Alai

Energidryck är en typ av dryck som innehåller stimulerande droger vanligen koffein som marknadsförs för att ge fysisk och mental stimulans. Den kan vara kolsyrad eller inte och innehåller även socker och andra sötningsmedel, taurin, örtextrakt och aminosyror. Det är en delmängd av större energiprodukter som innehåller geler och barer och skiljer sig från sportdryck som marknadsförs för att främja idrottsprestationer. Det finns olika sorter och märken av denna dryck.

Te, kaffe och andra naturligt koffeinhaltiga drycker är vanligtvis inte energidrycker. Läskedrycker som cola innehåller koffein men är inte energidrycker. Alkoholhaltiga drycker som Buckfast Tonic Wine innehåller koffein och även andra stimulantia. En typisk vuxen bör konsumera upp till 400 mg koffein per dag. En panel från Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet bekräftar att ett intag av koffein på upp till 400 mg per dag inte ger upphov till några säkerhetsrisker för vuxna.

Energidrycker ger effekter av socker och koffein, men det finns få belägg för att olika andra ingredienser ger någon effekt. Energidrycker påverkar den kognitiva prestandan, t.ex. reaktionshastighet och ökad uppmärksamhet, vilket beror på det koffein som finns i dem. Den ger olika funktionella fördelar genom att främja vakenhet och energi. Detta beror på ingredienser som koffein, taurin och glukos. Energidryck eller vätskedryck kan vara det klokare valet i situationer där du redan är uttorkad. Klicka här för att lära dig mer om Hydrationsdrycker. Traditionellt erhålls energi från sockerarter vanligtvis glukos och sackaros.

Historia

Energidrycker är en aktiv undergrupp av den tidiga läskedrycksindustrin. Ursprungligen marknadsfördes pepsi för att öka energin. Termen Coco-Cola kommer från två aktiva ingredienser såsom kokablad och kolanötter som båda är stimulerande. År 1904 ersatte förbrukade kakaoblad färska kakaoblad på grund av oron för användning av kokain i livsmedelsprodukter. År 1916 pressades Coca-Cola Company att minska mängden koffein genom den federala rättegången United States v. Forty Barrels and Twenty Kegs of Coca-Cola. Utvecklingen främjade energidrycker.

1929 introducerades Lucozade Energy i Storbritannien för att underlätta återhämtning. I början av 1980-talet var den välkänd som energidryck för att fylla på förlorad energi. Dr. Enuf var den första energidrycken efter Forty Barrels som introducerades i Amerika. Ursprunget går tillbaka till 1949 när William Mark Swartz, en affärsman från Chicago, fick stöd av sina kollegor för att formulera en läskedryck fylld med vitaminer som ett alternativ till sockerläsk utan kalorier. Han utvecklade en energibärande dryck som innehåller koffein, B-vitaminer och rörsocker. Han samarbetade med Charles Gordon från Tri-City Beverage för produktion och distribution av läsken. Dr. Enuf tillverkas fortfarande i Johnson City, Tennessee och distribueras i hela landet.

I början av 1960-talet började energidrycken att dateras i Japan med lanseringen av varumärket Lipovitan. De flesta produkter av denna typ i Japan liknar läskedrycker och distribueras i små medicinflaskor av brunt glas och burkar stil för att likna sådana behållare. Näringsdrycker ”eiyō dorinku” marknadsförs främst till löntagare.

I början av 1960-talet kom en sydkoreansk dryck ” Bacchus-F ” som var en nära kopia av Lipovitan och riktade sig till samma målgrupp.

Jolt Cola lanserades 1985 i USA. Marknadsföringsstrategin var inriktad på koffeininnehållet i drycken som skulle göra den mer vaken. Dryckens första slogan var ”All the sugar and twice the caffeine”.

Josta lanserades 1995 av PepsiCo och var den första energidrycken som lanserades av ett amerikanskt dryckesföretag. Pepsi upphörde med tillverkningen av denna produkt 1999 och återinförde senare energidrycken med varumärket AMP.

Energidrycker tillverkades först av Lisa Company som Power Horse i Europa innan Dietrich Mateschitz introducerade Red Bull-produkten som blev bästsäljare på 2000-talet. Red Bull utvecklades av Mateschitz och är baserad på Krating Daeng, en thailändsk dryck. Red Bull blev ett ledande varumärke i USA efter att ha introducerats 1997 och hade en marknadsandel på 47 % 2005.

Från 2002 ökade trenden att packa energidrycker i större burkar. I Kanada och USA begränsades det maximala koffeininnehållet per portion i energidrycker. Tillverkarna ökade mängden koffein genom att lägga till flera portioner per behållare. De populära märkena Red Bull, Monster och Hype Energy Drinks kunde öka storleken på burkarna.

Under 2004 lanserades Energy Shot, som är en avknoppning av energidryckerna, med 5-Hour Energy i USA. År 2007 introducerades energidryckspulver eller sprudlande tabletter för att skapa en energidryck genom att tillsätta den till vatten.

Energidrycker används också som drinkblandare där Vodka och Red Bull är en vanlig kombination. I USA blandar Four Loko öl med koffein och Kahlua är en alkoholhaltig dryck som smaksätter kaffe.

Här är några hälsofördelar som energidryck erbjuder:

1. Gör energi

Som namnet antyder ger ett intag av denna dryck energi. Den främjar vakenhet, vakenhet och produktivitet.

1. Koffeinhalt

Energidryck har standardiserad koffeinmängd i varje burk så att konsumenterna känner till koffeinintaget och upprätthåller en säker konsumtion av koffein.

1. Levererar koffein snabbt

Då energidryckerna serveras kalla, kan den konsumeras snabbt. Snabb konsumtion resulterar koffeinet att nå blodomloppet snabbt.

