Alai

Ditt barn har tittat intresserat på din mat ett tag nu och kanske till och med försökt ta den. Men när du äntligen får läkarens välsignelse att introducera fast föda och gör det, spottar hen ut den omedelbart. Kanske har du provat flera olika livsmedel nu och fått samma reaktion. Vad ska man göra?

Stressa inte, säger dr Sharon Somekh, barnläkare i New York och grundare av Raiseology.com.

”Bebisar och barn äter när de är hungriga”, påpekar hon och säger att även om det är vanligt att vissa bebisar avvisar mat till en början, ”klarar sig majoriteten av bebisar bra när de börjar äta fast föda.”

Men även om man kan försäkra sig om att det är lugnande, behöver föräldrar med kräsna ätare praktisk hjälp. Vi har allt som behövs för att hjälpa dig. Här är några expert- och mamma-godkända tips för att få din lilla att äta – och njuta av det!

Konsultera ett proffs

Och även om bebisar ofta är kräsna när de börjar äta fast föda betyder det inte att du inte bör söka stöd när du navigerar i processen. När ska du göra det och vem ska du rådgöra med först? ”Om ditt barn konsekvent avvisar mat trots flera och konsekventa försök kan du diskutera det med din barnläkare”, säger Somekh.

Avgränsa allvarligare problem

Även om din läkare är den bästa för att diagnostisera en matningsstörning är det bra att förstå skillnaden mellan en typisk kinkig ätare och ett barn som kan ha ett matningsproblem. Roseanne Lesack, legitimerad psykolog och chef för Feeding Disorders Clinic vid Nova Southeastern University i Ft. Lauderdale, Florida, säger att indikatorer på matningsproblem inkluderar:

• Oro om tillväxt eller utveckling.

• För småbarn och äldre barn, en snäv begränsning av födoämnen (7 år eller yngre).

• Smärta eller obehag när man äter.

• Något underliggande medicinskt problem, till exempel reflux, förstoppning eller andra gastrointestinala problem.

Start inte för tidigt

Somekh rekommenderar att man väntar till minst fyra till sex månader med att börja med fast föda och att barnets primära föda under de första åtta till nio månaderna fortfarande ska vara bröstmjölk eller modersmjölksersättning. Teresa Pitman, La Leche League-ledare från Guelph, Kanada, och författare till ”Baby-Led Weaning: The Not-So-Revolutionary Way to Start Solids and Make a Happy Eater”, citerar riktlinjer från Världshälsoorganisationen, som rekommenderar att man ska vänta med att börja med fast föda till sex månaders ålder. Hon menar dock att viktigare än en viss ålder är hur redo ditt barn är.

”Alla barn är olika; en kommer att vara ivrig att prova fast föda vid 5 månader och en annan kommer inte att vara utvecklingsmässigt redo förrän vid 7 månader”, säger Pitman.

Skapa en röra

”Oroa dig inte för röran!” säger Lesack. ”Bebisar kommer att börja bära sin mat och det är okej.”

Om du vill att ditt barn ska bli mer bekväm med olika lukter och konsistenser, säger Pitman, måste du låta det utforska maten med alla sina sinnen.

”Första gången ditt barn erbjuds en ny mat är det troligt att det krossar den, smetar runt den, gnuggar den i håret och bara kollar upp den med alla sina sinnen”, säger hon. ”Det är en del av processen för en bebis.”

Vissa att alla bebisar är olika

Chana Maya Ritter, tvåbarnsmamma från Albany, New York, berättar att alla hennes barn hade väldigt olika erfarenheter när det gällde fast föda. Hennes dotter visade inte mycket intresse förrän hon var 15 månader gammal, medan hennes son var redo att börja vid 4 månaders ålder. När hon kämpade med sin dotter säger hon att hennes mamma, som är amningskonsult, gav henne de bästa råden.

