Alai

Epsomsalt är ett naturligt sätt att få en säker och effektiv tarmrengöring och kan hjälpa till att eliminera giftigt avfall som kan leda till kroniska sjukdomstillstånd.

En tarmrengöring kan bidra till att förbättra tarmhälsan och immuniteten i kroppen.

Låter det intressant? Läs mer för att förstå vad Epsomsaltsrengöring handlar om, hur den görs, dess för- och nackdelar.

Om Epsomsaltsrengöring

Epsomsalt är uppkallat efter staden Epsom i Surrey, England, där det hittades i naturliga källor år 1618. Sedan dess har det använts för medicinska ändamål och helande. (1)

Trots att Epsomsalt har en stark likhet med bordssalt är det helt annorlunda i sammansättning och smak. Medan bordssalt är natriumklorid är Epsomsalt magnesiumsulfat. Det är egentligen en kombination av magnesium, sulfat och syre.

Den stora frågan är alltså ”Kan man rena sin kropp med Epsomsalt”?

Epsomsalts kolonrengöring anses vara effektivt tack vare dess huvudinnehåll magnesium, ett mineral som är viktigt för många kroppsfunktioner. (2)

Epsomsaltsköljningen används som en snabb endagsrengöring som används för att rensa kroppen från giftiga ansamlingar. Detta möjliggör bättre matsmältning, immunitet och energi.

Epsomsaltsrengöringen kräver ingen förberedelse och kan enkelt göras under helgen med normalt matintag eller innan du gör hälsosamma förändringar i din kost.

Sammanfattning: Epsomsalt upptäcktes i staden Epsom i England och är en kombination av magnesium, sulfat och syre. En endagsrening kan bidra till bättre magnesiumupptagning, muskelavslappning, matsmältning och immunitet.

Fördelar med Epsom Salt Cleanse

Rensning av tjocktarmen är en process där vätskor används för att spola ut ackumulerade avfallssubstanser och gaser från tjocktarmen.

Rensning av tjocktarmen kan innebära att man använder sig av kosttillskott, vanligtvis vätskor eller pulver, som hjälper till att spola ut toxiner från tjocktarmen. Laxermedel, örtteer, lavemang och Epsomsalt är några av de vanligaste produkterna som används vid en kolonrengöring.

Epsomsalt har använts i årtionden som ett lugnande saltbad för att lindra muskelvärk och stress, för topisk applicering på akne, mindre sår och oralt intag för laxerande effekter.

Här listas några av fördelarna med en Epsom salt rening.

Absorption av magnesium

Då Epsom salt innehåller mineralet magnesium, som är viktigt för många viktiga processer i kroppen. Därför kan Epsomsaltsreningar hjälpa till att fylla vissa brister av magnesium.

Forskning tyder på att Epsomsalt kan öka magnesiumnivåerna i kroppen, även om dosen bör begränsas.

Höga mängder oralt intagen Epsomsalt kan orsaka extrem utsöndring av magnesium trots absorptionen. (3)

Sammanfattning: Epsomsalt kan öka magnesiumnivåerna i kroppen, men bör tas i säkra doser för att förhindra diarré och överdriven magnesiumutsöndring.

Effektiv lindring av förstoppning

Epsomsalt är känt för att vara fördelaktigt vid behandling av förstoppning. Det har godkänts av FDA för användning som laxermedel men i rekommenderade doser.

Magnesiumjonerna i Epsomsalt utövar en osmotisk effekt som orsakar vattenretention i tarmlumen. Denna effekt av magnesium ökar fluiditeten hos innehållet i tarmen vilket resulterar i en laxerande verkan. (4)

Den laxerande effekten som orsakas av frisättningen av matsmältningspolypeptider och kväveoxid hjälper tjocktarmen att göra sig av med sega fekala avfallsprodukter och gifter som ackumulerats med tiden. Detta lämnar ett renare och friskare matsmältningssystem.

Sammanfattning: Epsomsalt är FDA-godkänt som laxermedel och det fungerar genom att dra in mer vatten i tjocktarmen för att underlätta utrensning av avfall och gifter från kroppen.

Kan hjälpa till att reglera glukosnivåerna

Forskning har visat att magnesiumbrist kan orsaka fluktuationer i blodsockret som leder till diabetes.

Detta är dock reversibelt med magnesiumtillskott, vilket kan hjälpa till att hantera detta tillstånd bättre. (5)

Magnesiumjonerna som finns i Epsomsalt kan hjälpa till att reglera blodsockernivåerna. Därför garanterar en rensning med Epsomsalt inte bara en renare tjocktarm utan även magnesiumnäring till kroppen.

Sammanfattning: Magnesiumbrist kan orsaka diabetes och intag av Epsomsalt kan bidra till att ge det magnesium som kan förbättra blodsockernivåerna.

Hjälper till att behandla ångest och depression

Magnesiumbrist har visat sig kunna påverka serotoninnivåerna. Serotonin är en kemikalie som fungerar som en neurotransmittor i hjärnan.

