Vårt forskarlag genomförde nyligen en stor undersökning av sexuellt beteende i USA kallad National Survey of Sexual Health and Behavior, där vi frågade kvinnor och män i åldrarna 14 till 94 år om deras sexliv.
En av de mer överraskande slutsatserna var hur många kvinnor som upplevde smärta under sex. Ungefär 30 % av de vuxna kvinnorna i åldrarna 18-59 år rapporterade att de hade problem med smärta den senaste gången de hade sex. Även om de flesta smärtorna verkade vara milda eller flyktiga är detta ändå slående – och det tyder på att vi kan göra bättre ifrån oss som samhälle.
En sak som män kan göra för att samlag ska kännas bekvämare och mer lustfyllt för kvinnor är att ägna mer tid – cirka 10 minuter eller mer – åt förspel. Genom att bygga upp hennes upphetsning före penetreringen kommer hennes vagina att ha mer tid att göra något som kallas ”tenting” – en process genom vilken muskelspänningar i en kvinnas kropp lyfter livmodern uppåt, vilket skapar mer utrymme i slidan. Ett upphetsande förspel kan också bidra till att öka den vaginala smörjningen, vilket också kan bidra till att få sexet att kännas bekvämare, behagligare och mer tillfredsställande för henne.
Debby Herbenick, PhD är en sexforskare och utbildare, en mycket läst sexkrönikör och författare till Because It Feels Good: A Woman’s Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction. Hon är också grundare & redaktör för MySexProfessor.com. Följ henne på Twitter@mysexprofessor och bli vän med henne på Facebook
.