Uppdaterad 14 mars 2021
Diettillskott spelar en viktig roll i Joe Rogans strävan efter att optimera människan totalt. Han har tagit kosttillskott under större delen av sitt vuxna liv för att gynna sin allmänna hälsa och sitt välbefinnande, för att förbättra idrottsprestationer och återhämtning samt för att öka de kognitiva funktionerna. Rogan förlitar sig på kosttillskott för att förse sin kropp med rätt mängd viktiga näringsämnen, särskilt de som är bristfälliga eller saknas i hans kost.
Vi har sammanställt en lista över varje kapsel, tablett, pulver och vätska som Joe Rogan kompletterar med (källor anges). Att ta allt i hans kompletteringsstack skulle sannolikt kosta flera hundra dollar per månad. Som tur är för Rogan ger hans investering i Onnit honom inte bara ett utbud av gratis kosttillskott utan också en del av den mångmiljarddollar stora kosttillskottsindustrin.
Därutöver har vi inkluderat de kosttillskott som den frekventa JRE-podcastgästen Dr. Rhonda Patrick tar för att göra en jämförelse. Hon har en doktorsexamen i biomedicinsk vetenskap och är expert på näring, hjärnhälsa och åldrande. Hennes inställning till tillskott utgår från ett vetenskapligt och forskningsbaserat perspektiv.
Multivitamin
Pure Encapsulations Athletic Pure Pack
Basen i Joe Rogans kompletteringsstack är en daglig multivitamin. Han tar en multivitamin för att se till att hans kropp konsekvent får de vitaminer och mineraler den behöver. Rogan har tagit Pure Encapsulations Athletic Pure Pack i flera år, vilket framgår av det här Instagram-inlägget från 2013 och som diskuteras i JRE #802 med Tom Papa (maj 2016). Athletic Pure Packs är bekvämt separerade i dagliga paket om 9 kapslar vardera. Rogan föredrar pulveriserade vitaminer i kapselform för bättre absorption. Athletic Pure Pack är mer än bara en multivitamin eftersom varje paket även innehåller kapslar med BCAA, askorbinsyra, koenzym Q10, L-glutamin samt 900 mg fiskolja. Han är ett fan av paketen eftersom de är lätta att slänga ner i ryggsäcken för att ta med till studion eller på resan.
Dr Rhonda Patricks favorit bland dagliga multivitaminer är Pure Encapsulations O.N.E. Multivitamin.
Köp på Amazon
Köp på Vitacost.com
Fiskolja
Carlson The Very Finest Fish Oil (Natural Lemon Flavor)
Fiskolja är rik på Omega-3-fettsyror som är en viktig del av en hälsosam kost. I JRE #1178 med Dr Rhonda Patrick nämnde Rogan att han tar den flytande formen av Carlson Fish Oil (Natural Lemon Flavor). En portionsstorlek är 1 tsk och innehåller 1600 mg Omega-3. Rogan sa att han tar 3 msk per dag vilket totalt ger 14,4 g Omega-3 vilket verkar överdrivet (det är möjligt att han talade fel och menade 3 tsk per dag). Han har använt Carlson Fish Oil i flera år och brukade ta deras softgels, vilket syns i hans Instagram-inlägg från 2013.
Rhonda Patrick tar 6 g fiskolja per dag vilket hon anser vara en hög dos. Hon brukade ta en kombination av Nordic Naturals ProOmega 2000 och Nordic Naturals Omega-3 Phospholipids softgels. Nu tar hon Norwegian Pure-3 DHA och äter laxrom (fiskägg).
Köp på Amazon
Köp på Vitacost.com
Vitamin D
Solgar Vitamin D3 5000 IU
De flesta människor har brist på D-vitamin, som de främst får genom solexponering eftersom det inte finns rikligt i maten. D-vitamin styr uttrycket av över 1000 gener så tillräckliga nivåer är viktiga för att minska inflammation, depression, åldrande och cancerrisk samt öka hjärnans funktion och serotoninproduktionen. Joe Rogan kompletterar med Solgar Vitamin D3 5000IU softgels (källa). I JRE #1474 (maj 2020) bekräftade Rogan att han fortfarande tar 5000 IE D-vitamin per dag.
