Många människor är bekanta med seninflammation, men vad som kan komma som en överraskning är att fler och fler drabbade hittar eteriska oljor mot seninflammation som är väl värda att överväga som en del av en behandlingsplan.
Seninflammation har faktiskt flera olika namn, beroende på orsaken. Det finns tennisarmbåge, golfars armbåge, pitcher’s shoulder och jumper’s knee. Alla dessa åkommor innebär att det finns en inflammation eller irritation i en sena. Även om seninflammation kan uppstå i vilken sena som helst, är axel, armbågar, knän och handleder de vanligaste.
I årtionden har seninflammation behandlats med vila, sjukgymnastik och smärtstillande läkemedel. I allvarliga fall, till exempel vid en senbristning, kan det krävas operation. Tanken på att prova eteriska oljor mot tendonit verkar logisk när man tänker på att oljor har använts för att behandla muskelrelaterade problem i många år.
11 bästa eteriska oljor mot tendonit
Så, vilka eteriska oljor är bra mot tendonit? Det finns flera som du kan välja mellan. De används vanligtvis i aromaterapi och under massage för att lindra smärta.
Här är några av de bästa eteriska oljorna för seninflammation:
Wintergreen essential oil: Denna olja är användbar eftersom den har ett rykte om sig att lindra smärta i muskelvävnad. Den innehåller metylsalicylat som fungerar som kortison. Den är bra för seninflammation eftersom den fungerar som en naturlig inflammator. Den brukar spädas ut i en bärarolja innan den appliceras direkt på det drabbade området.
Eterisk olja av kamomill: Den är känd för sin smärtlindrande förmåga och har föreningar som är lugnande för hud och muskler.
Söt marjoram eterisk olja: Denna olja hjälper eftersom den fungerar som ett smärtstillande medel. Många personer med seninflammation klagar över dova smärtor, som kan lindras med denna olja. Dess föreningar sägs hjälpa till med ledstelhet och muskelspasmer också.
Lavender eterisk olja: Du kanske inte tänker på detta som en av de eteriska oljorna för reparation av senor, men lavendelolja har använts i århundraden mot huvudvärk och innehåller ett milt lugnande medel, vilket gör den till ett gångbart alternativ vid seninflammation. Dessutom visade en studie från 2015 att lavendelolja har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper. Personer som har genomgått en operation för seninflammation kan använda lavendelolja som en uppföljningsmetod genom att inhalera den direkt från flaskan. Vissa personer menar att den påverkar dem på samma sätt som en smärtstillande medicin som morfin skulle göra.
Pepparmynts eterisk olja: Denna olja har kramplösande egenskaper som kan hjälpa till vid inflammation och artrit. Den är också lugnande så den kan hjälpa till med värk och smärta. Eftersom den innehåller mentol är den svalkande och uppfriskande när den appliceras.
Clary Sage eterisk olja: Detta är en av de eteriska oljorna för senksmärta eftersom den har en avslappnande effekt och verkar fungera bra som massageolja för värkande leder och muskler. Den blandas ofta med eterisk olja från kamomill för att lindra spänningar.
Helichrysum eterisk olja: Anses vara ett bra medel mot ledvärk eftersom den har en betydande mängd antiinflammatoriska föreningar som kallas sesquiterpenhydrokarboner. Den har också avslappnande egenskaper och är känd för att minska vävnadsspänningar runt skadeplatser.
Rose geranium eterisk olja: Denna olja anses vara en mycket bra antiinflammatorisk olja som kan ha samma effekt som läkemedel mot artrit.
Lemongrass eterisk olja: Denna eteriska olja är känd för att lugna ömma muskler och har potential att minska symtomen på reumatism och artrit. Vissa personer som lider av seninflammation rapporterar att den minskar inflammation och smärta.
Frankincense eterisk olja: Detta är en olja som har smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper, vilket gör den till en bra olja mot seninflammation. Den anses också vara en effektiv eterisk olja för att lindra stress.
Fiskolja: Den har visat sig främja läkning av bindväv. En studie från 2016 som undersökte effekterna av topisk fiskolja på en akillessena som brutits visade att användning av oljan har potential att förbättra styvhet och senans styrka. Även om detta var en djurstudie är det mycket möjligt att liknande resultat skulle uppstå vid tester på människor.
Recept på eteriska oljor för tendonit
Det finns många recept på eteriska oljor för tendonit. Det gäller att prova några olika för att hitta ett recept som du verkligen gillar. Nedan följer ett par exempel.
Recept #1
Bland tre till fyra droppar björk- och citrongräsolja i en bärarolja och massera in på det drabbade området. Vänta några minuter och gnugga lätt lite pepparmyntsolja ovanpå för att hjälpa oljorna att tränga djupare in i huden. Att lägga en varm kompress över det drabbade området kan också hjälpa. Följ denna process två till tre gånger om dagen tills du känner lindring av ömheten.
Recept nr 2
Bland 10 droppar pepparmyntsolja, fem droppar mejram, fem droppar melaleuka, sex droppar rosmarin och två droppar citrongräs eterisk olja med bärarolja. När det är väl blandat gnuggar du in det på den drabbade senan och lägger sedan en varm trasa över den. Om smärtan är svår kan du tillsätta några droppar eterisk olja av Helichrysum.
Tips and Warnings While Using Essential Oils
Om du har fått diagnosen seninflammation och överväger att använda eteriska oljor som behandlingsform är det bäst att först ha en diskussion med din läkare. När man använder eteriska oljor är det viktigt att späda ut dem i en bärarolja, till exempel kokos-, oliv- eller jojobaolja, för att undvika att orsaka irritation på huden. Även med bärarolja är det klokt att göra ett lapptest för att se till att du inte får någon form av reaktion. De flesta använder undersidan av armen, som är mindre synlig.
Här finns några fler tips om eteriska oljor:
- Kokosolja eller olivolja är den bästa bäraroljan för att täcka ett stort område
- Både varma och kalla trasor kan lugna samt hjälpa oljan att tränga djupare in
- Du kan få smärtlindring genom att bara använda en olja
- Om du applicerar olja så utsätt din hud för solen, du kan bränna dig
- Om du får en allergisk reaktion när du använder eteriska oljor, sluta använda oljan omedelbart
Aromatiska växter har använts som grund för växtbaserade och botaniska läkemedel i tusentals år. Marknadsanalytiker rapporterar att det finns en växande trend att anta eteriska oljor, bland annat för behandling av medicinska tillstånd.
I dag finns det mer än 90 eteriska oljor som används runt om i världen. Även om de blir mer och mer populära hela tiden är det viktigt att behandla eteriska oljor med samma försiktighet som du skulle behandla alla konventionella läkemedel. Det finns till exempel fall där en eterisk olja kan krocka med den medicin du redan tar. Återigen, prata med en läkare först, särskilt om du har andra hälsoproblem och tar mediciner.