Alai

Sträckmärken syns vanligtvis som långa, smala ränder eller linjer. När huden sträcker sig blir kollagenet svagt och orsakar bildandet av fina linjer under det översta lagret. Initialt är sträckmärkena röda eller rosa. Med tiden uppstår silverfärgade, tunna linjer på hudens yta, vilket utvecklas till bristningar (1).

Sträckmärken är permanenta, men de kan bli mindre synliga med rätt vård och behandling. Du kan prova några enkla huskurer för att bleka ut sträckmärken och minska deras utseende. Scrolla ner för att lära dig mer.

Hemläkemedel mot bristningar

Moisturisering är nyckeln för att förbättra hudens elasticitet. Studier har visat att om man håller huden återfuktad med hjälp av oljor och mjukgörande medel kan man förebygga bristningar (2), (3). De botemedel som diskuteras nedan kan hjälpa till att hålla huden återfuktad och på så sätt förebygga och bleka sträckmärken.

Anmärkning: Det finns inga vetenskapliga bevis för att stödja effekten av något av botemedlen mot sträckmärken. Eftersom dessa botemedel är baserade på anekdotiska bevis är det inte säkert att alla uppnår samma resultat. Därför är det bäst att konsultera en läkare innan man väljer någon av dessa metoder.

Kokosnötsolja

Kokosnötsolja används traditionellt som en fuktgivare för huden (4). Den kan hjälpa till att hålla huden återfuktad och förebygga bristningar.

Du behöver

1 matsked jungfrulig kokosnötsolja

Vad du ska göra

1. Massera in kokosnötsoljan på det drabbade området i 5-10 minuter.
2. Se till att massera in den på fuktig hud.
3. Du kan låta oljan ligga kvar över natten eller tvätta av den efter 1-2 timmar.

Hur ofta du behöver göra det här

2 gånger varje dag.

Kokossmör

Kokossmör har en återfuktande effekt på huden, även om en studie fann att det inte hade någon signifikant effekt på att minska bristningar. Flera formuleringar av salvor mot bristningar som innehåller sheasmör, kakaosmör och E-vitamin visade motstridiga resultat. Medan de visade sig vara användbara i vissa fall, visade de ingen förbättring i andra fall (2).

Du behöver

• ½ kopp kakaosmör
• ¼ kopp sheasmör
• 1 tesked E-vitaminolja
• 1 tesked jungfrulig kokosnötsolja

Vad du ska göra

1. Blanda de två smörerna och kokosnötsolja.
2. Värma dem (om det behövs) i några sekunder för att smälta dem.
3. Häll i E-vitaminoljan och blanda väl.
4. Massera in blandningen på det drabbade området.
5. Låt den sitta kvar över natten eller tvätta den efter 1-2 timmar.

Hur ofta du behöver göra detta

2 gånger varje dag.

Ricinolja

Ricinolja innehåller ricinolsyra och andra ingredienser som har en hudvårdande (mjukgörande) effekt (3). Detta kan bidra till att förbättra utseendet på bristningar.

Du behöver

1-2 matskedar ricinolja (kallpressad)

Vad du ska göra

1. Massera in ricinoljan på det drabbade området.
2. Låt det verka över natten och tvätta av nästa dag.

Hur ofta du behöver göra detta

Varje dag innan du går och lägger dig.

Sheasmör

Sheasmör är ett naturligt mjukgörande medel (2). Därför kan det hålla din hud återfuktad. Denna fuktgivande effekt kan bidra till att förbättra utseendet på bristningar med tiden.

Du behöver

½ kopp sheasmör

Vad du ska göra

1. Smält smöret (genom att mikrovågsugga det i några sekunder).
2. Massa in det på det drabbade området.
3. Lämna det på över natten och tvätta av det nästa dag.

Hur ofta du behöver göra detta

Varje dag innan du går och lägger dig.

Aloe Vera

Aloe vera har fuktgivande egenskaper och främjar kollagenutvecklingen (4). Denna egenskap hos aloe vera kan bidra till att förbättra utseendet på bristningar.

Du behöver

• 2 matskedar färsk aloe vera-gel
• 1 tesked E-vitaminolja

Vad du behöver göra

1. Mixa båda ingredienserna.
2. Massera in blandningen på det drabbade området.
3. Lämna det på i minst en timme.
4. Vask av det.