Dr Rhonda Patrick rekommenderar att du tar ett blodprov för att fastställa din baslinjekoncentration av D-vitamin och sedan kompletterar med D3-vitamin för att uppnå en blodkoncentration på 40 till 60 ng/ml. Hon säger att den typiska dosen för att uppnå dessa nivåer är 4000 IE per dag. Dr Patrick tar och rekommenderar Thorne Research Vitamin D. Thorne är hennes go to-varumärke och är också UFC:s officiella partner för sportnäring.
Köp på Amazon
Köp på Vitacost.com
Vitamin B Complex
Onnit Active B Complete
I en vlogg från 2014 visade Joe Rogan upp sitt kosttillskottskåp och sa att han tog ett vitamin B-komplex och vitamin B3 (niacin). Så sent som i mars 2019 bekräftade han att han fortfarande kompletterar med B-vitamin dagligen. Onnit Active B Complete är ett B-vitaminkomplex som innehåller 100 % av det rekommenderade dagliga intaget av vitaminerna B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5, B6, B7 (biotin), B9 (folsyra) och B12. B-vitaminerna är viktiga för olika metaboliska processer. De är vattenlösliga och lagras inte i kroppen så det krävs ett regelbundet intag.
Dr Rhonda Patrick kompletterar inte med ett separat B-komplex eftersom hennes dagliga multivitamin (Pure Encapsulations O.N.E.) redan innehåller B-vitaminerna. Hon tar inte heller ett separat niacintillskott.
Köp på Amazon
Köp på Onnit.com
Använd kupongkoden GETONNIT för att få 10 % rabatt
Intravenöst vitamindropp
Under pandemin har Joe Rogan varje vecka fått ett intravenöst dropp som innehåller C-vitamin, zink och glutation för att stödja hans immunförsvar. Intravenösa vitamindropparna är ett trick som han lärde sig av Dave Chappelle efter deras senaste komedishower tillsammans. Chappelle brukade få alla att få en intravenös dropp med vitaminer på morgonen när de var trötta och uttorkade efter en lång natt. Rogan sa att dropparna var otroligt effektiva och fick honom att känna sig fantastisk nästan omedelbart.
C-vitamin
Vitamin C är ett viktigt näringsämne som är involverat i vävnadsreparation, produktion av neurotransmittorer och immunfunktion. Det är också en kraftfull antioxidant. Joe Rogans dagliga multivitamin innehåller redan 1125 mg C-vitamin, men han har också tagit ytterligare flera tusen milligram C-vitamin per dag samt en högdos C-vitamin dropp en gång i veckan under hela karantänen. C-vitamin som administreras intravenöst är mycket mer biotillgängligt och kan höja plasmanivåerna exponentiellt högre än samma dos som intas oralt. Orala C-vitamintillskott måste också tas flera gånger om dagen för att bibehålla förhöjda plasmanivåer. Höga doser C-vitamin bryts ner till väteperoxid som dödar cancerceller men inte skadar normala celler. Dr Rhonda Patrick har också tidigare använt veckovisa intravenösa C-vitamininfusioner. Hon diskuterade skillnaderna mellan oralt och intravenöst C-vitamin i JRE #1474 och har skrivit en detaljerad artikel om C-vitamin.
Köp på Amazon
Köp på Vitacost.com
Zink
Zink är ett spårmineral som är viktigt för att stödja immunfunktionen. Även om det inte är vanligt i USA kan zinkbrist orsaka högre förekomst av infektioner och ökade inflammatoriska cytokiner. Det är viktigt för vegetarianer att komplettera med zink. Att komplettera med zink kan minska varaktigheten och svårighetsgraden av förkylningar. Zink behövs också för att producera testosteron. Joe Rogan får sitt zink intravenöst, men det kan dock intas oralt. Dr Rhonda Patrick kompletterar också med zink.
