När jag såg frågan ”hur kan jag få min mens tidigare?”, var min första tanke varför i hela friden skulle någon vilja få sin mens att komma snabbare?! Jag tänkte på det lite grann och insåg att det är helt logiskt. Kanske vill du få din mens innan du åker på semester, eller innan en stressig vecka fylld av deadlines. Det är ingen hemlighet att din mens kan vara allvarligt obekvämt, så det skulle vara trevligt om du hade kontroll över när den stör din vardag.
Jag undersökte det och det visar sig att du faktiskt kan framkalla din mens! Tänk på att om du aldrig har fått din mens kommer detta inte att fungera för dig. Allas kroppar är olika, så bara för att din väninna fick sin mens vid 12 års ålder betyder det inte att du behöver göra det. Vissa människor får inte mens förrän de är i slutet av tonåren – till och med i början av 20-talet. Med det sagt, om du aldrig har fått mens och känner dig orolig för det, gå till din läkare. Du kan läsa fler råd om din första mens här.
För de av er som har fått mens ska jag gå igenom några sätt att få din mens att komma snabbare. Dessa metoder kanske inte fungerar för vissa personer, men de är de bästa alternativen du har för att få din mens tidigt. (Glöm inte att bläddra igenom vårt utbud av mensbyxor om du behöver hjälp med alla de irriterande saker som kommer med att vara tonåring!)
Inducerar din mens med p-piller
Om du använder p-piller är detta det mest uppenbara alternativet, eftersom det är bevisat att du både kan inducera och hoppa över din mens med hjälp av p-piller. För att framkalla din mens ska du byta till dina placebopiller (eller sockerpiller) tidigare. Vi rekommenderar att du pratar med en läkare innan du försöker detta. Jag rekommenderar inte att gå på p-piller specifikt för detta ändamål, om du inte har fått råd av din läkare att göra det. Detta är helt enkelt ett alternativ om du redan går på p-piller!
Matvaror som framkallar mens
Ananas
Ananas är en av de mest citerade ”mensframkallande” matvarorna. Frukten innehåller ett enzym som kallas bromelain och som kan mjuka upp din livmoderslemhinna. Din mens börjar när din livmoder börjar kasta av sig slemhinnan, och ananas kan hjälpa till att påskynda denna process och få igång din cykel tidigare. Det är viktigt att notera att ananas också är känt för att öka antalet röda och vita blodkroppar, vilket ökar blodflödet och kan göra din menstruation tyngre. Så njut av några ananasskivor eller ananasjuice när du vill att din mens ska komma snabbare, men när moster Flo är i stan, byt till något annat!
Bild via Instagram (@tonyfutura)
Kräddor
En familj av örter som kallas för emmenagoger är kända för att stimulera blodflödet i ditt bäcken och livmoder. Dessa örter hjälper särskilt till att mjuka upp livmoderhalsen (passagen från livmodern till slidan) och kan få moster Flo på rätt spår för en tidig ankomst. Några emmenagoger är persilja, ingefära, rosmarin och salvia. Jag skulle rekommendera att ha dessa örter i teform, för ingen vill ha en tallrik med persilja och ingefära till middag – och det är inte heller det bästa för din hälsa.
Bild via Instagram (@littledrill)
Vitamin C
Progesteron är hormonet som ser till att din livmoder fortsätter att tjockna. Utan progesteron kommer slemhinnan i din livmoder att tunnas ut och börja falla av. C-vitamin är känt för att minska nivån av progesteron i din kropp, vilket innebär att det kan kickstarta avlossningen av livmoderslemhinnan! Om jag var du skulle jag välja att hälla upp ett stort glas apelsinjuice och hoppas att min mens kommer tidigt. Kul faktum: apelsiner är också kända som en ”värmeinducerande” frukt – de kan faktiskt öka kroppstemperaturen, vilket kan få igång ditt menstruationsflöde.
Bild via Instagram (@littledrill)
Jag har bara lyft fram några nyckellivsmedel här, men andra livsmedel som ofta nämns som menstruationsframkallande läckerheter är bland annat: papaya, honung, kanel, gurkmeja, kaffe, dadlar, bananer och choklad. Gräv i dig!
Stressreducering och övningar för att få tidig mens
Hög stressnivå kan hindra din mens från att komma i tid, så det är viktigt att försöka hålla dig stressfri om du försöker framkalla en tidig mens. Alla har sina egna sätt att avstressa, men om du inte vet hur du ska kyla ner din hjärna kan du prova lite rörelse eller motion.
Träning frigör endorfiner i hjärnan som kan lindra stress och även minska dina östrogennivåer. Detta är bra eftersom östrogen är det som gör att din livmoderslemhinna börjar tjockna (inte att förväxla med progesteron, som håller livmoderslemhinnan tjock efter att östrogen startar processen).
Bild via Instagram (@littledrill)
Är det skadligt att framkalla mens?
Med undantag för p-piller är alla dessa processer naturläkemedel och skadar inte din kropp när du försöker få din mens att starta. Om ingen av dessa metoder hjälper Tante Flo att komma tidigare försöker din kropp förmodligen säga dig något, så du bör lyssna. Återigen, om du överväger att använda preventivmedel för att få igång din mens, eller av någon annan anledning, prata med en närstående och rådgör med din läkare för att ta reda på vad som är bäst för dig och ditt välbefinnande.
Tecken på att din mens är på väg att komma
Om du lyckades få din mens att komma snabbare, kan du börja uppleva några av de klassiska symtomen på Aunt Flo. Tecken på att din mens kommer är både fysiska och känslomässiga – jag ska gå igenom några av de viktigaste.
Fysiskt
Det är mycket som händer i din kropp dagarna före din mens, och det kommer att märkas. Du kan uppleva allvarliga uppblåsthet och kramper, och tack vare alla dessa hormoner kan din hud se ut som en krigszon. Dina bröst kan bli förstorade och känsliga och du kommer att känna dig trött hela tiden. Allvarligt talat, dagarna före min mens känner jag mig som om jag precis har sprungit ett maraton, men typ hela dagen varje dag.
Emotionellt
Känner du dig någonsin som en galen person när du har mens? Du är inte ensam. Bokstavligen alla kan börja göra dig arg när din menstruationscykel närmar sig. Det finns också en stor chans att du kommer att gråta mycket, utan anledning. Har du tappat dina nycklar? En sorglig låt? En söt hund? Vattenarbeten. Du kan också bli klumpigare och bara känna dig lite utanför. Åh, och naturligtvis kommer du troligen att vilja äta ungefär 700 pund mat.
Dessa symtom är alla mycket obekväma, men ändå mycket normala. Periodsymptomen yttrar sig på olika sätt för alla, och ju längre du har din mens desto mer lär du känna hur din kropp och ditt sinne reagerar på moster Flo:s ankomst. Om du är medveten om vilka symtom du vanligtvis upplever är det ett bra sätt att veta om din mens kommer tidigare!
Behöver du hjälp på underklädesavdelningen när det gäller mens? Se om KT by Knix-sortimentet har något för dig!
Shoppa periodunderkläder nu