Hur kan jag hjälpa mitt barn att växa längre?
Det finns många faktorer som kan påverka hur lång ditt barn är, från näring till hormoner. För att veta hur du kan hjälpa ditt barn att växa längre måste du helt enkelt förstå vilka faktorer som påverkar deras längd.
Gener: Det finns inget du kan göra åt detta. Om ditt barns föräldrar är kortare till växten kan ditt barn också följa efter. Genetik står för 80 procent av deras längd, enligt National Institute of Health, medan miljöfaktorer står för 20 procent. Detta innebär att er längd som föräldrar är en viktig förutsägelse för hur lång ditt barn kommer att bli.
Näring: Mitchell E. Geffner, M.D. säger att det behövs en bra balans mellan viktiga makronäringsämnen (dvs. protein, kolhydrater, fett, kalcium och magnesium) och mikronäringsämnen (dvs. A-vitamin och jod) för en god tillväxt. För att se till att ditt barn får ett optimalt näringsintag kan du läsa kostråden för 2015-2020. Om du har en kräsen ätare på halsen kan du läsa vårt blogginlägg, 10 sätt att se till att din kräsna ätare får i sig viktiga näringsämnen.
Hälsotillstånd: Det finns en mängd olika hälsotillstånd som kan påverka ditt barns längd, bland annat: konstitutionell tillväxtfördröjning, matsmältningsstörningar, njursjukdomar, brist på tillväxthormon och diabetes. Om något av dessa problem föreligger bör du rådgöra med din barnläkare.
Miljö: Yttre faktorer, inklusive svår och konstant stress är en annan faktor som också kan leda till längdutmaningar. En beteendeterapeut kan hjälpa ditt barn att övervinna utmaningar som leder till picky eating, vilket kan påverka ditt barns hälsa.
Här är några resurser för att lära dig mer om hur du kan hjälpa ditt barn att växa längre:
- Growing Kids: Simple Things Parents Can Do to Help Them Along
- What You Need to Know About Your Child and Average Height
- Causes of Growth Disorders in Children
Hur lång blir mitt barn?
Om 20 procent av ditt barns längd påverkas av miljöfaktorer, inklusive vad han eller hon äter, medan generna står för de övriga 80 procenten. Som sådan är detta en bra förutsägelse om du undrar hur lång ditt barn kommer att bli.
Det är därför som Rady Children’s Specialists förklarar: ”Den första frågan att besvara när man utvärderar ett barn för försenad tillväxt är om barnet växer på en percentilkurva som är lämplig eller förväntad för deras familj. I allmänhet förväntar vi oss att korta föräldrar har korta barn och långa föräldrar har långa föräldrar.”
Om du vill få en uppfattning baserat på ditt barns nuvarande längdpercentil och CDC-data kan du använda den här enkla förutsägelsen för barns längd. Detta kan enkelt göras hemma.
Vad behöver jag veta om längd- och viktpercentil?
Längd och vikt används tillsammans för att bestämma ditt barns tillväxtpercentil. Percentilerna som du hittar på de diagram som erbjuds av CDC (pojkar och flickor) är baserade på en skala på 100. Om ditt barns längd ligger i den 70:e percentilen betyder det att han eller hon är längre än 70 procent av barnen och kortare än ytterligare 30 procent av barnen i samma ålder.
Din barnläkare kommer att hålla reda på detta under ditt barns regelbundna undersökningar (hämta det rekommenderade schemat från HealthyChildren.org), men du kan också följa det hemma med Healthy Height’s Child Growth Percentile Calculator.
Vad är tillväxthormonbrist?
Växthormonbrist (GHD) är en sällsynt sjukdom som kan uppstå hos barn när det inte finns tillräckligt med tillväxthormon som utsöndras från den främre hypofysen, enligt National Organization of Rare Diseases (NORD). NORD menar att det finns tre huvudorsaker till GHD hos barn
- Föreligger vid födseln. Detta är resultatet av genetiska mutationer eller strukturella defekter i hjärnan. Detta kallas medfött.
- Förekommer senare i livet, som ett resultat av ett antal faktorer, bland annat svårt trauma, infektion, hjärntumör eller strålbehandling. Detta kallas förvärvat.
- Ingen diagnostisk orsak, kallas idiopatisk.
Du kan märka att något är fel om du ser tillväxthämning, märker att ditt barn är kortare än sina klasskamrater, eller om barnläkaren märker mognadsförseningar, vilket syns i att benen i extremiteterna förlängs på ett sätt som är olämpligt i förhållande till barnets ålder, föreslår NORD.
Detta är en anledning till varför du omedelbart bör konsultera din barnläkare längd är ett bekymmer, vilket potentiellt indikerar en rad olika problem, inklusive GHD. Ändå är kortväxthet inte en omedelbar orsak till oro. Läs mer om de många andra potentiella orsakerna till långsam tillväxt i vårt blogginlägg, What Are the Causes of Short Stature?