Alai

• Vem utgör en familj?
• Varför är familjerelationer viktiga?
• Vad kännetecknar en stark familj?
• Hur bygger man starka familjerelationer?

En stark familj är allt du behöver för att kämpa mot alla odds i livet. Oavsett hur dagen har varit för dig, oavsett hur människor måste ha betett sig mot dig, och oavsett vilka problem du har ställts inför, hjälper din makes och dina barns leende ansikte dig att hålla balansen.

Men det förtroendet och stödet kommer inte lätt. De byggs upp under årens lopp med noggrann omvårdnad.

MomJunction berättar om vikten av att ha familjerelationer, egenskaperna hos en stark familj och sätt att bygga upp en hälsosam familj.

Vad utgör en familj?

En familj utgörs av människor som är relaterade till varandra och som delar ett känslomässigt band och liknande värderingar. Familjemedlemmar kan vara släkt genom födelse, äktenskap eller adoption.

Din närmaste familj omfattar föräldrar, syskon, make/maka och barn. Och din utvidgade familj omfattar personer som du är släkt med, till exempel mor- och farföräldrar, kusiner, mostrar & farbröder, brorsbarn, systrar, brorsdöttrar osv.

Familjer är olika stora – kärnfamiljer (ett par och deras barn), gemensamma familjer (ett par, deras barn, barnbarn), blandfamiljer (ett par, deras barn och barn från tidigare äktenskap) osv.

Tillbaka till början

Varför är familjeförhållanden viktiga?

En familj är viktig eftersom vår mentala tillväxt, vårt välbefinnande och vår stabilitet alla är beroende av vår familj.

• En familj får alla dess medlemmar att känna sig trygga och anslutna till varandra.
• Den ger oss trösten av att ha människor vid vår sida under tuffa tider, vilket hjälper oss att hantera vår stress.
• En familj gör att vi känner oss trygga, skyddade, accepterade och älskade trots våra tillkortakommanden.
• Familjer är de grundläggande enheterna som lär barn om relationer. Barn som växer upp i en sund familj kan skapa bättre band utanför hemmet.
• Starka relationer lär oss att bygga upp tillit till andra när familjemedlemmarna delar både goda och dåliga stunder tillsammans.
• Konflikter i familjen lär barnen ett respektfullt sätt att lösa problem i framtiden.
• En stark familj är allt en person behöver för att bli säker i livet.

Tillbaka till början

Vilka kännetecken kännetecknar en stark familj?

Alla familjer är olika. Men alla starka familjer har vissa gemensamma drag. Några av dem listas nedan:

1. Har god kommunikation. En sund familj pratar och lyssnar på alla sina medlemmar. Den uppmuntrar både vuxna och barn att vara med och bestämma, dela sina åsikter eller prata om sina förväntningar och besvikelser.

1. Dela en känsla av samhörighet. Familjemedlemmarna har gemensamma uppfattningar och känner därför samhörighet med varandra. Denna känsla av likhet ger psykologisk bekräftelse och man har tillfredsställelse av att vara tillsammans med likasinnade.

1. Tillbringa tid med varandra. De ser till att äta minst en måltid tillsammans varje dag. De tycker om att spela, campa, äta ute eller helt enkelt diskutera politik. De involverar sig aktivt i varandras liv men vet var de ska dra en gräns.

1. Visa omsorg och tillgivenhet för varje medlem. Medlemmarna har vänliga ord att säga till varandra. De accepterar dig villkorslöst men vägleder dig på rätt väg om du avviker. Med sin omsorg och tillgivenhet får de dig att känna dig tillhörig.

1. Led genom att föregå med gott exempel. De äldre följer vad de lär de yngre familjemedlemmarna. Värdegrunden skapas genom exempel.

1. Stödja sina medlemmar. Världen kan vara emot dig, men din familj är med dig. Den stöder dig i din kamp och låter dig veta att de är med dig i dina beslut. En väl sammansvetsad familj gör ingen skillnad mellan familjemedlemmar och svarar på allas behov.

1. Se en krissituation som en möjlighet att växa. De strävar efter att se något positivt i alla omständigheter och hjälper dig att klara av ogynnsamma situationer utan att bli överväldigad.

1. Fokusera på varje medlems välbefinnande. Familjemedlemmarna arbetar som ett team för att skydda och försörja varandra. Endast känslan av ömsesidig kärlek kan motivera människor att kompromissa med sina bekvämligheter för familjens lycka.

1. Visa motståndskraft. Varje familj går igenom upp- och nedgångar i sina liv och delar en smärtsam erfarenhet tillsammans. Men ingen plågsam upplevelse luckrar upp bandet. Lojalitetens dygd kommer från en familj.

Håll dig i minnet att alla dessa dygder hos en stark familj inte kommer över en natt. Ni måste arbeta tillsammans i flera år för att bygga en sund familj.

Tillbaka till början

Hur bygger man starka familjeförhållanden?

Här är några sätt att bygga starka familjeförbindelser:

Bara kvalitetstid

Sätt av en viss tid (kanske måltider) varje dag som familjetid, då ni kan prata om saker och skratta tillsammans.

• Dela familjehistorier eller fråga vardagliga enkla saker för att uppmuntra till samtal, t.ex. ”Hej, vad har du gjort idag i skolan?”, ”Hur trivs du med din nya mattelärare?”.
• Skapa tid för enskilda samtal för alla i familjen för att främja era band. Det kan bara vara fem minuter innan du går och lägger dig, men detta kan föra varje medlem nära varandra.
• Skapa tid åtskild enbart för din partner.

Håller god kommunikation med alla i familjen

När dina barn eller din make/maka vill prata, respektera deras behov och lyssna på dem med uppmärksamhet. Ge dem tillräckligt med tid för att uttrycka sig ordentligt.

• Var tillgänglig för att prata om svåra saker. Att prata om känslor som ilska eller frustration eller känsliga frågor bör välkomnas i stället för att undvikas. Att prata om dem innebär inte att du uppmuntrar dem utan hjälper till att lösa problemet. Var också välkomnande även för obekväma samtal. Det är så människor bygger upp ett förtroende för att de kan gå till familjen med alla problem.
• Var beredd på ett spontant samtal med barnen. De pratar ofta om sina känslor innan de går och lägger sig eller i duschen. Lyssna på dem.
• Var beredd att prata om frågor som oroar dig, särskilt med tonåringar. Familjer tycker att det är svårt att diskutera sex, alkohol, droger eller ekonomi med de yngre medlemmarna. Det är dock genom ett samtal som ni kan ta upp sådana frågor.
• Uppmuntra icke-verbal konversation genom enkla gester som en varm kyss på pannan varje kväll innan barnen går till sängs. Det kan förmedla din kärlek till dem.

Gratisera alla i familjen

Gratisera varje medlem för att de utför sina uppgifter väl. Om du till exempel berömmer och tackar en tonåring för att han eller hon tar hand om ett yngre syskon kommer de att känna sig viktiga.

Att erkänna och fira varandras talanger, olikheter och styrkor

En bra familj värdesätter alltid det unika hos var och en av medlemmarna och erkänner deras förmågor och styrkor. Samtidigt hjälper de varandra att rätta till sina brister.

Förbli fokuserad på det aktuella problemet

För inte upp tidigare frågor varje gång du måste ta upp ett problem. På så sätt kan ni undvika obehagligheter och i stället fokusera på det aktuella problemet.

Arbeta som ett team

När din familj arbetar som ett team känner sig varje medlem bekräftad för sitt bidrag. Dela på hushållssysslorna. Låt små barn delta i sysslor som att plocka upp sina leksaker eller ställa tillbaka sina skor.

Utforma tydliga familjeregler

Utforma familjeregler som tydligt nämner hur varje medlem ska bete sig och behandla varandra. Till exempel: ”Vi pratar respektfullt med alla i vår familj” eller ”I vår familj hjälper vi varandra oavsett vad som händer”. Sådana små men tydliga regler kan göra familjen starkare och fredlig.

Lär barnen att förlåta och gottgöra

Sunda familjer lär sina medlemmar att be om ursäkt och förlåta andra när någon gör ett misstag. Det lär barnen att ta ansvar för sina handlingar. Försök att ha roliga familjeritualer, som är speciella för familjen, för att öka känslan av tillhörighet.

Tillbaka till början

De flesta av oss värdesätter våra familjer men är kanske inte medvetna om betydelsen av att främja våra familjeband. Det krävs tid, engagemang och hårt arbete för att uppfostra en framgångsrik och lycklig familj. Men allt är värt ansträngningarna.