”Hon förklarade att precis som man inte kan få ett barn att gå innan det är redo, kan man inte tvinga dem att äta fast föda förrän de är redo”, säger Ritter.

Det visade sig att hennes dotter var känslig för mejeriprodukter och att hon tillhör det autistiska spektrumet, vilket kan förklara hennes tidiga upprördhet. Men det lönade sig att lita på processen.

”Vid 14 års ålder kan jag med glädje konstatera att hon äter mycket fast föda och sällan spottar ut frysta ärtor ur munnen”, säger Ritter.

Lägg till färg och variation

Bebisar kan bli uttråkade av samma vanliga maträtter och blir lätt överraskade av mat som lockar deras sinnen. Pitman har några fantastiska idéer för hur du kan förgylla ditt barns mat:

• Föreslå mat i ljusa färger. (Exempelvis blåbär, jordgubbar, sötpotatis).

• Ange variation i form, konsistens och storlek.

• Om ditt barn tycker om en viss mat men inte vill prova något nytt, blanda ihop den nya maten med den mat som ditt barn redan föredrar.

• Bjud på små bitar i stället för en hel tallrik, eftersom ditt barn kan bli överväldigad av den stora mängden mat.

Förbered dig på självmatning

För Caila Smith, fyrabarnsmamma från Huntington, Indiana, var det inte förrän hennes tvillingar var redo för självmatning som de faktiskt tolererade fast föda.

”Vid ungefär 9 månaders ålder tittade vi på baby-ledd avvänjning och det var svaret för våra tvillingbebisar”, säger hon. ”De uppskattade oberoendet, och även om de inte fick helt och hållet grepp om saker och ting förrän de var ungefär 11 månader gamla, växte de fortfarande som de skulle.”

Academy of American Pediatrics (AAP) rekommenderar att spädbarn är redo för ”egenmatning” när de kan sitta upp utan hjälp och mata sig själva. För säkerhets skull bör du se till att maten du erbjuder är ”mjuk, lätt att svälja och skuren i små bitar”, förklarar AAP.

Prova, prova, prova igen

När ditt barn avvisar en maträtt kan det kännas som om du vill ge upp.

”Om ditt barn avvisar ett livsmedel ska du inte se det som ett tecken på att du ska undvika att erbjuda det”, säger Somekh.

Förvisso, förklarar Lesack, kan det ta upp till 10 till 15 försök att vänja sig vid ett nytt livsmedel.

”Det betyder att broccoli kan kastas på golvet varje dag i två veckor i sträck”, säger hon. ”Att inte gilla vissa livsmedel är helt normalt, men fortsätt att presentera en mängd olika smaker, även om ditt barn inte verkar ”gilla” den smaken till en början.”

9. Ät tillsammans

Du behöver inte nödvändigtvis mata ditt barn separat. Att inkludera ditt barn i familjens måltider gör det mer upphetsat av att äta.

”Jag tror att det som gör det roligt för ett barn att äta är att göra det socialt”, säger Pitman. ”Om barnet sitter i ditt knä eller bredvid dig vid middagsbordet och ser sin familj prata och äta får det en känsla av att måltiderna är roliga, sociala tillfällen och att folk tycker om sin mat.”

Sök att inte oroa dig

Rittters bästa råd till stressade föräldrar med kräsna ätare? Oroa er inte så mycket.

”Vi är ständigt uppslukade av oron för att vi ska orsaka irreparabel skada på denna dyrbara varelse som vi skulle ge våra liv för”, säger hon.

Sök att göra ditt bästa för att vara närvarande i ögonblicket, säger hon, och njut av de roliga, stökiga delarna av matningen, även om saker och ting inte går perfekt.

”Sanningen är att bebisar äter fast föda när de är redo”, säger Ritter. ”Du kan bokstavligen inte stoppa dem, vilket min son bevisade den dag då han tog en pommes frites och en kaka ur min hand och stoppade in dem i sin lilla 4-månaders mun.”