Har du någonsin lagt märke till att vi, trots vårt bättre omdöme, ibland gör eller säger saker som vi vet kommer att orsaka friktion i våra relationer? Även om vi på en viss nivå inser att den här typen av saboterande beteende bara kommer att leda till spänningar och dramatik – inklusive möjligheten till ett uppbrott – går vi vidare och trycker på varandras knappar ändå. Varför gör vi detta? Är vi bara frossare av att ångra oss? Som en uppföljning till min bok ”No More Regrets in Love: Putting a Stop to Annoying Behaviors” förra veckan, här är fem säkra sätt att starta ett bråk och sätta stopp för ditt kärleksliv:
1. Ta upp gammal skit.
Det förflutna är det förflutna, eller hur? Inte nödvändigtvis. Såren försvinner inte alltid med ett ”jag är ledsen”. Verkligheten är att gräva upp det som fick oss att bråka förra gången mycket väl kan få oss att bråka den här gången också. Att ta upp gammal smuts är en grund för strid, så om du vågar ge dig in på denna väg ska du vara redo att gå till attack (eller ta skydd). Om du däremot föredrar en mer fredlig tillvaro bör du sluta gräva upp det förflutna och gå vidare. Låt det förflutna vara förflutet och lägg ditt fokus på att föra ditt förhållande framåt.
2. Slå under bältet.
Vi vet alla att det inte är ett beundransvärt beteende att gnugga salt i någons sår, men ibland kan det ändå vara frestande. Summan av kardemumman är dock att slag under bältet alltid kommer att sätta din partner på defensiven och oundvikligen sluta i en konfrontation. Att bli påmind om när du inte har nått upp till målet, när du har varit på botten eller när du har känt dig sårbar kommer bara att skapa en nedåtgående spiral och orsaka smärta för er båda. Som en av mina uppskattade kollegor en gång sa till mig, försök att ge varandra en väg ut med värdighet – ni förtjänar det båda.
3. Säg att du ska göra något, men gör det sedan inte.
När vi inte gör det vi sa att vi skulle göra, sänder detta budskapet att vi inte menar allvar med att hålla våra åtaganden. Förtroende och respekt står också på spel när våra handlingar inte stämmer överens med våra ord. Så nästa gång du säger att du ska vara någonstans i tid, eller göra din del av hushållsarbetet, eller ta hand om att göra planer, eller arbeta på att göra din del i förhållandet – se faktiskt till att du gör det.
4. Var överkritisk.
Orealistiska normer kan fördärva ett förhållande. Varför förväntar vi oss då ibland perfektion? Vi har alla våra egenheter och begränsningar, men att överreagera på det som inte håller måttet hos din partner är ett recept för oro. Det ultimata resultatet av att vara petig och överdrivet kritisk är förbittring, negativ energi och känslomässig vedergällning. För att undvika detta måste vi sluta försöka hålla andra ansvariga för en standard som vi inte är villiga att hålla oss själva till. Försök att släppa de små sakerna och inse skönheten i ofullkomlighet.
5. Glöm viktiga datum.
Detta är kanske det enklaste sättet att starta tredje världskriget med din partner. När allt kommer omkring, hur svårt är det nuförtiden att komma ihåg en födelsedag, Alla hjärtans dag eller årsdagen av den dag ni började dejta eller gifte er med den inbyggda kalendern som följer med varje mobiltelefon, PDA eller persondator? Om du är ökänd för att glömma kan du kolla in de otaliga varianterna av gratis programvara för datumminnelse som du kan få tillgång till på några sekunder med en snabb sökning på Google. Eller om du fortfarande är en dinosaurie som jag som använder papper och penna, se till att skriva ner dessa viktiga datum med FETT rött bläck i din dagsplanerare eller på din väggkalender.
Din tur
– Vilka är några av de saker du gör som tenderar att starta ett gräl i ditt förhållande?
– Om du slutade med att göra dessa saker, hur skulle ditt förhållande kunna bli bättre?
Jag är författare till boken No More Regrets! 30 sätt att skapa större lycka och mening i ditt liv. Hitta mer information här.