Alai

För ett par veckor sedan bestämde jag mig för att starta en EC-cykel; detta var min första gång; inte med stims, eftersom jag cyklade på olika föreningar förra året; men eftersom jag deltog i en 16 veckors utmaning, bestämde jag mig för att starta en EC-cykel.

Under de 16 veckorna bestämde jag mig också för att lägga till L-Tyrosin till stacken. Jag kommer att presentera hur en EC-stack fungerar och beskriva i detalj den cykel jag följde under dessa 16 veckor.

Efedrins historia

Dess historia är verkligen fantastisk och fascinerande! Efedrin har först isolerats 1885 av Nagai Nagayoshi, en japansk kemist. Dess första syntes skedde för 90 år sedan, 1920. Och sex år senare, 1926, blev det tillgängligt i USA.

Även om det först isolerades 1885 har den efedrinhaltiga örten Efedra (traditionellt kallad Ma Huang) använts i traditionell kinesisk medicin i upp till 5 200 år.

En vedisk rituell dryck som kallas soma, tillverkades för att ge livslängd och styrka under strid i gamla tider. Det sägs att zoroastrierna använde efedra till somadrycken, lokalt känd som hum eller homa, på grund av dess stimulerande egenskaper.

År 1989 noterade Harry Falk i sina serier Soma I och Soma II att i de gamla vediska texterna sägs både haoma och soma öka både vakenhet och medvetenhet. Han hävdade också att de tre arter av ephedra som ger efedrin (geradiana, major procera och intermedia) har de egenskaper som tillskrivs haoma i de gamla vediska texterna i ”Avesta”, zoroastrernas kod.

EC Stack: Juridisk status

För att kunna ta del av denna förening är det viktigt att känna till dess juridiska status. Efedrin förbjöds den 12 april 2004 av den amerikanska federala regeringen.

För dig som tävlar som naturlig är efedrin och dess derivat, DHEA och Andro och alla dess derivat förbjudna ämnen:

• Cathine methylephedrine
• Mephentermine pseudoephedrine

Det är för närvarande lagligt att köpa efedrintillskott i Kanada. Det finns dock några begränsningar. Precis som i USA får efedrin inte marknadsföras eller marknadsföras som viktminsknings- eller kosttillskott. Det betyder att du inte kommer att hitta ren efedrin HCL, utan snarare flytande bihåle-, allergi- eller avsvällande medel.

Doseringen är också begränsad i Kanada (liksom i USA). Du kommer inte att hitta lagligt efedrin i Kanada som har mer än 8 mg per piller. Dessutom kan det inte vara i form av en kapsel eller kapsel, eftersom det måste vara en pressad formulering. Myndigheterna är oroliga för att du kan köpa det för att koka, eller tillverka, olagliga droger som metamfetamin eller derivat.

EC Stack : Studier

Det ”idealiska” bantningspillret, det är vi alla överens om, ska öka eller främja fettförbränning och samtidigt bibehålla muskelmassan, men också vara billigt också, om möjligt. Och det ser ut som att det är vad kombinationen av ephedrack staplad med koffein gör! Skulle EC-stacken vara det ”idealiska” viktminskningsmedlet? Låt oss ta reda på det.

Den första studien som ofta citeras är ”The effect of ephedrine/caffeine mixture on energy expenditure and body composition in obese women.”. Denna studie visar att bantande kvinnor som fick EC förlorade dubbelt så mycket fett (9,9 lbs mer) och tre fjärdedelar mindre muskler, detta jämfört med de som fick placebo, även om den totala viktminskningen var likartad :

Viktförlusten skiljde sig inte åt mellan grupperna, men E + C gruppen förlorade 4.5 kg mer kroppsfett och 2,8 kg mindre fettfri mas

En andra studie, ”Comparison of an ephedrine/caffeine combination and dexfenfluramine in the treatment of obesity. A double-blind multi-center trial in general practice.” visade att EC-stacken är 20 till 29 % effektivare än dexfenfluramin (dexfenfluraminhydroklorid).

Deltagarna i denna studie förlorade 20 % mer vikt med EC än med dexfenfluramin:

Efter 15 veckors behandling hade DF-gruppen (n = 43) förlorat 6,9 +/- 4,3 kg och EC-gruppen (n = 38) hade förlorat 8,3 +/- 5,2 kg (medelvärde +/- s.d., P = 0,12). I undergruppen av patienter med BMI > eller = 30 kg/m2 (n = 59) var den genomsnittliga viktminskningen 7,0 +/- 4,2 kg i DF-gruppen (n = 29) och 9,0 +/- 5,3 kg i EC-gruppen (n = 30), P < 0.05

Interessant nog, när de patienter som var mest överviktiga (40 % eller mer) analyserades, visade det sig att de som tog EC förlorade 29 % mer i vikt än de som tog dexfenfluramin.

