Höghöjdsjuka, även känd som akut bergssjuka (AMS), är kroppens reaktion på det koncentrerade lufttrycket och minskningen av syre när man befinner sig på högre höjd. Akut bergssjuka (AMS), lungödem på hög höjd (HAPE) och hjärnödem på hög höjd är de olika typerna av höjdsjuka. Höjdssjuka kan uppstå från 2 500 meter över havet, men symtomen är troligen tydliga efter en vandring på över 3 600 meter. är några av de hälsoproblem som kan uppstå under vandringen till Himalaya.
Varför uppstår höjdsjuka på hög höjd och vilka är symptomen?
Den främsta orsaken till höjdsjuka är att man snabbt tar sig upp till högre höjd. Höjdsjuka orsakas av den minskande mängden syre som blir tillgänglig när höjden ökar. Om man stiger för högt upp och stannar kvar där under en längre tid är det troligt att man drabbas av höjdsjuka. Den atmosfäriska koncentrationen av syre på havsnivå är cirka 21 %. Högre höjd förändrar inte den miljömässiga syrekoncentrationen, men det kan leda till att antalet syremolekyler per andetag minskar. Varje andetag innehåller ungefär bara 50 % av syret på 5 550 meters höjd, vilket gör att det är mycket troligt att höghöjdsjuka uppstår.
Syndrom av höghöjdsjuka uppstår ofta inom 6 till 24 timmar efter att man har uppnått en höjd på mer än 3 000 meter över havsytan. Symtomen liknar de av den fruktansvärda cerebrala smärtan som inkluderar:
– Cerebral smärta
– Illamående och kräkningar
– Svullnad
– Trötthet
– Minskad aptit
– Andnöd
– Sömn- och andningssvårigheter
Symtomen förvärras i allmänhet runt kvällen.
Vad är de viktigaste försiktighetsåtgärderna och omedelbara åtgärderna för att undvika höghöjdsjuka?
Diagnosen av höghöjdsjuka beror på patientens tecken och symtom. Efter att ha vågat sig ut på en hög höjd kan biverkningar som förlust av sug, ostadighet, andfåddhet vid ansträngning, illamående eller en smärta i hjärnan i samband med en sömnstörning visa på höghöjdsjuka. Försiktighetsåtgärderna för dessa symtom är:
1. Nedgång
Att flytta till en lägre höjd är förmodligen det bästa draget att göra om manifestationer uppstår. Personer med direkta manifestationer reagerar oftast bra om de bara störtar ner 305 meter och stannar där i 24 timmar.
2. Djup andning
När du först märker någon andfåddhet, börja fundera på din avslappning. Gör förlängda andetag och mindre steg tills du återigen har ett hanterbart tempo. På mer extrema sträckor kan det vara att medvetet sätta varje fot och långsamt andas in.
3. Långsammare tempo
Om du inte räknar med syrebristen kommer du att behöva regelbundna vilostoppar för att återhämta dig. Hur som helst, genom att sänka tempot när du ökar i höjd kommer du att hålla kroppen igång utan att överanstränga dig.
4. Jämn rytm
Det är betydligt viktigare att hålla en rytm för andning/ventilation på högre höjd än att sjunka ner. Det hjälper dig att skydda dig från att överanstränga dig.
5. Hydrera
Försök att hålla kroppen hydrerad. Att dricka mer vatten hjälper till att dämpa symptomen.
6. Minska ansträngningen
Desto hårdare du pressar din kropp, desto mer framträdande är risken att du får manifestationer. Försök därför att minska ansträngningen för att begränsa symptomen.
Höjden är inte något att ta lätt på i Himalaya. Höjdsjuka orsakas på grund av att din kropp misslyckas med att anpassa sig till höjdförändringen. För människor skapar det bara milda manifestationer som förbättras med vila och tid tillbringad på höjden. Hos några få personer kan det dock föranleda mer genuina tecken som kan utvecklas till att bli livshotande. Detta är särskilt farligt om tecknen inte uppfattas och individen inte flyttar ner (glider) till en lägre höjd.
Nepal Ascent Treks har lyckats sätta anmärkningsvärda fotspår när det gäller att genomföra höghöjdsvandringar till olika destinationer i Nepal. Nepal Ascent Treks har tidigare erfarenheter av att hantera sådana situationer som uppstår under vandringen. Vi ber våra kunder att visa upp en kopia av sin försäkring före avresan. Alla våra medarbetare, från guiden till övrig personal, är utrustade med mobiltelefoner och satellitmobiler under resan till avlägsna områden i händelse av nödsituationer. Således är kundens säkerhet och tillfredsställelse av yttersta vikt för oss.