin bok The 4-Hour Body – och vi delar nu med oss av den till dig och din partner. Lyssna och lär dig väl, gräshoppan…
GÅR I GÅNG
Denna teknik kräver 15 minuters 100-procentig koncentration på cirka tre kvadratmillimeter kontaktyta. Inget mer. Testa detta och öva med din partner. Utdelningen kommer att förändra din sexuella upplevelse för alltid.
NÅGRA PRESS
Håller varandra i minnet att detta är en övning utan mål. Det finns inget mål, bara ett fokus på en enda kontaktpunkt. Detta bör undanröja alla förväntningar och all press. Han kommer att röra vid dig i 15 minuter. Ni behöver inte göra någonting. Den enda fokuseringen bör vara på det korta slaget, precis som tonvikten skulle ligga på andningen i de flesta former av meditation. Se det som en övning i medveten medvetenhet. Och ju mer du fokuserar, desto större blir din tillfredsställelse.
ÅTAG UPPSÄTTNINGEN
Först är det dags att klä av sig naken. Lägg dig på rygg (använd en kudde som stöd för nacken), böj dig sedan och flytta benen isär. Det är lättare för din kille att få rätt kontaktpunkt med sin vänstra hand, så be honom sitta till höger om dig på ett par kuddar och sitta med sitt böjda vänstra ben över din mage. (Om han är en tung kille kanske du vill lägga till några kuddar för att lätta på trycket från hans vänstra ben på din överkropp.)
Om han känner sig bekvämare med att göra det här med sin högra hand är det bara att be honom byta sida. Men om han gör detta är det viktigt att han lutar sin högra handled mot dig en aning som om han tittar på en klocka för att skapa en bättre fingervinkel. Eftersom de flesta människor är högerhänta har vi förklarat det på det här sättet (mannen står på vänster sida om dig och använder sin högra hand). Är du redo? Använd stegen och de (visserligen abstrakta) bilderna till höger för att komma igång…
1/ Separera blygdläpparna.
2/ Dra försiktigt in klitorishuvudet uppåt med handflatorns häl.
3/ Förankra klitoris med sin högra tumme genom att hålla huven tillbaka.
4/ Få honom att lägga sin vänstra hand under din rumpa, med två fingrar under varje kind och med tummen vilande på, inte i, basen av ingången till slidan. Detta kallas introitusringen (vi vet att det låter som en Jason Statham-film). Att göra detta fungerar som ett ankare och hjälper dig att känna dig mer avslappnad. Nu kommer den viktiga delen: att hitta den ”övre kvadranten” av din klitoris, som är ett litet område proppfullt med tusentals nervändar. Säg åt din partner att föreställa sig att han tittar direkt på din klitoris mellan dina ben, med toppen av klitoris som 12 på en urtavla. Be honom hitta klockan ett – helst en liten fördjupning eller ficka mellan huven och din klitoris – med sitt pekfinger och börja stryka med så lätt beröring som möjligt (tänk två papperssidor som tryckdjup) och endast 1,5 mm eller så i rörelse. Spetsen av hans finger är bättre än kudden. Låt honom stryka med konstant hastighet i perioder på två till tre minuter – det är okej att ändra hastighet mellan perioderna. (Om ryggen blir trött kan han försöka stödja sin vänstra armbåge mot ditt högra ben.)
5/ När 15 minuter har gått, avsluta med ”grounding”. Det har inget att göra med att straffa tonåringar, det är bara en new age-term för att lätta dig från upplevelsen, vilket bekvämt nog undviker fixeringen vid att få en fullfjädrad orgasm som avslutning. Få honom att trycka ner på ditt blygdben och upp mot ditt huvud, med överlappande händer. Du dikterar trycket. De flesta kvinnor tycker att det starkaste trycket är det mest lustfyllda. Du kanske märker att du vill ha sex nu. Låt oss inte hindra dig.
DITT ORGASMETS ANATOMI: VAD GÖR DU NÄR DU GÅR TILL DEN STORA OH-OHHHH!
Förspel: Din hjärtfrekvens ökar och blodet går direkt till din vagina och klitoris. Vaginalväggarna utsöndrar pärlor av smörjmedel som börjar bli större och flyter ihop.
NÄRMARE: Din vagina är i rörelse: den nedre delen smalnar av för att gripa tag i penisen; den övre delen expanderar för att ge den någonstans att ta vägen. Bröstvårtorna gör sitt bästa avtryck av en kula.
NÄR DET ÄR NÄRA: En otrolig mängd nerv- och muskelspänningar byggs upp i könsorganen, bäckenet, skinkorna och låren tills…
Ja, ja, ja, ja! Din kropp släpper ut allt när livmodern, slidan och anus drar ihop sig med 0,8 sekunders mellanrum, även känt som din orgasm. Förstärk den genom att andas genom munnen och medvetet slappna av i bäckenbotten.
När det är dags för den där sköna varma glöden. En holländsk studie visade att de hjärnområden som involverar rädsla avaktiveras under orgasm, plus att bindningshormonet oxytocin frigörs.
.