Hur ofta du behöver göra det här

2 gånger varje dag.

Vick VapoRub

Det finns inga vetenskapliga bevis som visar att Vicks VapoRub fungerar för bristningar. Skönhetsbloggare som har provat detta medel hävdar dock att det kan hjälpa till att blekna bristningar.

Du behöver

• Vicks VapoRub
• Klisterfilm

Vad du ska göra

1. Massera området med Vicks VapoRub.
2. Vira in och täck området med plastfolie.
3. Lämna den på över natten och ta bort den nästa dag.

Hur ofta du behöver göra det här

En gång om dagen tills du ser resultat.

Äppelcidervinäger

Detta botemedel har inget vetenskapligt stöd. ACV är ett populärt huskurmedel, och anekdotiska bevis säger att det kan hjälpa till att förbättra många hudproblem, inklusive sträckmärken.

Du behöver

• ½ kopp utspädd äppelcidervinäger
• Sprayflaska

Vad du ska göra

1. Häll ut den utspädda ACV:n i en sprayflaska.
2. Spruta den på det drabbade området innan du går och lägger dig.
3. Låt den torka. Låt det verka över natten.

Hur ofta du behöver göra detta

Varje dag innan du går och lägger dig.

Oliveolja

Oliveolja är rik på E-vitamin och kan hålla huden återfuktad och mjukgöra den. Studier har dock visat att den är ineffektiv när det gäller att minska bristningar (2). Men du kan använda olivolja för att hålla huden återfuktad och förbättra hudens hälsa.

Du behöver

1-2 matskedar extra jungfruolivolja

Vad du ska göra

1. Värm oljan i mikrovågsugnen i några sekunder.
2. Massera in den på det drabbade området i 5-10 minuter.
3. Låt den verka över natten.

Hur ofta du behöver göra detta

Varje dag innan du går och lägger dig.

Vitamin E

Vitamin E hjälper till att stabilisera hudbarriären och har en antiinflammatorisk effekt. Det hjälper också till att hålla huden mjuk (2).

Du behöver

4-5 vitamin E kapslar

Vad du ska göra

1. Knip ut vätskan från vitamin E kapslarna.
2. Massa in den på det drabbade området. Tvätta inte av.
3. Lämna det på över natten.

Hur ofta du behöver göra detta

En gång varje dag.

Citronsaft

Det finns inget vetenskapligt bevis som stödjer effekten av citronsaft mot bristningar. Anekdotiska bevis hävdar att den kan hjälpa till att bleka ärr eftersom den verkar ha en blekande effekt på dem. Du kan prova detta botemedel om du inte har känslig hud.

Du behöver

• 1-2 matskedar färsk citronsaft
• 2 matskedar vatten (för att späda ut den)

Vad du ska göra

1. Dunna ut citronsaften.
2. Applicera den på det drabbade området och låt den torka.
3. Vask av den efter 15 minuter och applicera en fuktighetskräm.

Hur ofta du behöver göra det här

2 gånger om dagen.

Häxhäxört

Häxhäxört används som sammandragande medel och är ett traditionellt botemedel för att lugna huden. Den sägs också minska framhävandet av sträckmärken efter graviditet. Det finns dock ingen forskning som stöder detta påstående.

Du behöver

• 1-2 matskedar trollhassel
• ½ kopp destillerat vatten
• Sprayflaska

Vad du ska göra

1. Dunsta upp trollhasseln med destillerat vatten.
2. Häll det i en sprayflaska.
3. Sprid det på det drabbade området och låt det torka.
4. Vask av det efter 15 minuter och återfukta området.

Hur ofta du behöver göra det här

2 gånger om dagen.

Vaselin

Petroleumgelé är ocklusivt. Det innebär att den förhindrar fuktförlust när den appliceras på huden (5). Detta kan hjälpa till att bibehålla hudens fuktnivå.

Du behöver

Vaseline petroleum jelly

Vad du måste göra

1. Ta en klick av petroleum gelén (beroende på vilket område du applicerar den på).
2. Massera in den på det drabbade området och låt den verka över natten.

