Alai

Detta inlägg kan innehålla länkar. Vänligen läs min information.

.

En del människor kan inte få i sig tillräckligt med magnesium och ser en enorm skillnad i hur de mår när de ökar sin magnesiumnivå transdermalt. Jag är en av de personer som inte kan få tillräckligt och har upptäckt en värld av skillnad genom att lägga till magnesiumsoppor till min rutin! Jag tar ett magnesiumtillskott, men många studier har visat att kroppen inte absorberar magnesiumet från tillskott särskilt bra och att endast en liten del absorberas i systemet. Därför blev jag intresserad av att undersöka hur man gör magnesiumspray och andra sätt att öka mitt magnesium. Jag gillar också att öka magnesiumet genom att ta antingen ett Epsom-saltbad eller genom att tillsätta magnesiumflingor i mitt bad. Jag gör också fotbad med Epsomsalt. Badet och fotbadet fungerar fantastiskt bra! Men jag har ofta inte tid att göra dem dagligen eller ibland går det en hel vecka utan att göra något av dem.

Så jag ville ta reda på hur jag skulle kunna göra en magnesiumspray som jag enkelt bara kan spruta på min hud under hela dagen och särskilt innan jag går och lägger mig för att öka mitt magnesium när jag inte har tid att ta ett bad.

En magnesiumspray är mycket lätt att göra! Allt du behöver är magnesiumflingor, eller Epsomsalt skulle också fungera, med vatten. Allt du behöver använda är en sprayflaska.

Fördelar med magnesium

Magnesium är ett viktigt mineral som utgör 99 % av kroppens mineralinnehåll. Det är viktigt för många funktioner; ändå får de flesta av oss inte tillräckligt av det!

Magnesium är ett näringsämne som också lätt utarmas ur kroppen när du är stressad eller om du har ångest.

Du vill se till att du får i dig tillräckligt med magnesium eftersom det hjälper:

• Håller hjärtat i rytm
• Förbättrar sömnen
• Förebygger hjärtsjukdomar och benskörhet
• Hjälper till att bygga upp ben och underlättar nervfunktionen
• Väsentligt för energiproduktionen
• Förbättrar hudtillstånd, inklusive akne och eksem
• Minskar huvudvärk och muskelsmärta och kramper
• Behandlar restless leg syndrome
• Reducerar ångest och hjälper mot depression

Varför göra en magnesiumspray?

En magnesiumspray är superlätt att använda och du kan ha sprayflaskan på din badrumsbänk och spraya den på huden när som helst under dagen. Jag övervägde att köpa en färdig flaska till en början, men efter att ha tittat på hur man gör magnesiumspray och upptäckt att det var enkelt och snabbt att göra, bestämde jag mig för att göra min egen. Det är också mycket billigare att göra sin egen magnesiumspray också!

Om du inte är sugen på att göra din egen kan du köpa denna färdiga magnesiumspray. Mina bröder använder den färdiga versionen eftersom de inte är så stora gör-det-självare som jag.

Det är ett enkelt sätt att öka ditt magnesium varje dag. Jag ser till att jag sprayar på den två gånger om dagen. Jag brukar ha magnesiumsprayflaskan på min disk eller på nattduksbordet nära min säng. På så sätt är det lätt för mig att komma ihåg att använda den.

Hur man gör magnesiumspray:

Vad du behöver:

• 1/4 kopp magnesiumflingor eller Epsom-salt
• 1 kopp varmt vatten
• En liten till mellanstor sprayflaska

Anvisningar:

1. Lägg magnesiumflingorna och det varma vattnet i en skål. Låt det stå i cirka 5 minuter eller tills magnesiumflingorna har lösts upp i vattnet.
2. Häll blandningen i sprayflaskan.
3. Skaka lätt och spraya den på huden.

Hur du applicerar magnesiumsprayen

Spraya den bara på armar, ben, bröst och mage. Ju fler områden du sprayar på, desto mer absorberar du.

Ibland är det lättast att spraya på den direkt efter att du klivit ur duschen.

Hur ofta ska du använda magnesiumsprayen?

Jag brukar spraya på den en gång på morgonen och en gång på kvällen ungefär en timme innan jag går och lägger mig. Du kan applicera den så ofta du vill för att få optimal absorption.