Köp på Amazon
Köp på Vitacost.com
Glutathion
Glutathion är en kraftfull antioxidant som finns i varje cell i människokroppen. Den förbättrar immunfunktionen, hjärnans funktion, minskar inflammation och har anti-aging egenskaper. Glutathion reparerar och skyddar cellerna från skador från fria radikaler. När glutation tas oralt bryter magenzymer ner det mesta av den innan den absorberas fullt ut. En mer biotillgänglig oral version är liposomal glutation som kapslar in glutationen i små lipidbubblor för att skydda den från nedbrytning. Det mest effektiva sättet att öka kroppens glutationnivåer är att få en intravenös infusion av glutation som Joe Rogan.
Köp på Amazon
Köp på Vitacost.com
Onnit ViruTech
Intravenösa infusioner kan kosta flera hundra dollar per styck, vilket är oöverkomligt för den genomsnittliga personen. Onnit ViruTech är ett oralt tillskott som innehåller några av samma ingredienser som Joe Rogans infusioner inklusive C-vitamin och zink men inte glutation. Det är formulerat för att stödja immunförsvaret och upprätthålla den cellulära integriteten. ViruTech är tänkt att tas när du känner att du är på väg att insjukna eller när du löper stor risk att bli sjuk på grund av resor eller exponering för andra som är sjuka. Ytterligare ingredienser inkluderar quercetin som Rogan också kompletterar med samt selen, L-lysin och alfa-liponsyra. Shroom TECH Immune är Onnits tillskott som är utformat för dagligt immunförsvarsstöd.
Köp på Amazon
Köp på Onnit.com
Använd kupongkoden GETONNIT för att få 10 % rabatt
Quercetin
Quercetin
Quercetin är en flavonoid (växtpigment) som finns i frukter, grönsaker och säd. Det har antioxidativa, antiinflammatoriska och vissa antivirala egenskaper. Livsmedelskällor som är rika på quercetin är bland annat äpplen, lök, bär, grönkål, tomater och te. Både Joe Rogan och Dr Rhonda Patrick har sagt att de kompletterar med quercetin. Dr Rhonda Patrick konsumerar också bovetete på grund av dess höga innehåll av quercetin. Quercetin stöder immunförsvaret och rensar ut senescenta celler. Det är också bra att ta quercetin om du kompletterar med zink eftersom det fungerar som en zinkjonofor som hjälper zink att komma in i cellerna. Dr Mark Gordon medverkade i JRE #1589 och gick i detalj in på fördelarna med att komplettera med quercetin (500 mg två gånger om dagen) och zink (15-30 mg två gånger om dagen) som ett förebyggande medel under pandemin.
Köp på Amazon
Köp på Vitacost.com
Kreatin
Onnit Creatine Monohydrate
Kreatin anses av många vara det mest effektiva tillskottet för träning och atletisk prestation. Det stöds av massor av forskning och anses vara säkert att ta dagligen. Kreatinmonohydrat ger muskelcellerna mer energi vilket ökar träningsintensiteten, styrketillväxten och muskeltillväxten. Rogan menar att det är ett av de få legitima kosttillskott som faktiskt ökar styrkan. En annan fördel med kreatin är dess nootropic-liknande effekt på hjärnans funktion och mentala prestanda. Standarddosen av kreatinmonohydrat är 5 g per dag. Det är ett av de mest kostnadseffektiva tillskotten på marknaden.
Köp på Amazon
Köp på Onnit.com
Använd kupongkoden GETONNIT för att få 10 % rabatt
Protein
Onnit Protein Bites
Joe Rogan brukade prata om Onnit Hemp Protein hela tiden, men det finns inte längre tillgängligt och han har inte riktigt pratat om något proteinpulver sedan dess. Han får det mesta av sitt protein från älgkött och annat vilt som han har jagat. Men en annan proteinkälla som han ofta talar om är Onnit Protein Bites. Han säger att de är den mest beroendeframkallande av alla proteinbars han någonsin provat, särskilt Chocolate Coconut Cashew-bars. Tydligen är de svåra att ha hemma och i studion eftersom folk inte kan sluta äta dem. Varje ”bit” innehåller 7 g vassleprotein och näringsämnen från över 60 växtingredienser.