Hur ofta du behöver göra detta

En gång varje dag.

Coffee Scrub

Den granulära konsistensen i kaffesump har en exfolierande effekt på huden. Man tror att exfoliering kan göra huden slät och bleka bort ärr. Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att skrubbning kan hjälpa till att behandla bristningar.

Du behöver

• 1-2 matskedar kaffesump
• 1-2 teskedar sheasmör

Vad du ska göra

1. Mixa kaffesump och sheasmör väl.
2. Massera skrubben försiktigt på det drabbade området i 5 minuter.
3. Vask av med varmt vatten och applicera en fuktkräm.

Hur ofta du behöver göra detta

En gång dagligen.

Bakpulver

Det är inte rekommenderat att använda bakpulver på huden eftersom det är slipande och kan skada huden. Bakpulver är ett populärt huskurmedel och används främst för sina exfolierande effekter. Man tror att det bleker sträckmärkena genom att exfoliera de döda hudcellerna på ytan.

Du behöver

• ½ tesked bakpulver
• Saft från en halv citron
• Klisterfolie

Vad du ska göra

1. Mixa bakpulver och citronsaft.
2. Applicera blandningen på bristningarna.
3. Vira in området med plastfolie och vänta i 20-30 minuter.
4. Ta bort inpackningen och tvätta av den.

Hur ofta du behöver göra detta

2 gånger i veckan.

Observera: Om du får hudirritation ska du sluta använda detta medel och kontakta en hudläkare.

Babyolja

Babyolja är inget annat än mineralolja. Enligt en studie hjälper mineralolja till att förbättra hudens mjukhet genom att minska vattenförlusten (6).

Du behöver

Alla babyolja

Vad du ska göra

1. Massera in babyoljan på sträckmärkena.
2. Lämna det på över natten.

Hur ofta du behöver göra detta

Varje dag innan du går och lägger dig.

Bröstmjölk

Anekdotiska bevis tyder på att kvinnor som försökte applicera bröstmjölk på sina bristningar under den postnatala perioden fann att det var effektivt för att bleka dem.

Du behöver

2-3 matskedar bröstmjölk

Vad du ska göra

1. Massera/massera bröstmjölken på dina bristningar.
2. Låt det torka. Låt det sitta kvar.

Hur ofta du behöver göra detta

1-2 gånger dagligen.

Mandelolja

Mandelolja innehåller vitamin D och E. Den hjälper till att upprätthålla hudens elasticitet genom att hålla den återfuktad (2).

Du behöver

1-2 matskedar mandelolja

Vad du ska göra

1. Massera in mandeloljan på det drabbade området.
2. Låt den absorberas.
3. Lämna den över natten och tvätta området nästa dag.

Hur ofta du behöver göra detta

1-2 gånger varje dag.

Sockerskrubbning

Det finns inga bevis för att skrubbning av bristningsmärkena kan hjälpa till att bleka dina ärr. Men eftersom skrubbning är ett sätt att exfoliera och stimulera huden för att avlägsna döda celler och främja utvecklingen av nya kan du prova det.

Du behöver

• 1 matsked granulerat socker
• 1-2 teskedar mandel- eller kokosnötsolja

Vad du ska göra

1. Blanda de två ingredienserna.
2. Massera in blandningen på området i 5-10 minuter.
3. Lämna det på i ytterligare 15 minuter och låt huden absorbera oljan.
4. Vask av med vatten.

Hur ofta du behöver göra det här

En gång dagligen.

Teeträdolja

Teeträdolja är fördelaktigt för sårläkning och förbättrar hudinfektioner (7). Det finns dock ingen forskning för att avgöra om den kan minska bristningar eller inte.

Du behöver

• 2-3 droppar tea tree-olja
• 1-2 matskedar valfri bärarolja (använd mandel-, kokos- eller olivolja)

Vad du ska göra

1. Dilutera tea tree-oljan med bäraroljan
2. Massera blandningen på dina bristningar.
3. Lämna det över natten

Observera: Använd tea tree oil endast om du inte är allergisk mot den. Gör ett lapptest för att avgöra om den passar din hud.

Hur ofta du behöver göra detta

En gång dagligen.