Slutligt, en tredje studie ”The effect and safety of an ephedrine/caffeine compound compared to ephedrine, caffeine and placebo in obese subjects on an energy restricted diet. A double blind trial.” visade att varken enbart efedrin eller enbart koffein ökade viktminskningen hos personer på en diet på 1 000 kalorier per dag.

De båda föreningarna tillsammans orsakade dock en ytterligare viktminskning efter sex månaders användning:

Den genomsnittliga viktförlusten var signifikant större med kombinationen än med placebo från vecka 8 till vecka 24 (efedrin/kaffein, 16,6 +/- 6,8 kg jämfört med placebo, 13,2 +/- 6,6 kg (medelvärde +/- s.d.), P = 0,0015).

Vilket för oss till nästa fråga…

Hur efedrin och koffein fungerar tillsammans?

EC orsakar inte viktnedgång i sig, men genom att minska aptiten (som står för 75-80 % av viktminskningen) och något öka termogenesen (som står för 20-25 % av viktminskningen) förbättrar eller underlättar den.

Det verkar som om en långvarig användning av efedrin ökar dess effekt på termogenesen, men också minskar den relaterade…

Biverkningar

Inledningsvis upplevde jag de typiska mindre biverkningarna med EC-stacken. Dessa effekter är dosberoende och reduceras eller undertrycks kraftigt under cykelns gång.

De vanligaste biverkningarna kan vara:

• Nervositet
• Agitation
• Handskakning
• Sömnlöshet.

Så uppenbart som det kan låta, tenderar personer med nervöst temperament att uppleva flest biverkningar. Dessa biverkningar kan minimeras eller elimineras genom att börja med en liten dos och gradvis öka till en full dos under flera veckor när toleransen byggs upp, men jag kommer att presentera min cykel senare.

Dosering

Den effektivaste dosen EC verkar vara cirka 20 mg efedrin staplat med 200 mg koffein. De citerade studierna har alla använt tre doser per dag en timme före varje måltid.

Hur som helst är två eller till och med en dos per dag vanligtvis effektiva när du startar din cykel, och dosen ökas när toleransen byggs upp. För de av er som kan uppleva sömnlöshet bör antingen ta bort den sista dosen eller flytta den tidigare på dagen.

Men hur är det med…

Kontraindikationer

Då efedrin är ett CNS-stimulerande medel (liknande amfetamin) bör det inte användas av personer med:

• Angina
• Kärlsjukdom
• Hypertoni
• Vissa sköldkörtelsjukdomar
• Personer med en historia av drogmissbruk

Att tala om vilka…

Läkemedelsinteraktioner

Efedrin bör inte användas tillsammans med vissa antidepressiva medel, SNRI-familjen (serotonin-norepinefrinåterupptagshämmare), eftersom denna kombination ökar biverkningar (Adverse Drugs Reactions), på grund av för höga serumnivåer av noradrenalin, t.ex:

• Kardiovaskulära biverkningar
• Dermatologiska biverkningar
• Gastrointestinala biverkningar
• Genitourinära biverkningar
• Nervsystemet: ADR
• Respiratoriska ADR

Efedrin bör undvikas tillsammans med ospecifika MAO-hämmare eller till och med alfa-2-blockerare, eftersom deras kombinerade effekter kan orsaka en hypertensiv kris (detta inträffar när blodtrycket når nivåer som skadar organen). Detta kanske inte är ett problem om de första doserna av efedrin är låga och dosen ökas långsamt efter tolerans.

Så, låt oss prata mer om…

Säkerheten hos efedrin

En rapport från den amerikanska regeringen ”NTP technical report on the toxicology and carcinogenesis studies of ephedrine sulfate : (CAS-nr 134-72-5) i F344/N-råttor och B6C3F1-möss (foderstudier)” konstaterades att efedrin var säkert när det gavs till djur i stora doser på lång sikt. Möss och råttor fick stora doser efedrin (motsvarande 1-9 gånger den maximala dos som används av människor) i två år. Slutsatserna var:

Det fanns inga tecken på långtidstoxicitet.
Djur som fått något mindre än en dödlig dos återhämtade sig helt och hållet utan några negativa effekter.

Ännu mer intressant var att det verkade som om efedrin ökade överlevnaden hos honråttor. (Efter två år levde 78 procent av de honråttor som fått efedrin jämfört med endast 54 procent av kontrollgruppen). Det är också intressant att notera att de efedrinmatade djuren bibehöll en kroppsvikt som var 5-18 % lägre än kontrollgruppen.