Köp på Amazon
Köp på Onnit.com
Använd kupongkoden GETONNIT för att få 10 % rabatt
Visa detta inlägg på InstagramDe här kokosnöt-cashewnöt- och mörk chokladproteinbitarna från @onnit är legit as fuck.
Greens Supplements
Onnit Spirulina and Chlorella
Ett annat tillskott som Joe Rogan har tagit under lång tid är superfoodkombinationen av spirulina och chlorella. Spirulina och chlorella är sötvattensalger som odlas hållbart, omvandlas till pulver och placeras i kapslar eller pressas till tabletter. De ger ett komplett protein och är rika på vitaminer, mineraler och klorofyll. En enda portion Onnit Spirulina and Chlorella är 4 kapslar som innehåller 1000 mg spirulina och 1000 mg chlorella. Du kan se Onnit Spirulina and Chlorella med den gamla etikettdesignen i Rogans Instagraminlägg från 2013.
Köp på Amazon
Köp på Onnit.com
Använd kupongkoden GETONNIT för att få 10 % rabatt
Athletic Greens Travel Packs
När Joe Rogan är ute på resande fot för komedishower eller UFC-matcher tar han med sig Athletic Greens Travel Packs. Varje Athletic Greens Travel Pack innehåller 12 g kompletteringspulver med 75 vitaminer, mineraler och ingredienser som kommer från hela livsmedel, bland annat spirulina och chlorella. Rogan vill försäkra sig om att han får i sig rätt näringsämnen i sin kost när han är borta hemifrån. Han säger att Athletic Greens är hans ”reservplan” för när han inte äter så hälsosamt som möjligt. Athletic Greens är en sponsor av Joe Rogan Experience Podcast.
Köp på Amazon
Probiotika
Onnit Total Gut Health
För att bibehålla ett hälsosamt mikrobiom konsumerar Joe Rogan fermenterade drycker och livsmedel som innehåller levande bakterier och jäst som kallas probiotika. Han äter mycket kimchi, en traditionell koreansk maträtt av fermenterade grönsaker, och älskar att kombinera det med viltkött. Hans favorit är svärmorens kimchi. Han dricker också mycket fermenterat och sött/aromatiserat te som kallas kombucha. GT’s Kombucha och Health Ade Kombucha är hans favoritmärken. När han är på resande fot tar han med sig Onnit Total Gut Health för att se till att han får i sig probiotika. Total Gut Health innehåller också prebiotika som är osmältbara fibrer som ger näring åt de nyttiga bakterierna i tarmen.
Dr Rhonda Patrick tar probiotika från Visbiome. Hon brukade ta VSL#3 tills de ändrade sin formel.
Köp på Amazon
Köp på Onnit.com
Använd kupongkoden GETONNIT för att få 10 % rabatt
Pre-Workout
Onnit Shroom TECH Sport
Joe Rogan tar Onnit Shroom TECH Sport ungefär en timme före träning. Huvudingrediensen i Shroom TECH Sport är cordyceps svampextrakt. Cordyceps ger energi och förbättrat syreutnyttjande vilket gör att Rogan kan pressa sig själv hårdare i gymmet. Det får honom inte att känna sig nervös som stimulerande/kaffebaserade pre-workout-tillskott gör. Resultaten av en klinisk studie visade att Shroom TECH Sport ökade volymen för styrketräning och högintensiv konditionsträning.
Få en GRATIS provversion av Onnit Shroom TECH Sport (28-count bottle)
Köp på Amazon
Köp på Onnit.com
Använd kupongkoden GETONNIT för att få 10% rabatt
Nootropics
Onnit Alpha BRAIN
Onnit Alpha BRAIN är ett nootropt tillskott som förbättrar hjärnans funktion genom att hjälpa till att stödja minne, fokus och mental prestanda. Onnit skapade Alpha BRAIN efter att Joe Rogan föreslog att de skulle göra en kognitiv förstärkare så det är bara passande att det är det tillskott som är mest förknippat med hans namn. Rogan har konsekvent använt Alpha BRAIN sedan 2010 och tar det före varje podcast, innan han kommenterar UFC-matcher och före stand-up-uppsättningar. Han säger att det är märkbart lättare att minnas ord och bilda meningar när han använder Alpha BRAIN. En märklig bieffekt av Alpha BRAIN är de extremt livliga och galna drömmar som Rogan verkar njuta av. Alpha BRAIN finns som kapslar eller som instant drink mix.
