av: Mary Elizabeth Dean
Uppdaterad 30 december 2020
Medicinskt granskad av: Lauren Guilbeault
Vad betyder kärlek?
Källa: pexels.com
Kärlek kan ta många olika former. Det är en ständigt föränderlig känsla som alltid förändras beroende på var du befinner dig, vem du är med och vilken typ av relation du bygger upp.
Psykologen Robert Sternberg föreslog att olika typer av kärlek – romantisk, kamratlig, familjär och så vidare – alla använder sig av tre komponenter: intimitet, eller närhet, passion, eller djupt intresse för den andra personen, och engagemang, eller en önskan att upprätthålla relationen. Sternberg teoretiserade att varje form av kärlek består av olika intensiteter eller mängder av var och en av dessa ingredienser.
Men vad är själva kärleken? Det finns inget entydigt svar. Vissa tror att den är en oöverträffad känslomässig upplevelse, som liknar sagor och romantiska komedier som avslutas med ”lyckliga i alla sina dagar”. Människor som tror på denna typ av kärlek kan lita på begreppet själsfrände, någon som kommer att vara deras perfekta partner i livslång kärlek.
Andra lägger större vikt vid det åtagande man gör, och menar att kärlek är något som man lovar att arbeta för. Dessa personer tror att kärleken är rörig, svår och rent ut sagt frustrerande ibland. Enligt dessa personer kan man när man älskar en person bråka eller ha svåra tider, men kärleken kommer att föra er igenom det.
Tyvärr är dessa bland de vanligaste idéerna om kärlek, men den enda som verkligen spelar roll är den som du tror på. Kärlek är ett begrepp och inte en fastslagen sak. Den kan vara vad du tycker att den ska vara.
Har tiden verkligen betydelse?
För vissa människor kan kärlek verkligen ske på ett ögonblick – en förbindelse med en annan person som är djup och ömsesidig. För många andra tar det tid att bygga upp känslor för en annan person. Om du tänker för dig själv: ”Jag tror att jag är kär”, vill du naturligtvis överväga alla framtida möjligheter i ditt förhållande.
Det här beror på vad din definition av kärlek är. Om du tror att kärleken är flyktig kan du känna att kärleken kan slå gnistor på ett ögonblick, men den kan också försvinna utan förvarning.
Om du å andra sidan tror att kärleken är något som måste byggas upp under en mer långvarig period kan du känna att du måste lära känna någon väldigt djupt innan du hoppar rakt in i att säga: ”Jag älskar dig.”
Oavsett hur du tror att kärleken sker eller varar, kan du komma att ifrågasätta hur du ska veta om dina känslor är äkta. Här är några vanliga indikatorer på att du kan vara ”förälskad”:
Du tar fram det bästa hos varandra
Källa: pexels.com
När man är förälskad ska man vilja det bästa för varandra. Denna önskan bör också få fram de bästa egenskaperna hos var och en av er. Ni behöver inte nödvändigtvis vara lyckliga hela tiden när ni är tillsammans, men din partner bör få dig att må bra med dig själv. Många av oss har ett inre jag och hemliga önskningar eller passioner som vi bara visar för de personer som står oss närmast. Den person som får dig att säga till dig själv: ”Jag tror att jag är kär”, är den person som inspirerar dig att lyfta fram dessa egenskaper i ljuset och hjälper dig att dela dem med världen.
Du bör också få fram det bästa hos din partner. Du kanske märker att deras humör förbättras när de är tillsammans med dig, eller att de anstränger sig för att ändra problematiska beteenden, som att hantera ilska eller kommunikationsproblem, när ni tillbringar tid tillsammans.
Du kan inte föreställa dig att såra varandra
Relationer kan vara svåra. Alla personer i ett förhållande har upplevt tillfällen då det är lite svårare att umgås med sin partner.
Och oavsett om du och din partner upplever en mindre meningsskiljaktighet eller ett betydande gräl bör ingen av er vilja skada den andra. Även när ni befinner er i ett mycket allvarligt gräl bör din inre röst påminna dig om din känsla av ”jag tror att jag är kär”. Denna röst talar om för dig att du inte vill såra din partner.
Nästan alla har sagt något de inte menar när de är arga eller upprörda, något de senare ångrar att de sagt. Om du eller din partner säger något i ilska betyder det inte att ert förhållande är ohjälpligt skadat. Tid, ursäkter och förlåtelse kan läka ett gräl och återställa er närhet. Men även när du och din partner är arga kommer ingen av er medvetet att välja att säga saker som sårar eller dröjer sig kvar i varandras sinnen eftersom ni inte vill orsaka varandra smärta.
Du är redo att växa tillsammans
Källa: rawpixel.com
Tiden förändrar relationer precis som den förändrar människor. Precis som du inte är samma person som du var för tio år sedan i dag, kommer du inte att vara samma person om tio år.
När du säger till dig själv: ”Jag tror att jag är förälskad”, tänk då på att tänka lite på framtiden. Är du redo att växa med den här personen? Det är av yttersta vikt att vara ärlig mot sig själv under hela processen. Det kan vara väldigt lätt att fastna i att känna sig förälskad och ignorera långsiktiga oförenligheter som du och din partner kan ha.
Det är också helt okej om du och din partner inte är på samma nivå när ni träffas första gången. Du måste bara vara säker på att du, innan du hoppar rakt in i ”jag tror att jag är kär”-stadiet i ditt förhållande, kommunicerar med din partner att du vill växa tillsammans.
