Min lilla besatthet av den här söta, gula frukten gör mig inte några tjänster i badrumsavdelningen. Om du inte har hört det kan bananer orsaka förstoppning. Så under en vecka bestämde jag mig för att byta ut min banan en gång om dagen mot ett stort, saftigt äpple. Ett äpple om dagen ska hålla doktorn borta, men egentligen hoppades jag att det skulle hålla mig regelbunden.
Jag blandade upp Fuji- och Honeycrisp-äpplen. Jag blev chockad. Jag märkte skillnad redan första dagen! Utan att gå in på för mycket detaljer hade jag en underbar resa till toaletten. Jag kände mig inte uppblåst eller gasig av de extra fibrerna, vilket jag var orolig för att det skulle kunna hända. Jag kände inte heller längre det där obekväma trycket i magen från att behöva gå.
Se det här!
Class FitSugar
Jag fortsatte att äta ett äpple om dagen i några dagar, bara för att se om den där första dagen var en tillfällighet. Det var det inte. Varje gång jag gjorde det till min första prioritet att äta ett äpple, blev jag nummer två. Så enkelt var det. Jag var så glad att mitt matsmältningssystem var så lyckligt att jag höll igång mitt äppelexperiment i två veckor.
Bortsett från att det hjälpte mig – ahem – att hålla mig på rätt spår, även om ett äpple innehåller något färre kalorier än en banan, märkte jag också att när jag åt ett äpple kände jag mig mätt längre. En annan bonus? Bananens sötma gjorde mig ofta sugen på sötsaker (hallå, chokladbitar i kylskåpet!), men efter att ha ätit äpplet var den söta saftigheten precis tillräcklig.
Men även om jag definitivt inte kommer att ge upp mina älskade bananer, uppmuntrade det här lilla experimentet mig att byta ut min frukt efter lunchen. Jag har nu också ett hemligt vapen när jag är stressad eller på resande fot. Om jag förutser att mitt matsmältningssystem kommer att vara lite ostadigt kan jag äta ett äpple och veta att jag inte har något att oroa mig för.