1. Smakalternativ

Koffe och te ger inga smaker så i detta fall är energidrycker användbara för personer som vill öka koffeinet utan att dricka te eller kaffe. Energidrycker ger olika smaker samt alternativ.

1. Gör tillägg

Energidryck har andra ingredienser som B-vitaminer, taurin, glycyronolakton och ginseng förutom koffein. Dessa näringsämnen bidrar till att främja dess effekt.

1. Kolhydrater

Energidryck innehåller kolhydrater vilket är fördelaktigt för dem som kräver uthållighet och ökad kondition. De flesta energidrycker är baserade på kolhydrater som innehåller 18 till 25 gram kolhydrater per åtta ounce. Kolhydrater fyller på energilagret vilket resulterar i effektiv prestation, energi och återhämtning.

1. Replacera elektrolyter

Svettningen förlorar vatten och elektrolyter från kroppen. Bristen på elektrolyter leder till sämre prestationer och även uttorkning. Personer som idrottar länge bör ha högre koncentrationer av natrium per liter.

Hur man förvarar

Hållbarheten hos oöppnade energidrycker kan förlängas genom att hålla dem borta från direkta ljus- och värmekällor. Förvara oöppnade energidrycker i ett svalt och mörkt utrymme. Energidrycker som har kylts kontinuerligt kommer att hålla sin bästa kvalitet i ungefär 2-4 dagar efter öppnandet. Generellt sett behåller oöppnade energidrycker, om de förvaras på rätt sätt, sin kvalitet i 6 till 9 månader om de förvaras i rumstemperatur.

Vad man annars kan dricka tillsammans med energidrycker

Energidrycker kan konsumeras varje dag tillsammans med andra hälsosamma drycker. En bra kombination av vätskor hjälper till att återfukta och ge energi till din kropp hela dagen, särskilt om du är mycket aktiv.

Ta en titt på följande exempel:

• Vatten: När du dricker energidrycker varje dag är det också viktigt att du dricker tillräckligt med vatten. Hur många koppar vatten dricker du per dag? Det är mycket viktigt att ta reda på detta så att du vet när du behöver mer vatten. Din kropp behöver minst åtta koppar per dag för att hålla sig frisk.
• Kaffe: Energidrycker är bra för vissa människor, men det finns inget som en stark kopp kaffe för att få igång dig under dagen. Du kan ta det tidigt på morgonen och sedan ta energidrycker efter träning eller på eftermiddagen efter en hektisk dag på jobbet. På så sätt kan du träna eller träna när du kommer hem.
• Kamomillte: En av de bästa dryckerna som börjar bli populär är kamomilltee. Detta te innehåller egenskaper som är bra för ditt hjärta, vilket gör det till ett bättre val än kaffe. För en överlägsen energiboost kan du ta energidryck på morgonen och konsumera kamomillte på eftermiddagen.
• Grönt eller svart te: När det gäller ytterligare drycker att ta tillsammans med energidrycker är det alltid en bra idé att inkludera drycker som innehåller mycket antioxidanter. Grönt te eller svart te är ett populärt val eftersom det är fullmatat med antioxidanter så att du enkelt kan få i dig den mängd antioxidanter du behöver utan att dricka för mycket. Du kan utnyttja fördelarna med grönt eller svart te genom att ta det på morgonen eller eftermiddagen och energidrycker däremellan.

Tips när du tar energidrycker

Det finns vissa hälsofördelar med att ta energidrycker. De bidrar till exempel till att öka din ämnesomsättning och hjälper till att förebygga viktökning och fetma.

När du tar energidryck vill du vara säker på att du väljer sådana som innehåller rätt mängd koffein och antioxidanter. Om du vill gå ner i vikt och behålla den är det bästa valet en koffeinfri produkt.

• Överdrivet intag orsakar irritabilitet, nervositet, sömnlöshet, onormal hjärtrytm, ökad urinering och dyspepsi.
• Energidryck bör inte tas under träning.
• Det kan leda till uttorkning av kroppen.
• Vissa energidrycker innehåller socker som leder till viktökning och för mycket koffein leder till nervositet, irritabilitet, sömnlöshet, snabb hjärtrytm och ökat blodtryck.

Andra fakta

• Four Loko är en alkoholhaltig energidryck som lanserades 2005 av Phusion Pharmaceuticals.
• I USA, har försäljningen av energidrycker ökat med 61 % sedan den introducerades.
• Tyvärr finns det även andra energidrycker på marknaden, men Red Bull har fortfarande behållit sitt namn på topplistan och är välkänt. Globalt sett är den årliga försäljningen cirka 2 miljoner dollar.
• Under 2010 återinfördes Four Loko efter att ha tagit bort taurin, koffein och gaurana från ingredienserna.
• Ungefär 13 dödsfall rapporterades till följd av 5 hour energy under de senaste fyra åren.
• Lagstiftningen i delstaten Washington förbjöd energidrycker för personer som är under 18 år.
• Red Bull tillverkades faktiskt i Thailand för lastbilschaufförer som energidryck.
• Fem personer dog mellan 2004 och 2012 efter att ha druckit energidrycker från Monster.

https://science.howstuffworks.com/innovation/edible-innovations/energy-drink.htm

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/energy-drinks/faq-20058349

https://www.rd.com/health/healthy-eating/energy-drinks-do-to-your-body/

Side Effects Of Energy Drinks You Must Know

https://www.preceden.com/timelines/66113-the-history-of-energy-drinks

https://en.wikipedia.org/wiki/Energy_drink

https://www.caffeineinformer.com/energy-drink-benefits

https://www.livestrong.com/article/497780-does-soda-make-you-tired/

27 Interesting Facts About Energy Drinks

http://www.stilltasty.com/Fooditems/index/19064