Alai

Det finns många behandlingsalternativ för att åtgärda kapsulit. Vissa är mindre effektiva än andra. Vissa är mer konservativa än andra och fortfarande är vissa dyrare än andra.

För att åtgärda Capsulitis Ta bort den förvärrande variabeln

Det första du ska göra är att ta bort den variabel som antingen orsakar din smärta eller bidrar till den. Till exempel; om löpning irriterar den och du fortsätter att springa på kommer det att förvärras och kan leda till permanenta skador på ledkapselligamentet. Ett annat exempel är höga klackar. Om höga klackar förvärrar din kapsulit måste du sluta bära dem.

Måste jag vila för att fixa kapsulit

Vila från aktivitet, särskilt från aktiviteter som kräver löpning och/eller hoppning. Om du är på fötterna på jobbet och detta förvärrar det kan det vara nödvändigt att ta ledigt eller begära en modifierad arbetsställning tills du läker. Ingen mängd is eller Ibuprofen hjälper om du fortsätter att inte vila och förvärrar din kapsulit.

Kommer kryckor att åtgärda kapsulit

Det kan vara nödvändigt att inte ha någon vikt under en viss tid. Detta kommer vanligtvis att dikteras av svårighetsgraden av kapsuliterna. Kryckor är billiga och effektiva.

Kan en promenadkänga åtgärda kapsulit

Promenadkängor som har en styv sula med gungbräda kan vara ditt bästa alternativ istället för kryckor. Det finns många typer och varianter av promenadkängor men den variabel som gör dem effektiva vid behandling av Caspulitis är en styv sula med gungande botten som förhindrar belastning och böjning av ledkapseln. När du börjar bli bättre kan du övergå till en sko med rockersula.

Hjälper över disk- ortoser kapsulit

Over disk- ortoser är en billig men oftast ineffektiv metod för att behandla kapsulit. Om en ortos ska ha en chans att vara effektiv måste den ha en metatarsal kudde och vara bekväm. Om ortosen eller metatarsalplattan irriterar kapsuliterna kommer du att kunna läka.

Custom ortos kan fixa kapsuliter

Custom ortos kan vara en effektiv behandling för kapsuliter. För att de ska vara effektiva måste de passa i dina skor, vara bekväma och ha en metatarsal kudde som en del av den anpassade ortopedkonstruktionen. Korrekt höjd, storlek, täthet och placering av metatarsalplattan är avgörande för att den ska vara effektiv. Om du har anpassade ortoser som är obekväma, inte passar i dina skor eller förvärrar din kapsulit kommer du inte att kunna läka.

Metatarsalpads kan hjälpa till att åtgärda kapsulit

Metatarsalpads kan hjälpa till att åtgärda kapsulit. Höjd, densitet, storlek och korrekt placering är avgörande för att metatarsalplattan ska vara effektiv. Det finns en beprövad och vetenskaplig metod för att säkerställa korrekt placering av metatarsalpaden. När metatarsalplattan väl är placerad kan den tjäna till att höja, stödja och avlasta ledkapseln så att den kan läka. Om metatarsalplattan är obekväm eller förvärrar kapsuliten kommer den inte att kunna läka.

Tapning för att åtgärda kapsulit

Tapning kan vara effektivt vid behandling av kapsulit om det finns en leddeformitet eller avvikelse av tån. Typiskt sett avviker andra tån mot stortåen i svåra fall av kapsulit eller plantarplattförlängningar. Detta kallas också för predislokationssyndrom. Ett vanligt men ineffektivt tejpningsförfarande innebär att den andra tån tejpas ihop med den tredje och kallas ”Buddy Taping”. Detta rekommenderas inte eftersom det drar den tredje tån mot den andra. Det finns en effektivare tejpningsmetod som använder Kinesiotape och endast tejpar den drabbade ledkapseln i rätt riktning.

Ultraljud kan vara till hjälp för att åtgärda kapslar

Ultraljud kan vara en effektiv behandling av kapslar

Vi använder Rocktape eller Kinesiotape när vi kombinerar det med någon eller några av de ovanstående interventionerna. Ultraljud kan användas för att bryta upp ärrvävnad och öka blodflödet i ledkapseln. Ledkapslar är ökända för att ha ett bristande blodflöde. Blod behövs för att ledkapseln ska läka.

Alter Gravity Treadmill (AlterG) kommer att hjälpa till att åtgärda capsulit

AlterG är en av de modernaste och effektivaste behandlingarna för capsulit och gör det möjligt för patienten att springa eller gå medan deras capsulit läker. AlterG gör detta genom att ”avlasta” en person tills det inte finns tillräckligt tryck på ledkapseln för att orsaka smärta. När detta är uppnått kan patienten springa eller gå utan att förvärra kapsuliterna. Detta gör det möjligt för dem att hålla igång sin konditionsträning, fortsätta träna inför ett evenemang och stimulerar blodflödet till ledkapseln för att påskynda läkningen.

Kan en kortisoninjektion åtgärda kapslar

Kortison rekommenderas inte för kapslar. Kortison är ett kataboliskt hormon vilket innebär att det bryter ner saker (i motsats till ett anaboliskt hormon som bygger upp vävnad). Även om det bryter ner inflammation bryter det också ner vävnad, i det här fallet din ledkapsel. Detta kan orsaka långsiktiga skador på ledkapseln och rekommenderas därför inte.

Har jag behov av kirurgi för att åtgärda kapsulit

Kirurgi är inte nödvändigt vid kapsulit. Men om du går till en kirurg och de rekommenderar kirurgi…….vad förväntade du dig. Capsulitis, om den behandlas konservativt kommer nästan alltid att läka och inte kräva operation.

Om du behöver mer information om capsulitis och de behandlingar som kan åtgärda den, vänligen skicka ett e-postmeddelande till [email protected] eller ring San Diego Running Institute på 858-268-8525.