Arganolja

Användning av arganolja förbättrar hudens elasticitet och fuktnivåer (8). Detta hjälper till att hålla huden frisk och kan blekna bristningar gradvis.

Du behöver

1-2 matskedar kallpressad arganolja

Vad du ska göra

1. Massera in oljan på bristningarna.
2. Lämna det över natten

Hur ofta du behöver göra detta

En gång varje dag.

Turmeric

Turmeric har terapeutiska effekter, oavsett om det tas oralt eller appliceras lokalt (9). Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att det hjälper till att bleka bristningar. Du kan använda det tillsammans med vilket mjukgörande medel som helst för extra hudfördelar.

Du behöver

• ½ tesked gurkmejapulver
• 1-2 matskedar kokosolja

Vad du ska göra

1. Bland gurkmejapulvret i kokosolja.
2. Massera in det på dina bristningar (var försiktig eftersom det kan fläcka dina kläder).
3. Låt det verka i minst en halvtimme.
4. Vask av med vatten.

Hur ofta du behöver göra detta

En gång varje dag.

Jojobaolja

Jojobaolja är inte en olja utan en vaxester. Den håller huden mjuk genom att återfukta den (10). Du kan prova att använda den för att hålla dina ärr återfuktade och bleka dem naturligt.

Du behöver

1 matsked jojobaolja

Vad du ska göra

1. Massera in oljan på det drabbade området i 5-10 minuter.
2. Lämna den på över natten.

Hur ofta du behöver göra detta

En gång om dagen.

Rose Hip Seed Oil

Användning av nyponfröolja skyddar huden mot inflammation och minskar oxidativ stress (11). Dessa egenskaper kan hjälpa till att hålla din hud frisk och blekna bristningar.

Du behöver

Rosnötsfröolja

Vad du ska göra

1. Massera in rosnötsfröolja på det drabbade området i 5 minuter.
2. Lämna det på över natten.

Hur ofta du behöver göra detta

En gång om dagen.

Gurka och citronsaft

Gurkajuice har en kylande effekt när den appliceras på huden. Citron sägs ha en blekande effekt, vilket är anledningen till att den används i traditionella botemedel för att ljusa upp huden.

Du behöver

• Saft från en halv gurka
• En matsked utspädd citronsaft

Vad du ska göra

1. Mixa de båda safterna.
2. Applicera det på det drabbade området.
3. Låt det torka eller i 10-15 minuter.
4. Vask det av.

Hur ofta du behöver göra detta

En gång varje dag.

Aprikosolja

Aprikosolja är rik på E-vitamin och fettsyror (12). Den hjälper till att hålla huden återfuktad och mjuk. Detta kan så småningom hjälpa till att minska uppkomsten av bristningar.

Du behöver

1-2 matskedar aprikosolja

Vad du ska göra

1. Massera in oljan på bristningarna i 5 minuter.
2. Lämna den på över natten.

Hur ofta du behöver göra detta

En gång varje dag.

Emuolja

Emuolja har fuktgivande egenskaper (13). Den kan också lätt tränga in i stratum corneum (hudens översta lager). Råttstudier visar att emuolja kan minska inflammation och främja kollagensyntesen (14). Därför kan den hjälpa till att återfukta huden och minimera uppkomsten av bristningar. Eftersom den kan orsaka hudirritation bör du göra ett lapptest.

Du behöver

½ tesked raffinerad emuolja

Vad du ska göra

1. Massera in oljan på bristningarna.
2. Lämna den på över natten eller tvätta av den efter att ha haft den på i minst en halvtimme.

Hur ofta du behöver göra detta

En gång varje dag.

Aspirin

Detta är ett annat populärt botemedel som inte har några vetenskapliga bevis. Anekdotiska bevis hävdar att aspirin kan bleka envisa bristningar.

Du behöver

• 2-3 aspirintabletter (inga softgels)
• 1 matsked varmt vatten

Vad du ska göra

1. Krossa aspirintabletterna.
2. Gör en pasta av pulveriserad aspirin och vatten.
3. Applicera det på det drabbade området.
4. Låt det torka och tvätta av.
5. Följ upp med en fuktighetskräm.

Hur ofta du måste göra det här

En gång dagligen.

Äggvite

Äggvite är en annan populär huskur som saknar vetenskapligt stöd. Det tros göra att bristningar blir mindre märkbara med tiden.

