• Twitter
  • Pinterest594
  • WhatsApp

En krämig, dekadent curry i stil med grön lins Dal Makhani som är enkel att göra hemma i en enda gryta! Servera denna vegetariska njutning med naanbröd eller ris.

När jag äter på en indisk restaurang eller beställer takeaway är dal ett viktigt tillbehör för mig. Oumbärlig. Färskt naanbröd doppat i dal makhani = ren lycka.

Så jag satte mig för att göra ett recept på en hemlagad dal makhani-inspirerad curry som skulle passa perfekt när vi är sugna på curry men inte vill lägga ner pengar på takeaway.

Efter flera omtagningar tycker jag att det här receptet är perfekt.

Det här är inte ett autentiskt recept, och det faktum att det tillagas ganska snabbt innebär en oundviklig kompromiss när det gäller smakens djup. Men jag tycker att det här är en bra kompromiss för en billig, välsmakande, värmande måltid som görs med snabbmatsvaror som jag vanligtvis har till hands.

Varför gröna linser?

Typiskt sett görs dal makhani med svarta linser, vilket ger en vacker visuell finish. Jag accepterar att gröna linser inte kan konkurrera med det!

Svarta linser håller också sin form bättre och ger lite mer textur till rätten, medan gröna linser blir ganska mjuka och smältande efter långvarig tillagning.

De smälter inte helt som röda linser, men ju längre de kokar desto jämnare blir de.

Så svarta linser må vara det klassiska valet för dal makhani, men vi kompromissar här för bekvämlighetens skull, med gröna linser som de dominerande linserna som finns tillgängliga i Storbritanniens stormarknader och som tillagas snabbare från torkade. Jag älskar också den silkeslena finish som de ger till bordet, det är en sorts halvvägs mellan en mungbönsdal och en dal med svarta linser.

Om bruna linser är mer tillgängliga för dig, har jag testat det här receptet med bruna linser också och de passar utmärkt!

I slutändan finns det mycket att säga om recept som gör sitt bästa för att återskapa en restaurangfavorit med de ingredienser som du vet att du alltid kommer att ha till hands… särskilt när du kan ha det klart inom en timme.

Vilka kryddor behöver jag?

Jag försökte hålla kryddprofilen ganska mainstream även här. Vi använder en blandning av bockhornsklöverfrön, spiskumminfrön, chilipulver, tumeric och garam masala.

Bockhornsklöverfrön är inte tillräckligt vanliga för att ha en garanterad plats i hyllan, men de finns i stor utsträckning tillgängliga i stormarknader, så plocka upp några och du kanske upptäcker att du älskar att laga mat med dem. Byt ut senapsfrön om du inte har några.

Garam masala är en söt och väldoftande kryddblandning. Den exakta kombinationen av kryddor beror på vilken du köper. Personligen tycker jag att det är värt att investera i fräschare blandningar än bara de vanliga supermarkandsburkarna. Jag älskar varumärket JustIngredients som jag köper från Ocado.

Färsk tomat eller konserverad/puré/pasta?

Jag har provat det här receptet med alla tre, och färska tomater har fördelen för mig. Jag föredrar helt enkelt hur de smälter in i såsen och ger lite smak och fräschör utan den koncentrerade tomatsmak som man får om man använder konserverade eller på burk.

Men om du verkligen vill att det här ska vara en maträtt i skafferiet kan du absolut byta ut några matskedar tomatpuré eller cirka 1 kopp (140 ml) passata (purerade tomater). Det är inte mitt favoritsätt, men det är verkligen inte dåligt!

Så serverar du din dal

Personligen kallar jag detta för en komplett måltid, tillsammans med lite ris och/eller naanbröd, men om du vill göra det här lite större, så finns här några idéer på vad du kan servera tillsammans med:

  • Toppad med paneer- eller tofu-spett
  • Toppad med kryddade rostade grönsaker
  • Tillsammans med en riktigt grön curry som sag aloo (prova mitt slow cooker-recept!) eller sag paneer (eller prova min grönkålspaneer!)