Du har en djup grund av förtroende
Förtroende är utan tvekan en av de viktigaste aspekterna i varje nära förhållande. Om du inte kan lita på din partner känner du dig sannolikt inte trygg i relationen på en grundläggande nivå, vilket gör det svårt, om inte omöjligt, att känna sig ”förälskad”.
När du älskar någon, och de älskar dig, bör det inte finnas någon oro för otrohet eller oärlighet. Denna förväntan går hand i hand med att man inte vill såra varandra, men förväntningar på ärlighet och trohet är viktiga i sig själva.
Du är inte rädd för att vara dig själv
Den person som det är meningen att du ska älska kommer att få dig att känna dig bekväm med och uppskatta dig själv.
Att vara förälskad kan ge dig självförtroende och stöd för att älska dig själv lika starkt som du älskar din partner. Du ska kunna visa upp alla egenheter i din personlighet med glädje och acceptans. Din partner bör kunna göra detsamma. Ni kommer att veta att er kärlek är äkta eftersom ni lär er nya saker om varandra hela tiden. Ju längre ni älskar varandra, desto djupare kommer ert förtroende för varandra att vara.
Den person du är kär i kommer förhoppningsvis att bli din bästa vän och din livspartner. När ni växer i er kärlek tillsammans kommer era personligheter att blomstra tillsammans, och du kommer att kunna njuta av den person du är tillsammans med den person du älskar.
Du vet hur du ska få din partner att känna sig speciell
Källa: pexels.com
Att älska en person innebär ofta att man vill få den att känna sig speciell. Din kärlek kommer troligen att flöda över i nästan allt du gör, men du kanske också upptäcker att du tar extra steg för att behandla din älskade.
Under loppet av ert förhållande kommer du att lära dig hur din partner vill ge och ta emot ömhet, samt fira milstolpar och helgdagar, och de kommer också att lära sig dina preferenser. Var och en av er kan finna spänning och glädje i att lära er nya sätt att överraska och visa varandra ömhet.
Du kommer inte att ha några tvivel
En del människor söker efter kärlek och går igenom flera perioder då de säger till sig själva: ”Jag tror att jag är förälskad”, bara för att känslan ska försvinna efter att nyheten att vara med en ny person har avtagit.
När du verkligen är förälskad behöver du inte söka efter den, utan du kommer att känna den på ett djupt plan. Du kanske visualiserar din framtid med din partner, jämför ditt liv med honom eller henne positivt med livet innan ni träffades och känner att du vill stanna kvar hos honom eller henne för alltid. Ge dig själv tid och utrymme att överväga dessa viktiga känslor.
Du vill få det att fungera
Kärlek är kanske en av de mest intensiva och djupa känslor som en person kan ha inom sig. Ibland förändras dock livshändelser och omständigheter och gör det svårt att upprätthålla ett kärleksfullt förhållande. Det är inte alla förhållanden som kan hålla i längden. Men om du och din partner förblir engagerade i varandra och i att bevara det ni har byggt upp har ni redan det viktigaste verktyget för att reparera och stärka er relation.
Alla relationer, gamla eller nya, kräver arbete för att växa och förbli friska. Ibland kan det vara bra att söka stöd hos en psykolog, antingen ensam eller tillsammans med din partner, för att hålla ditt förhållande på rätt väg. Detta stöd kan ta formen av terapi eller rådgivning, till exempel äktenskapsrådgivning, för att stärka eller reparera ett intimt partnerskap. Parterapi som innehåller emotionellt fokuserad terapi (EFT) för att hjälpa kämpande relationer har visat en 75-procentig framgångsfrekvens. Och med stödtjänster för psykisk hälsa på nätet, som BetterHelp, kan du och din partner lättare än någonsin få tillgång till rådgivningsstöd.
Terapi på nätet är flexibel, så du kan ordna parsessioner enligt ditt och din partners schema eller följa individuell terapi på din egen tid. Det är också billigare än terapi på plats, och du kan välja hur du vill komma i kontakt med en psykolog: via videochatt, telefonsamtal eller sms. Onlineterapi är inte bara för par som befinner sig mitt i en kamp; underhåll av relationen är också hälsosamt och viktigt. Att arbeta med en onlineterapeut via BetterHelp kan göra er kärlek starkare än någonsin. Tänk på dessa recensioner från BetterHelp-användare som har använt onlineterapitjänster för att hantera sina relationer.
Alan har varit till stor hjälp för mig när jag har navigerat i några tumultartade och känslomässigt dränerande situationer. Han hjälper mig att förstå och bearbeta saker som jag inte visste att jag bar på. Min partner och jag gjorde också en parsession med honom. Han gav oss några verktyg för att underlätta vägen genom vissa missförstånd och irritationer som vi upplevde. https://www.betterhelp.com/j-alan-waiczis/
Hon är fantastisk! Håller sig till fakta och hjälpte mig verkligen att förstå dåliga beteenden som andra människor gör och varför det händer. Jag njöt av att prata med henne och lära mig om effektiva relationer och det hjälper mig att förstå vad jag letar efter i en partner, vem jag är som partner och vart jag vill att relationen ska ta vägen. Förändring och att vara öppen är nyckeln! Tack Cecelia!
