När en vän ljuger för dig kan det skaka om hela din värld. Du har handplockat dessa människor till att vara i ditt liv, de är din utökade familj och ofta dina närmaste förtrogna, så när de bryter ditt förtroende kan det kännas jordskredsbrytande. Men innan du reagerar, ta dig lite tid att reflektera och tänka igenom vad som fick dig och din vän att hamna i denna situation. Sluta. Andas. Reflektera rationellt så kanske du kan hindra dig själv från att förvandla en dålig situation till en ännu sämre situation. Här är några steg att ta när du får reda på att din vän ljög.
Steg 1: Ta reda på varför de ljög
Ibland ljuger människor för att visa upp sig, ibland ljuger människor för att de är grymma och ibland ljuger människor för att skona dina känslor. När människor ljuger för att medvetet såra dig måste du omedelbart ta avstånd från dem. Om du tror att din vän ljög för dig för att vara elak, då är den personen definitivt inte din vän. Men om du kan se igenom all din smärta och du tror att din väns lögn inte var av illvilja, då är du i en annan situation.
Om du och din vän är särskilt nära varandra är chansen stor att de ljög för att skydda dina känslor. Faktum är att en studie från 2004 av doktor Bella M. DePaulo tyder på att människor är mindre benägna att ljuga för nära vänner än för bekanta. Enligt studien gör människor som ljuger för sina vänner det av altruistiska skäl – det vill säga att de ljuger för vad de uppfattar som sina vänners bästa. Tror du att din vän kan ha ljugit för att undvika att göra dig upprörd? Det kanske inte är världens bästa ursäkt, men det är mycket bättre än att någon ljuger för att såra dig
Steg 2: Erkänn dina känslor
Dina känslor är viktiga. De betyder väldigt mycket. Alla har rätt till sina egna känslor och du ska inte försöka kväva dina känslor. Om din vän har sårat dig har du rätt att vara arg och du har 100 procent rätt att berätta hur arg du är … så småningom. Du förväntade dig inte att detta skulle hända och är troligen chockad. Innan du gör något åt situationen måste du ge dig själv lite avkylningstid.
Prata gärna med andra människor om vad som hänt, men skvallra inte och gör inte situationen värre. Välj en vän som du litar på som du kan anförtro dig åt så att du kan få en bra gammal ventil. Du behöver det just nu. Känslomässig smärta, liksom fysisk smärta, tar tid att läka. När du väl har erkänt och bearbetat dina känslor och tagit lite tid för dig själv är du redo att verkligen konfrontera saken.
Steg 3: Förstå att alla ljuger (och det är ett faktum)
Nyhetsflash: Människor ljuger. Tänk tillbaka på din personliga historia och jag är säker på att du kan komma på åtminstone en handfull tillfällen då du har ljugit – vita lögner räknas också. Enligt dr DePaulos studie ljuger människor i ett av tre sociala möten. Människor använder faktiskt lögner som ett sätt att hantera samhället. Om vi gick runt och berättade för folk exakt vad vi tyckte om dem skulle världen vara full av onödiga fejder.
Sätt dig i din väns situation. Nu när du har erkänt att du också har ljugit i ditt liv, kan du förstå varför din vän ljög i den här situationen? Försökte de skydda dig? Om ja, då kan det vara värt att ge dem lite eftergift (samtidigt som du berättar varför det sårade dina känslor). Om du inte tror att de skyddade dig kan det återigen vara dags att omprioritera hur viktig den här personen är i ditt liv.
Steg 4: Närma dig situationen med försiktighet
Om du bestämmer dig för att närma dig din vän, närma dig med försiktighet. Människor kommer ofta att reagera defensivt när du kommer på dem med att ljuga, så förbered dig på det.
Istället för att bli arg skapar du ett säkert utrymme så att ni kan prata. Säg inte rakt ut ”Jag tror att du ljög för mig”, eller ännu värre, ”Jag vet att du ljög”. Säg i stället något i stil med ”Jag tror att det var en viss förvirring när du sa .”. Eller: ”Jag ville prata med dig om .”. Din vän kommer vid det här laget antingen att förneka eller be om ursäkt. Fortsätt därifrån.
Steg 5: Förlåt och glömma
Om du värdesätter din vänskap måste du i slutändan förlåta din vän. Du kan förklara varför lögnen gjorde dig upprörd så att din vän förstår att detta inte är en situation som du någonsin vill hamna i med honom eller henne igen. När du har sagt vad du tycker och de har bett om ursäkt måste du gå vidare. Det är ingen idé att låtsas att du förlåter någon när du inte gör det. Det gamla talesättet ”förlåt, men glöm aldrig” är löjligt. Du måste göra både och om du vill rädda ditt förhållande. Om detta är första gången som din vän har svikit dig bör du ge honom eller henne en andra chans. Alla gör misstag och vi förtjänar alla en chans att ställa saker och ting till rätta. Om detta är 20:e gången som just den här ”vännen” ljuger är det en helt annan historia.
(Bild via)
Hur man hanterar när din bästa vän slår sig till ro långt före dig.