Förberedelse och förvaring

Detta är en utmärkt maträtt att göra i förväg innan den ska serveras, för ju längre den ligger i kylskåpet desto bättre kommer den att smaka.

Du får 4 ordentliga portioner om du serverar den som huvudmåltid, men mer om det är ett tillbehör eller lunchportioner.

Rester är perfekta att ta med sig till jobbet nästa dag och den kan frysas fint i 3+ månader.

Ingredienser

  • 1 liten lök
  • 6 vitlöksklyftor, skivade
  • 1 msk ingefära
  • 4 hackade färska tomater
  • 2 tsk kumminfrön
  • 1 tsk bockhornsklöverfrön (du kan också ersätta senapsfrön)
  • 1/2 tsk chilipulver (se anteckningar)
  • 1 msk garam masala
  • 1 tsk gurkmeja
  • 200 g (1 kopp) torkade gröna linser
  • 1 burk kidneybönor, dränerad och sköljd
  • 60 ml (1/4 kopp) dubbel grädde/svår grädde
  • 25 g (2 matskedar) saltat smör
  • Salt & peppar efter smak
  • Ett par handfull blad av färsk koriander (koriander) som garnering.

Instruktioner

  1. Hetta upp en skvätt olivolja i en medelstor kastrull och fräs löken tills den är mjuk.
  2. Häll i vitlök, ingefära, spiskummin och bockhornsklöverfrön. Blanda i ytterligare någon minut tills dofterna börjar frigöras.
  3. Häll i tomaterna och en liten klick av smöret (håll tillbaka resten för att blanda i i slutet) och låt sjuda i cirka 5 minuter, under flitig omrörning, tills tomaterna bryts ner och börjar reducera sig.
  4. Häll i chilipulver, gurkmeja och garam masala och rör om. Smaka av med salt och peppar.
  5. Häll i kidneybönor, gröna linser och 2,5 koppar kokande vatten.
  6. Simra i 30 minuter tills linserna är mjuka. (Det är bara ett minimum – du kan låta det puttra längre om du vill.)
  7. Härda från värmen. Rör ner grädden och smöret tills det smält in.
  8. Låt det stelna i cirka 5 minuter före servering.
  9. Strö över korianderblad (koriander) när du har diskat upp.

Anmärkningar

1/2 tsk chilipulver ger curryen en liten bit krydda, men den är mild. Tillsätt mer om du föredrar en skarpare curry, eller minska/utelämna om du inte vill ha någon kryddig kick alls.

Om du inte använder färska tomater kan du byta ut ca 1 kopp passata (purerade tomater) eller några matskedar tomatpuré. Om du använder tomatpuré, tillsätt lite extra vatten.

Jag skalar inte mina tomater, så det finns några bitar av tomatskal blandat med dal, vilket jag inte har några problem med, men du kan ta det extra steget att skala dem om du vill. Ritsa in skalen med en kniv, låt dem ligga i kokande vatten i en minut eller två, och skalen bör lätt skalas av.

Du kan byta ut bruna linser mot gröna linser, inga problem.

Om du föredrar en slätare yta kan du använda en stavmixer för att mixa lite av dalan tills du får den konsistens du vill ha.

Näringsinnehållet är baserat på en portion som motsvarar 1/4 av receptet.

Näringsinformation:

Rörlighet: 4Portionsstorlek: 1
Mängd per portion:Kalorier: 273Total fett: 10gMättat fett: 6gTransfett: 0gInomättat fett: 3gKolesterol: 24mgNatrium: 285mgKolhydrater: 36gFiber: 12gSocker: 8gProtein: 13g

Vänligen observera att näringsinformationen är en uppskattning baserad på mjukvaruberäkningar och inte kommer att vara helt korrekt – använd den endast som en riktlinje.

  • Twitter
  • Pinterest594
  • WhatsApp

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.