Etikett för omklädningsrum på gymmet
Ahh, omklädningsrummen på gymmet. Om det någonsin har funnits ett tillfälle att visa upp en oklanderlig etikett så är det på en plats där du är naken bland helt främmande människor. Att byta om, sköta sig och duscha i gymmets omklädningsrum kan utlösa stress och ångest som för många människor har ett ursprung som sträcker sig så långt tillbaka som till mellanstadiet. Det är den offentliga plats där du är mest sårbar. Vi har alla varit i ett omklädningsrum med någon som INTE använder sig av korrekt omklädningsetikett och behandlar stället som om det vore deras eget personliga badrum och lounge. Det är inte trevligt. Om du läser den här artikeln är det troligt att du aldrig vill vara den där killen eller tjejen, eftersom du bryr dig om uppförande, etikett och känslorna hos människorna i din omgivning. Hur användbart det än kan vara, tvivlar vi på att vi skulle kunna få många att anmäla sig till en kurs i etikett i omklädningsrummen. Lyckligtvis kan vi erbjuda några tips här som kan hjälpa dig att göra dina stunder i omklädningsrummet mer artiga, hänsynsfulla och stressfria.
Fortsätt med saker och tingDu kanske tar långa, lyxiga duschar hemma. Du kanske gillar att slappna av och ta tid på dig att göra, andra saker i ditt eget badrum. Men när du är på gymmet delar du utrymme och faciliteter med andra människor. Omklädningsrummet är inte en plats där du kan ta en 20-minutersdusch eller slå dig ner på en bänk och bläddra i din telefon som om det vore soffan i ditt vardagsrum. Det är en plats för att tvätta sig, byta om och gå ut. Så du behöver inte på något sätt skynda dig igenom din grooming- och påklädningsrutin, men håll den kort och koncist. Och låt de andra användarna få sin del av tiden och sitt privatliv.
Håller konversationen till ett minimumNär du är i omklädningsrummet kan det hända att du stöter på personer som du känner, eller att du har kommit in i en intressant konversation med någon ute vid vikterna som du kanske vill fortsätta. Överväg att fortsätta dessa samtal på djupet över kaffe eller dryck efter att du har bytt om. Det är okej att vara vänlig mot folk i omklädningsrummet, men att föra en konversation utöver ett enkelt och snabbt utbyte av vänliga hälsningar är förmodligen för mycket. Människor känner sig sårbara i omklädningsrummet och vill få på sig kläderna igen och gå vidare till nästa del av sin dag så snabbt som möjligt. Du kan hjälpa dem att göra det genom att inte dra in dem i en djupgående konversation. Och om någon försöker dra in dig i ett sådant samtal är du i din fulla rätt att artigt säga att du gärna vill prata när ni båda är påklädda och har lämnat omklädningsrummet. Och om du råkar se någon du känner, t.ex. en arbetskamrat, granne, lärare osv., vänta med att säga hej tills de har på sig kläderna.
Ögon upp!Det är bara ett faktum att oavsett hur diskreta vi är i omklädningsrummet kommer vi så småningom att se varandra i olika avklädningstillstånd. Det bästa sättet att hantera det är att alltid se andra i ögonen och att inte låta blicken svepa upp och ner över andras kroppar.
Giv telefonen en pausI likhet med bussar, tåg, hissar och andra gemensamma utrymmen är omklädningsrummet inte ditt personliga mötes- eller konferensrum. Så skona dina medmänniskor på gymmet från buller och oönskade inblickar i ditt privat- eller arbetsliv. Vänta med att ringa tills du är klar i omklädningsrummet. Och om någon ringer dig, fråga om du kan ringa tillbaka och gör det när du är på en mer lämplig plats. Och en annan sak: Kom ihåg att ställa in telefonen på tyst eller vibrera när du lämnar den i skåpet. Ingen vill höra din ringsignal när du byter om!
Ta flip-flopsFlip-flops skyddar dina fötter från den smuts eller andra otrevligheter som kan finnas på golvet i omklädningsrummet eller duschen. Och det visar andra att du gör din del för att hålla omklädningsrummet rent och hygieniskt.
Torka av dig i duschutrymmetTorka av dig så mycket som möjligt i duschen eller duschutrymmet innan du går tillbaka till ditt skåp. På så sätt undviker du att det bildas farliga pölar på golvet i omklädningsrummet. Och det hindrar dig från att droppa på andra människor och deras saker. Och, mest artigt av allt, det hindrar dig från att stöta på folk och ta upp mycket plats i omklädningsrummet när du försöker torka dig. Och när vi ändå pratar om att torka av dig, begränsa användningen av de arvoderade hårtorkarna till att torka håret på huvudet … och bara håret på huvudet!
Täck över digDu kanske har fått en fantastisk fysik av allt träningspass, men omklädningsrummet är inte rätt ställe att visa upp den på. Du behöver inte svepa in dig i flera handdukar eller undvika nakenhet överhuvudtaget. Men håll en handduk lindad runt dig själv när du rör dig från duscharna till ditt skåp. Och ta åtminstone på dig underkläderna innan du går runt för att torka håret, raka dig osv. Du kanske trots allt är helt bekväm med din kropp, men det betyder inte att alla andra är det.
Ta det lugnt med sprayprodukterEnnu en gång, i omklädningsrummet, befinner du dig på nära håll med många andra människor på ett begränsat utrymme. Om du använder parfymer, spraydeodoranter eller hårspray, håll utbrotten korta och nära kroppen. Vissa personer kan vara allergiska eller ha känsliga näsor och kommer att uppskatta om du inte rökar omklädningsrummet.
Håller din grooming grundläggandeI intresse av att hålla saker och ting i rörelse i omklädningsrummet, håll din grooming begränsad till den grundläggande rutinen för att göra dig redo. Saker som att klippa naglarna, raka/klippa kroppsbehåring och färga håret är bättre att göra hemma.
Var inte ”omklädningsrumspolisen ”Det är irriterande när andra människor inte följer gymmets regler, särskilt i omklädningsrummen. Men det är inte ditt jobb att upprätthålla dem. Om du går in och försöker tala om för någon vad han eller hon ska göra, även om du har rätt, ökar du bara risken för en obehaglig konfrontation – i en redan besvärlig miljö. Låt klubbledningen veta vad som pågår och låt dem vara ”skurkarna”.
Använd ett låsDen viktigaste anledningen till att ta med och använda ett lås är förstås att skydda dina tillhörigheter från stöld när du tränar. Men det hjälper också av andra skäl. Det är riktigt frustrerande att öppna ett skåp och upptäcka att någon annans saker redan finns där. Och det försätter dig i en besvärlig situation om du öppnar ett skåp fullt av någon annans saker.
Hjälp till att hålla rentDet borde vara självklart, men det är alltid bra att påminnas … använd grundläggande artighet och lämna omklädningsrummet i samma skick som du hittade det. Släng handdukar i handdukstorken, inte på golvet. Om du har lämnat pölar på golvet i omklädningsrummet, använd din handduk för att torka upp dem innan du gör dig av med den. Använd en handduk eller en pappershandduk vid handfatet för att torka upp smink eller raklödder som du spiller eller sprutar ut. Om ett område i omklädningsrummet är särskilt smutsigt eller oordnat ska du naturligtvis meddela gympapersonalen om detta.
För att få veta mer om våra tjänster klicka här