Min cykel

Här är hur jag cyklade på EC-stacken, under 16 veckor:

Vecka 1

Dag 1 till dag 3, med 4 till 6 timmars mellanrum:

• 8 mg E + 200 mg C när jag vaknade, med mat.
• 8 mg E + 200 mg C: med mat. 45 mn före min styrketräning; mitt på morgonen.
• 8 mg E: Lunch; eller 6 timmar innan jag lägger mig.

Total: E: 3 tabletter per dag; C: 2 tabletter per dag.

Dag 4 – 7, med 6 timmars mellanrum:

• 16 mg + 200 mg C: samma.
• 16 mg + 200 mg C: samma.
• 8 mg + 1 kaffe ibland; under lunchen, eller 6 timmar före sänggående.

Total: E: 5 tabletter per dag; C: 2 tabletter per dag

Vecka 2

Dag 1 till dag 7, med 4 till 6 timmars mellanrum:

• 24 mg E + 200 mg C: samma.
• 24 mg E + 200 mg: samma.
• 16 mg + 1 kaffe ibland: samma.

Total: E: 8 tabletter per dag; C: 2 tabletter per dag.

3:e veckan

Dag 1 till dag 7, med 4-6 timmars mellanrum:

• 24 mg E + 200 mg C: samma.
• 24 mg E + 200 mg C: samma.
• 16 mg E + 200 mg C: samma.

Total: E: 8 tabletter per dag – C: 3 tabletter per dag

Jag skulle också ge följande råd:

• Det är alltid bäst att äta något med.
• Hoppa inte in i +50mg E av +500mg C direkt, eftersom du inte vet hur bra du kommer att reagera.
• Inta inte din stack 30 mn före cardio, det kan ställa till det för hjärtfrekvensen.
• Skakningar är ok, men om det är för mycket bör du sakta ner på C.
• Sömnlöshet bör inte förekomma, annars bör du flytta stacken 8 timmar innan du går och lägger dig – och/eller minska den sista dosen.
• Jag har bättre resultat genom att träna mindre men med högre intensitet.
• Även om du inte är hungrig, se till att inte minska drastiskt på kalorierna, för när du väl är ur cykeln kan du äta som en riktig motherf****r.

L-Tyrosine

Lyle rekommenderar i sin bok The Ketogenic Diet – A Complete Guide for the Dieter and Practitioner (sidan 296) att man lägger till L-Tyrosine, en aminosyra, till stacken. Tyrosin är en prekursor för produktion av DOPA, en mellansubstans för produktion av adrenalin, noradrenalin och dopamin:

I teorin skulle ett tillägg i tilläggsform kunna förbättra den termogena effekten av ECA-stacken ytterligare. I djurmodeller förbättrar injektion av efedrin och L-tyrosin den termogena effekten jämfört med enbart efedrin, men det återstår att se om samma synergistiska effekt kommer att ses hos människor (22). Anekdotiskt sett rapporterar de flesta individer en större ”kick” från ECA-stacken när L-tyrosin läggs till. Den typiska dosen av L-tyrosin är 500-1000 milligram som tas tillsammans med ECA-stacken.

Källor

• Soma I och II. Harry Falk. Bulletin of the School of Oriental and African Studies, University of London Vol. 52, No. 1 (1989), pp. 77-90
• Effekten av efedrin/kaffein-blandning på energiförbrukning och kroppssammansättning hos överviktiga kvinnor..
• Komparation av en efedrin/kaffein-blandning och dexfenfluramin vid behandling av fetma. En dubbelblind multicenterstudie i allmänmedicin
• Effekten och säkerheten hos en efedrin/kaffeinkomposition jämfört med efedrin, koffein och placebo hos överviktiga personer med energibegränsad kost. En dubbelblind studie.
• NTP:s tekniska rapport om toxikologiska och cancerogena studier av efedrinsulfat : (CAS-nr 134-72-5) i F344/N-råttor och B6C3F1-möss (foderstudier) (Denna NTP Technical Report 307 kan erhållas genom att ringa The National Toxicology Program @ (919) 541 -3419.)
• The Ketogenic Diet – A Complete Guide for the Dieter and Practitioner
• Energiförbrukning, kroppssammansättning och glukosmetabolism hos magra och feta rhesusapor behandlade med efedrin och koffein1.

• Pris 9
• Kvalitet 10
• Effektivitet 10
• Användaromdömen (7 röster) 9
  Ditt betyg: