Med den senaste tidens ökning av lågkolhydratkost har den rådande visdomen under de senaste åren blivit: ju mer protein desto bättre. Och hur viktig denna byggsten av aminosyror än är, kan det sluta med dålig andedräkt, viktökning, förstoppning, diarré, uttorkning, kalciumförlust, njurskador och till och med hjärtsjukdomar om du äter för mycket av den.
Det räcker med att säga att det är viktigt att äta rätt mängd protein för både din hälsa på kort och lång sikt. Men eftersom det redan finns en mängd litteratur om hur du kan öka ditt proteinintag och hur du ser till att du äter tillräckligt mycket av det, fokuserar vi i dag på den mindre välkända aspekten: hur vet du om du äter för mycket av det?
Bortsett från att det kostar dig 20 dollar extra i veckan (sirloin steak är inte billigt) har olika studier visat att det är en dålig idé att äta för mycket protein. Men hur vet du om det gäller dig? Och om du inhalerar en proteinshake för mycket i veckan, vad är det bästa att ersätta dem med? Läs vidare och ta reda på det.