I åratal har vi hört: ”Ta ett glukosamintillskott mot ledvärk”
Det var något som jag rekommenderade eftersom det verkade relativt säkert. Det enda negativa jag hade stött på var att den naturliga produktionen av glukosamin upphör vid tillskott. Den naturliga glukosaminproduktionen i kroppen kommer inte igång igen förrän ungefär en månad efter att man slutat med tillskottet. För att hitta ”3 Powerful Supplements You can take to Quickly Stop Joint Pain” kolla in denna artikel.
När jag började ta ett glukosaminsulfattillskott trodde jag att det skulle vara bra. Som många av oss är jag lite nonchalant när det gäller att uppmärksamma min hälsa. Jag är mycket mer engagerad i mina klienters hälsa än i min egen. Ändå händer det ibland saker och ting och då måste jag släppa allt och försöka ta reda på vad som händer. Jag upptäckte att jag åt fritt genom chokladburkarna på kontoret och gick upp i vikt.
Jag kunde inte förstå varför jag åt så mycket choklad. Jag fick ”magfett” som är omöjligt att förlora och som vanligtvis förknippas med en obalans i socker-/glukosmetabolismen, hypoglykemi eller diabetes.
På min mammas sida har alla diabetes. De flesta har typ II insulininjektionsdiabetes. I min närmaste familj är det bara min syster och jag som har undvikit etiketten diabetiker. Tja… nästan.
För ungefär 20 år sedan fick jag diagnosen diabetes. På den tiden ändrade jag mig mycket och använde orthomolekylär information för att förändra min värld. Det tog tre år och mitt fasteblodsocker har legat konstant på 99,0 fram till för två år sedan då det flyttade upp till 100.
Fritidsintag av choklad på kontoret har alltid varit min tidiga varningssignal om att min blodkemi är fel och att jag måste göra något åt saken. Jag genomförde min plan för dagliga vitamin- och mineraltillskott.
Att ta kosttillskott dag ut och dag in är tråkigt. Men med lite ansträngning kan jag göra det.
För att hjälpa till med viktproblemet började jag ändra min kost genom att bli mer vegansk och göra saker som hjälper levern, till exempel att dricka surkålsjuice (äckligt, eller hur?). Jag vet att detta fungerar. Det har fungerat tidigare. För att hitta en enkel leveravgiftning kan du kolla in den här videon. Den här gången var den enda skillnaden att jag hade lagt till ett par kosttillskott för att ta itu med den vansinniga mängd stress som jag hade varit utsatt för och ett kosttillskott för ledvärk. Det var mitt glukosamintillskott.
Allt låter fortfarande som om jag är på rätt väg. En månad efter att ha tagit tillskotten börjar jag få diarré. Jag började känna mig utmattad. Sedan börjar jag känna mig uppblåst. Jag höll inte på att gå ner i vikt. Jag åt som en vålnad och såg ut som en val. Mina kroppssmärtor blev värre i stället för bättre.
I kinesisk medicin var mina symtom symtom från mjälteorganet/kanalen som stämmer överens med metaboliskt syndrom och glukosproblem i västerländsk medicin. Hur kan det vara möjligt? Jag hade ändrat min kost till cirka 70 procent vegan, hade skurit bort det mesta sockret, hade lagt till viktiga livsmedel för att förbättra matsmältningen och leverfunktionen och börjat ta kosttillskott. Det kändes som om jag straffades för att jag gjorde rätt saker.
Jag tog en lång och noggrann titt på mina kosttillskott. Jag hade inget som kunde peka på glukosamintillskott, men det verkade bara vara det som orsakade problem. Jag minskade mängden glukosamin med 50 % och diarrén försvann i ungefär 5 dagar. Sedan kom den tillbaka. Bristen på viktnedgång och viktuppgången uppmuntrade mig att slå på den vetenskapliga forskningen och se vad jag kunde hitta.
Det visade sig att det mesta av forskningen hade gjorts med glukosaminsulfat, den typ av glukosamin som jag tog. Det kunde inte bara orsaka diarré, hos vissa mottagliga individer kunde det även orsaka diabetes! Verkligen (rynkade pannan…boo), hur irriterande är inte det?
Frågan för mig var: ”Vilka är dessa mottagliga individer”? Hur kan jag identifiera dem? Det kunde inte vara alla människor med diabetes och det kunde inte vara alla med en stark diabeteshistoria i sitt förflutna, för då skulle jag ha hört talas om detta tidigare.
Diet var den första utlösande faktorn. Det visar sig att glukosamin kan orsaka viktökning eller viktnedgång beroende på dina matvanor. I en kost med mycket kolhydrater/låg fetthalt har det potential att orsaka viktökning. Exakt den typ av kost jag åt hjälpte glukosaminet att förvandla mig till ett uppblåst monster. Å andra sidan, om jag åt en fettrik kost skulle det hjälpa mig att gå ner i vikt.
Den andra utlösande faktorn var insulinresistens eller metaboliskt syndrom. Det visar sig att glukosamin kan orsaka insulinresistens på grund av glukosaminets förmåga att förbruka ATP i kroppen (kroppens sätt att lagra energi). Därför uppstår känslan av att känna sig utmattad hela tiden.
Kan du tro det? En månad då jag ätit bättre än vad jag gjort på flera år. Att driva mig själv genom de ändlösa sockerabstinenserna, fettabstinenserna allt för att bli omkullkastad av ett tillskott. Verkligen?
Den verkligt roliga delen av detta är sockeravvänjningarna. Glukosamin är ett socker. Så dessa abstinenser var i stort sett dygnet runt. Ur ett kinesiskt medicinskt perspektiv orsakar för mycket socker i blodet slem som kinesisk medicin betraktar som en tjock vätska som har svårt att passera genom ledmembranen och orsakar mer smärta. Dessutom är socker mjältens smak, men i överskott överväldigar det mjälten och orsakar saker som diarré, diabetes, trötthet, viktökning etc.
Vad betyder det här? Jo, det betyder att jag börjar om på nytt och har sparkat glukosaminvanan i sank. Just nu är all forskning med glukosaminsulfat och det talas om att de andra typerna av glukosamin inte har samma effekt. Så,tillbaka till steg ett och letar efter kraftfulla kosttillskott för att stoppa ledvärk. Innan jag börjar… kan jag få en chokladkaka?
Marshall S, Nadeau O, Yamasaki K. Dynamic actions of glucose and glucosamine on hexosamine biosynthesis in isolated adipocytes: Differentiella effekter på glukosamin-6-fosfat, UDP-N-acetylglukosamin och ATP-nivåer. J Biol Chem 2004;279:35,313-35,319. 43.
Hresko RC, Heimberg H,Chi MM,Mueckler M. Glukosamininducerad insulinresistens i 3T3-L1 adipocyter orsakas av utarmning av intracellulär ATP. J. Biol. Chem. 1998;273:20658–20668.