Du behöver

Vitan från två ägg

Vad du ska göra

1. Piska äggvitan så att den får en skumliknande konsistens.
2. Massera in den på det drabbade området.
3. Låt det torka helt och hållet och tvätta sedan av det.
4. Följ upp med en fuktighetskräm.

Hur ofta du behöver göra detta

2 gånger om dagen.

Potatisjuice

Potatisjuice används ofta i huskurer och DIY-masker för att lätta upp hudtonen. Därför kan den hjälpa till att lätta upp bristningar och minska deras utseende.

Du behöver

1 potatis

Vad du ska göra

1. Rista potatisen och utvinn saften.
2. Applicera saften på bristningarna. Låt den torka.
3. Vask av den och klappa den torr med en handduk.
4. Använd en fuktkräm.

Hur ofta du måste göra detta

1-2 gånger varje dag.

Om du vill pröva andra behandlingsalternativ kan du konsultera en hudläkare. Dermatologen kan föreslå alternativ, till exempel:

• Mikrodermabrasion (15)
• Mikroneedling (16)
• Laserterapi (17)
• Tretinoin och andra aktuella krämer (18)
• Kemisk peeling

Du får sträckmärken när din hud är överspänd. Flera riskfaktorer kan överspänna din hud.

Vem löper risk att få bristningar?

Faktorer som gör dig sårbar för bristningar är:

• Graviditet: När du är gravid och när fostret utvecklas sträcker sig huden för att ge plats åt barnet.
• Snabb viktminskning eller viktökning: När du går ner eller upp i vikt snabbt kan du få bristningar.
• Bodybuilding: När du försöker bygga upp musklerna expanderar de, vilket kan sträcka ut huden och orsaka bristningar.
• Kortikosteroider: Om du använder kortikosteroider kan det påverka hudens elasticitet och orsaka bristningar.
• Bröstförstoring: Denna typ av operation expanderar brösten och sträcker ut huden.
• Njurstörningar: Om du har sjukdomar i binjurarna, till exempel Cushings syndrom, Marfans syndrom och Ehlers-Danlos syndrom, kan du få bristningar.

Det bästa sättet att hantera bristningar är att börja behandla dem så tidigt som möjligt. Att hålla huden återfuktad är också en avgörande faktor för att minska uppkomsten av dessa märken. Skäm inte bort att konsultera en läkare om dina bristningar är allvarliga.

Frekventa frågor

Är det möjligt att bli av med bristningar helt och hållet?

Nej. Även om deras utseende kan förbättras med rätt behandling kommer de inte att försvinna helt.

Rekommenderade artiklar

• 10 enkla huskurer för att avlägsna graviditetssträckmärken
• Använd olivolja för att få Rid Of Stubborn Stretch Marks
• Dermadew Glow Cream User Reviews
• Aroma Magic Castor Oil Ingredients

Följande två flikar ändrar innehållet nedan:

• Senaste inlägg
• Bio

Senaste inlägg av Ramona Sinha (se alla)

• Straight Hair Guide: Allt du behöver veta om det – mars 19, 2021
• Vad är lanolin? Är det bra för huden? – March 19, 2021
• 17 Best Sunscreens For Sensitive Skin In 2021 – March 17, 2021
• 7 Best Korean Rubber Face Masks To Try in 2020 – March 15, 2021
• 10 bästa koreanska solskyddsmedel för alla hudtyper – 2020 – 15 mars 2021

Ramona Sinha

Ramona är en journalist som blivit innehållsförfattare. Hon har en magisterexamen i engelsk litteratur och har skrivit för den digitala världen i över fem år. Hon har specialiserat sig på att skriva om hudvård. Hon har gjort en certifikatskurs med titeln ”Dermatologi: Trip To The Skin”, som erbjuds av Novosibirsk State University. Hon anser att skönhet börjar med en bra hudvårdsrutin och är på ett uppdrag att eliminera alla gifter från sin rutin. Hon hjälper och vägleder läsarna att välja produkter och ingredienser som är specifika för deras hudtyp/problem. När Ramona inte arbetar håller hennes böcker och passion för musik, god mat och resor henne sysselsatt.