Alai

Vissa receptfria vitaminer och kosttillskott kan vara fördelaktiga för att förbättra den allmänna fothälsan.

Biotin

Biotin är ett vattenlösligt vitamin som tillhör B-vitaminfamiljen. Det är också känt som vitamin H. Det är viktigt för proteinsyntesen som är involverad i att stärka naglarna. Den dagliga dosen biotin är 300 mikrogram dagligen.

Kollagen

Intag av kollagen är förknippat med ett antal hälsofördelar och mycket få kända risker. Till att börja med kan tillskott förbättra hudens hälsa genom att minska rynkor och torrhet. De kan också bidra till att öka muskelmassan, förhindra benförlust och lindra ledvärk. Flera livsmedel innehåller kollagen, bland annat animaliska livsmedel och benbuljong. Deras absorption är dock inte lika effektiv som den av hydrolyserat kollagen som finns i kosttillskott.

Zink

Nyligen genomförda dermatologiska studier har visat att zinktillskott på 10 mg/kg dagligen kan användas för att behandla virala plantarvårtor. Detta alternativ är särskilt terapeutiskt hos barn där vårtorna hela tiden dyker upp igen.

Glukosamin

Glukosaminet i din kropp hjälper till att upprätthålla hälsan hos ditt brosk; den gummivävnad som dämpar benen i dina leder. I de flesta studier om behandling av artros var den typiska dosen 500 milligram glukosaminsulfat, tre gånger om dagen.

Tumeric

Turmeric innehåller den kemiska substansen curcumin. Curcumin och andra kemikalier i gurkmeja kan minska svullnad (inflammation). På grund av detta kan gurkmeja vara fördelaktigt vid behandling av tillstånd som innefattar inflammation. Dessa tillstånd inkluderar artrit, tendonit och allmän smärta.

.