Vad är skillnaden mellan en muskelspasm, en muskelkramp och muskelskydd? Det har varit en varm, varm sommar och många av oss har funnit oss mindre aktiva än vanligt på grund av värmen. När temperaturen börjar svalna ser vi en ökning av aktiviteten och med det kommer en ökning av muskelkramper – eller är det muskelkramper? Låt oss ta reda på mer!
Vad är skillnaden mellan en muskelspasm, en muskelkramp och muskelvaktning?
Muskelspasmer
En muskelspasm är en plötslig, ofrivillig sammandragning av en muskel. Vanligast är spasmer i skelettmuskulaturen och detta beror ofta på överanvändning, uttorkning eller elektrolytobalans. De är plötsliga, smärtsamma och varar vanligtvis inte länge.
Muskelkramper
En muskelkramp är en vanlig eller lekmannamässig term för en smärtsam, långvarig muskelkramp. Charley horses eller ryckande bröstmuskler är krampsituationer. Man kan nästan säga att alla kramper är muskelspasmer, men alla muskelspasmer är inte kramper.
Muskelskydd
Muskelskydd är vanligtvis en direkt följd av en skada. Den är mer ihållande och kan vara särskilt besvärlig. Den fungerar som en skyddsmekanism efter en skada, till exempel ett brutet ben eller en stukning. Musklerna spasmerar för att minimera rörelsen och stabilisera skadeområdet som ofta fungerar som en skena. De med diskproblem är bekanta med den olidliga smärtan från en komprimerad nerv som åtföljs av muskelkramper.
Varför är det viktigt att förstå skillnaden mellan muskelspasmer, muskelkramper och muskelskydd? Förebyggande och behandling varierar beroende på vilken av dessa som faktiskt inträffar. Ditt vårdteam bör samarbeta med dig för att identifiera vilken av de tre som förekommer och samarbeta med dig för att identifiera orsaken och ditt behandlingsförlopp. I vissa fall kan fel behandling faktiskt förvärra tillståndet och förvärra det i stället för att lindra det.
När vi nu har beskrivit skillnaden mellan muskelspasmer, muskelkramper och muskelvaktning kommer vi att ta upp förebyggande och behandling av dessa tillstånd nästa gång. Tills dess – var snäll mot dig själv och din kropp, ge din kropp vätska och bränsle, ta dig tid att stretcha, ladda upp och föryngra dig.