För att få med dig din praktik hemifrån
Vet du inte var du ska börja när du rullar ut din matta? Lär dig hur du planerar en balanserad hemmaträning. Även om du har etablerat en stark önskan och ett starkt engagemang för att träna regelbundet, är det en av de mest konkreta utmaningarna med en hemmaträning att veta vilka ställningar du ska göra just nu, för dagens session.
Här är din ultimata planeringsguide.
Try YOGA DESIGN LAB Combo Yoga MAT
Hur man börjar träna hemma
Många av oss – även efter att vi insett fördelarna med en personlig träning – verkar motstå den. Vi säger till oss själva att vi inte har tillräckligt med utrymme eller tid eller att vi inte vet vad vi ska göra. Eller så har vi en romantiserad vision av den perfekta hemträningen och känner oss skyldiga när vår verklighet inte stämmer överens med fantasin.
Start idag!
Try BalanceFrom Anti-Burst and Slip Resistant Exercise Ball
7 Steps to a Legit Home Practice
Personalisera din hemmaträning med de här nyckelpunkterna i åtanke för att få ut det mesta av den.
Lär dig mer.
Prova Gaiam Essentials Yoga Blocks
Förstå konsten att sekvensera: Yoga Practice for Beginners
Så du vill träna hemma men vet inte hur du ska börja? Här är nio sätt att börja.
Läs mer.
Prova The Original Stretch Out Strap with Exercise Book by OPTP
Skapa utrymme för en dedikerad hemmaträning
Mer än 50 yogalärare och yogautövare bjöd in oss till sina hem för att dela med sig av sina personliga träningsutrymmen och vanor för den nya boken Yoga at Home: Inspiration for Creating Your Own Home Practice, som presenteras i Yoga Journal av Linda Sparrowe. Här får du en smygtitt på några av deras berättelser för att inspirera dig att skapa ditt eget dedikerade yogarum och omfamna en praktik som fungerar för dig.
Läs mer.
Try Benevolence LA Mexican Blanket