Vi har alla våra ångestfyllda stunder eller tider då vi är deprimerade. Det är normalt att känna dessa känslor när vi befinner oss i stressiga situationer. I allmänhet försvinner denna ångest eller depression när förhållandena förbättras och livet blir mindre hektiskt igen. För miljontals människor kan dock ångest eller depression dra ut på tiden. Det kan bli värre med tiden och kan till och med börja störa deras arbete, skola eller relationer. När det når denna punkt är det troligt att personen har en ångest- eller humörstörning som kräver behandling.
Och även om omkring 20 miljoner till 40 miljoner amerikaner lider av dessa störningar är det bara omkring en tredjedel som söker hjälp – ändå är dessa tillstånd mycket behandlingsbara.
Personer som har depression eller andra humörstörningar mår ofta bäst av en kombination av psykoterapi och medicinering. Hjälp och lindring av ångest kommer genom terapier som kognitiv beteendeterapi (CBT) och mindfulness.
Mestadels träffar en person som genomgår behandling för depression eller ångest sin terapeut en eller två gånger i veckan under 30-60 minuter långa sessioner. Dessa sessioner fortsätter ofta i tre till fyra månader, men kan pågå mycket längre beroende på hur allvarlig personens störning är. Ett relativt nytt koncept inom psykoterapi, som kallas intensiv öppenvårdsterapi, visar dock att det är lovande att hjälpa patienterna att bli bättre snabbare.
Vad är intensiv öppenvårdsterapi?
Intensiv öppenvårdsterapi är fokuserad terapi som ges under längre behandlingssessioner. Intensiv behandling kan till exempel koncentreras till dagliga sessioner på tre timmar som ges fem dagar i rad under en period på två till fyra veckor.
Samma som vid en traditionell psykoterapisession använder intensiv behandling metoder som KBT, mindfulness och exponering, respons och prevention (ERP). Tanken bakom de intensiva sessionerna är att lära ut strategier för att minska personens symtom och ge stöd, men att göra det inom en ram som gör det möjligt för dem att bo hemma och fortsätta med familje- eller personliga aktiviteter.
Ett intensivt terapiprogram i öppenvård inkluderar:
- En omfattande behandlingsplanering
- Lär dig att känna igen ohälsosamma beteenden
- Metoder och övning för att hjälpa till att be om och få stöd
- Lär dig. copingstrategier och färdigheter
- Byggande av framgångsrik problemlösningsförmåga
- Följande sessioner för att förstärka dessa nya färdigheter
Om intensiv terapi är ganska nytt, visar forskningen att den är lika fördelaktig som långtidsterapi eller terapi i slutenvården. En studie från 2012 av Ritschel, Cheavens och Nelson vid Emory University School of Medicine rapporterade att ”Depressions- och ångestpoäng minskade signifikant och hopppoäng ökade signifikant under behandlingens gång.”
Om du letar efter ett intensivt program, se till att det du väljer använder terapeuter som är välutbildade inom behandling av ångest och depression. Dessutom vill du att programmet ska vara individuellt anpassat till dig. Du bör känna en kontakt med terapeuten och de bör arbeta med dig för att utveckla en plan specifikt för dina behov för att maximera resultatet av din behandling.
Vem skulle gynnas av intensiv öppenvårdsterapi?
Ibland kan en person kämpa med depressions- eller ångestsymptom samtidigt som han eller hon fortfarande kan fungera i sitt dagliga liv. Vid andra tillfällen kan någon behöva mer fokuserad terapi och stöd. Intensiv öppenvårdsbehandling skulle fungera för båda personerna.
Intensiv terapi gynnar också dem som antingen inte tycker att det är praktiskt att träffa en terapeut under flera månader eller dem som har prövat traditionell terapi men som inte har lyckats så bra som de hade hoppats. Den kan också ge snabb och effektiv hantering hos någon med svåra symtom som har tagit ledigt från arbete eller skola för sitt tillfrisknande.
För att vara så effektiv som möjligt bör de som deltar i intensiv terapi:
- Säkra sig om att de deltar i alla sessioner. Detta kan vara svårt om de har dåliga dagar, men de får mest nytta av att komma till varje möte.
- Ge sig själva tid att bearbeta det de lär sig.
- Behandla sig själva varsamt medan de lär sig att det är okej att göra misstag
- Förtro sig på terapin och terapeuten.
Lärande av copingfärdigheter och effektiv hantering av symtom kan fortsätta till och från under ens liv. Ibland behöver människor en ”booster” även efter intensiv terapi, men att lita på att psykoterapeuterna och behandlingen kommer att hjälpa kan hjälpa till att snabbt minska och hantera måttlig till svår ångest och depression.
Lär dig mer om våra kommande intensiva terapisessioner i öppenvård – startar snart!
Om du har depression eller behöver hjälp med ångest kan du överväga våra kommande intensiva terapisessioner i sommar. Om du vill ha mer information kan du prata med psykologerna på The Center for Treatment of Anxiety and Mood Disorders i Delray Beach, Florida. Kontakta oss eller ring oss idag på 561-496-1094.