Förbättrat magnesiumupptag genom intag av Epsomsalt kan öka serotoninproduktionen.

Studier visar att ökat magnesium kan hjälpa till att lindra ångest, lyfta humöret och hjälpa till vid behandling av depression. (6)

Sammanfattning: Magnesiumtillskott genom Epsomsalt kan bidra till att öka produktionen av serotonin som hjälper till att reglera humöret och lindra depression.

Hur man använder Epsom Salt Cleanse

Epsom salt är ett utmärkt sätt att rengöra tjocktarmen, men återigen ligger tonvikten på att inte överdriva.

Konsumtion av Epsom salt för en sköljning beror vanligen på ålder och produkten kommer också att ha lämpliga instruktioner om dosering. Dosen per dag kan tas på en gång eller spridas över dagen.

Den vanliga metoden för att använda Epsomsalt är följande:

• Bland Epsomsalt i på 8 oz vanligt eller varmt vatten. Vuxna och barn över 12 år kan använda cirka 2-6 teskedar. 1-2 teskedar rekommenderas för barn mellan 6 och 12 år.
• Citronjuice kan tillsättas för smak eller så kan blandningen konsumeras vanlig och sedan följas upp med ett glas citron- eller örtte.
• Det är lämpligt att börja med lägre doser för att bedöma effektivitet och eventuella reaktioner.
• Tarmrörelser kan inträffa mellan 30 minuter och 6 timmar eller fortsätta under en hel dag beroende på dosen.
• Då processen innebär att vatten dras in i tarmen för rening är rikligt med vattenintag obligatoriskt och fördelaktigt för att undvika uttorkning.
• Rensningen är klar när tarmarna släpper ut bara vatten.
• Man kan upprepa rensningen var tredje månad för att den ska vara effektiv, men man måste hålla en lucka på minst 30 dagar mellan varje rensning.

Ett ord av försiktighet! Om tarmrörelser inte inträffar trots den maximala dosen av Epsomsaltanvändning bör man avbryta processen och kontrollera med en läkare för alternativ.

Sammanfattning: Rensningen görs under en enda dag och får inte överstiga 2 dagar. Dosering ska ske enligt ålder och instruktioner på förpackningen följt av tillräckligt med vatten. Effekten kan pågå mellan 30 minuter och 6 timmar tills endast vatten frigörs.

Biverkningar av att använda en Epsom Salt Cleanse

Epsom salt i rekommenderade doser anses generellt vara säkert för användning av både vuxna och barn över 6 år. Men det rekommenderas inte för gravida kvinnor.

Trots att det innehåller mineraler har det en djupgående laxerande effekt och därför rekommenderas mer vätskeintag under dagarna med oralt intag av Epsomsalt.

Gastrointestinala problem som illamående, uppblåsthet, kramper och mild till måttlig diarré är några av symtomen som upplevs vid oralt intag av Epsomsalt. (7)

Hypermagnesemi (ett tillstånd med höga magnesiumnivåer) kan orsaka komplikationer som blodtrycks- eller hjärtstillestånd. Epsomsalt kan dock i sällsynta fall framkalla allvarlig hypermagnesemi hos personer med normala njurfunktioner. (8)

Frekvent användning av Epsom-salt som rengöring eller gurglar kan leda till en överdosering av magnesium som kan leda till koma. (9)

Känslighet och toxicitet vid intag av för mycket Epsomsalt bör förstås innan det används. Epsomsalt kan vara dödligt för personer med en historia av nedsatt njurfunktion, kardiovaskulära problem och även för i övrigt normala personer. (10)

Epsomsalt används i bad och som växtgödsel. Därför bör man vara ytterst försiktig med att köpa en livsmedelskvalitet av detta salt för internt bruk.

Det skulle också vara en god idé att följa tillverkarens säkerhetsinstruktioner på förpackningen.

Sammanfattning: Epsomsalt kan ha oönskade biverkningar när det tas oralt. Gastrointestinala problem är vanliga men personer med medicinska tillstånd bör utöva försiktighet eller konsultera en läkare innan de använder Epsomsalt.

Bottom Line

Epsomsalt kolonrengöring är en process som innebär att Epsomsalt intas oralt för att eliminera gifter och avfallsmaterial från kroppen.

Epsomsalt, som upptäcktes i staden Epsom i England, är en kombination av magnesium och sulfat och har använts i årtionden för att lindra medicinska tillstånd.

Dess primära ingrediens magnesium har visat sig vara fördelaktigt för att stödja olika fysiologiska tillstånd i kroppen. Därför kan användning av en Epsom salt rening hjälpa till att fylla magnesiumbrister i kroppen.

Epsom salt fungerar som ett naturligt laxermedel, godkänt av FDA, och ger effektiv lindring av förstoppning. Andra bevisade fördelar är reglering av blodsockernivåer och behandling av depression.

Epsomsaltsreningen kan göras på bara en dag av vuxna och barn över 6 år. Att följa de rekommenderade doserna är säkert och att dricka mycket vatten under rensningen kan minska risken för obehagliga tarmproblem.