Trots vad deras vuxna barn vill tro är äldre vuxna sexuellt aktiva. Faktum är att de kan ha fantastiskt sex. Ibland har de bättre och mer tillfredsställande sex än de hade som unga.
Om du är en av dessa sexuellt aktiva seniorer kanske du nickar instämmande. Du känner trots allt dig själv och vad du vill ha ut av livet bättre nu än någonsin tidigare. Och även om åldrandet ofta kommer med fysiska begränsningar hittar vissa par ett sätt att vända dessa utmaningar till möjligheter, säger Lindsay Wilson, MD, MPH, en geriatriker vid UNC Hospitals Geriatric Specialty Clinic. Hon specialiserar sig på diagnos och behandling av sjukdomar hos äldre vuxna och utbildar läkarstudenter om äldres sexualitet.
”Människor som har sex när de är äldre kommer att säga att det är mer kreativt”, säger Lindsay Wilson. ”Det handlar mindre om wham, bam och klart. Det är mer beröring. Det är det fina med att vara äldre, folk är mer öppna och mottagliga.”
Dr. Wilson ger äldre vuxna råd om sexualitet regelbundet i sin praktik. Hon delar med sig av några av sina bästa råd till oss.
Gör vad du vill göra, inte vad du känner att du borde göra
Som yngre människor har en del äldre människor en hög sexlust och andra inte. Vissa vill inte ha sex alls.
Alla dessa känslor är giltiga och hälsosamma, säger dr Wilson. Om du är äldre och fortfarande vill uppleva sexuell njutning, oavsett om det handlar om partnersex eller solosex, bör du göra det. Och om du inte är så intresserad längre är det också okej.
”Det är så individuellt, för varje person”, säger hon. ”För vissa människor är sexualiteten fortfarande väldigt mycket en funktion av deras vardag. Andra har slutat men vill återuppta sexuell intimitet igen. Och för vissa är de glada att den delen av deras liv är över. Det är helt okej.”
Vissa att sex kan vara bra för dig
För äldre personer kan sex vara en boost för den känslomässiga hälsan och självkänslan, säger dr Wilson.
”Det kan få dig att känna dig bättre om dig själv och din kropp”, säger hon. ”Det kan vara mycket bekräftande att ha någon som är intresserad av dig på det sättet. Det kan vara ett sätt att skapa kontakt och intimitet med en partner.”
Sex har också fysiska fördelar. Wilson uppmuntrar seniorer att vara aktiva och röra på sina kroppar, och sex räknas också. För äldre kvinnor bidrar sex till att stärka vaginalvävnaden och bäckenbottenmusklerna, vilket kan bidra till att avvärja problem som inkontinens och prolaps.
Tänk på att din kropp har förändrats
Äldre människor står inför nya utmaningar när det gäller sexuell funktion. Många män har problem med erektil dysfunktion, och postmenopausala kvinnor kan tycka att penetrerande sex är obekvämt på grund av hormonella förändringar.
När patienterna kommer till dr Wilson med dessa klagomål försäkrar hon dem om att dessa förändringar är normala. Kroppen reagerar inte på samma sätt på sexuella stimuli vid 60 års ålder som den gjorde vid 20 års ålder. Läkare kan förskriva orala läkemedel mot erektil dysfunktion och aktuellt östrogen för att öka den vaginala komforten. Dr Wilson talar med män och kvinnor om vikten av smörjmedel och att ta det långsamt och försiktigt, samt om alternativ till penetrerande sex.
För personer med kroniska skador kan en arbetsterapeut hjälpa till att utforma strategiska positioner som kan göra det lättare, säger Dr Wilson. Hon uppmuntrar sina patienter att använda internet för att söka lösningar och svar på sina frågor.
För patienter med hjärtsjukdomar rekommenderar dr Wilson slutligen särskild försiktighet. Ni vet den där reklamfilmen: ”Fråga din läkare om ditt hjärta är tillräckligt friskt för sex”? Det är det i allmänhet om du kan gå uppför en trappa, säger dr Wilson, men se till att inte öka stressen genom att dricka för mycket alkohol. En första erfarenhet med en ny person kan vara mer stressig, vilket kan vara problematiskt för personer med svagare hjärtan, tillägger hon.
Använd skydd
Oavsett din ålder, om du har sex med en ny partner eller flera partners, är kondomer viktiga, säger Dr Wilson. Bara för att du inte kommer att bli gravid betyder det inte att du inte kan få en sexuellt överförbar infektion. Faktum är att även om infektionsfrekvensen fortfarande är låg så ökar den i den här populationen.
Vattenbaserat glidmedel är bäst, säger Dr. Wilson, eftersom det är säkert att använda tillsammans med kondomer. Använd aldrig ett oljebaserat glidmedel tillsammans med en kondom, eftersom det kan orsaka brott.
Många äldre personer var gifta och monogama före hiv/aids-epidemin på 1980- och 1990-talen, och de måste påminnas om att de också löper risk att drabbas av den infektionen, säger dr Wilson. Hon försöker utbilda utan att orsaka onödig rädsla: ”De behöver inte vara oroliga, men det här är något att vara medveten om nu.”
Tala med din läkare
Dr. Wilson säger att hennes patienter ibland är generade över att prata med henne, men det behöver de inte vara. Människor bör välja en läkare som får dem att känna sig bekväma med att diskutera sex, oavsett ålder eller omständigheter. Läkare bör också fråga om sexuell hälsa när det är lämpligt.
”Om sex är viktigt för dig, tveka inte att prata med din partner och din läkare”, säger hon. ”Det kan vara en riktigt hälsosam och trevlig del av att bli äldre.”
Behöver du en geriatriker eller vill du veta mer om våra tjänster? Hitta en läkare nära dig eller ring (984) 974-6599.