Få en GRATIS provversion av Onnit Alpha BRAIN (30-count bottle)
Köp på Amazon
Köp på Onnit.com
Använd kupongkoden GETONNIT för att få 10 % rabatt
Neuro Gum
Joe Rogans nyaste nootropa besatthet är ett märke av tuggummi med nootropics som heter Neuro Gum. Varje bit Neuro Gum innehåller koffein från grönt te för energi, L-theanin för kognition och fokus, vitamin B6 för nervfunktion och humör samt vitamin B12 för hjärnfunktion och energi. Att ta Neuro Gum innan man gör podcasts, UFC-kommentarer och kickboxningsträningar ger Rogan energi, fokus och klarhet utan någon koffeinbitenhet. Han använder det varje dag genom att tugga två bitar åt gången och tycker att effekterna är omedelbara. Tuggummipaketen är otroligt bekväma att stoppa i fickan. Neuro tillverkar också Neuro Mints om tuggummi inte är din grej. Neuro Gum diskuterades med Dr Rhonda Patrick i JRE #1474 på 2:40:29. Rogan sa att han använde Neuro Gum i ungefär ett år innan de blev en JRE-podcastsponsor.
Köp på NeuroGum.com
Använd promokoden ROGAN för att få 15 % rabatt
Foto: Nutrition53Nutrition53 Neuro1
Det tillskott som introducerade Joe Rogan till nootropics och fick honom att bli beroende var Nutrition53 Neuro1, en dryckesblandning i pulverform som är utformad för att stödja minne, minnesförmåga, fokus och koncentration. Efter att ha provat Neuro1 började han experimentera med olika nootropiska ingredienser och formuleringar. Neuro1 skapades av den före detta NFL-spelaren Bill Romanowski som led av minnesproblem till följd av hjärnskakningar. Även om de har några av samma ingredienser skiljer sig Neuro1 från Alpha BRAIN genom att använda koffein och piracetam samt flera andra örter, vitaminer och mineraler. Rogan använder fortfarande Neuro1 som nämns i JRE #1234 med David Sinclair (januari 2019).
TruBrain Nootropic Drinks
TruBrain är den tredje nootropic som Joe Rogan nämnde i JRE #1234 med David Sinclair. Det är en nootropisk dryck som kommer förpackad i 1 oz flytande shots. TruBrain har utformats för att öka den mentala prestationen genom att förbättra minne och fokus. Även om den har några gemensamma ingredienser med Alpha BRAIN och Neuro1 innehåller TruBrains formulering ytterligare några aktiva nootropiska ämnen som skiljer sig från de andra. TruBrains ledande neurovetenskapsman, Dr Andrew Hill, var med i JRE #629. Rogan har egentligen inte talat så mycket om TruBrain annat än att han för närvarande använder det.
Köp på Amazon
Four Sigmatic Lion’s Mane Mushroom Mushroom Elixir Mix
Four Sigmatic är en sponsor av Joe Rogan Experience Podcast med annonser för deras svampkaffe. Rogan är ett stort fan av en annan produkt från Four Sigmatic, Lion’s Mane Mushroom Elixir Mix, som han dricker hela tiden blandat med vatten. Lion’s Mane (Hericium erinaceus) är en ätbar och medicinsk svamp som anses vara en naturlig nootropic. Fördelarna inkluderar förbättrat minne och koncentration, förebyggande av kognitiv nedgång samt neurogenes. Rogan fick först höra talas om Lion’s Mane av svampexperten Paul Stamets i JRE #1035. Stamets tar Lion’s Mane varje dag i kapselform. Lion’s Mane Elixir kan tillsättas i kaffe, te eller varmt vatten. Varje elixirpaket innehåller 1500 mg extrakt av Lion’s Mane svamp. Ytterligare ingredienser är ekologisk pepparmint, nypon, rhodiolarot och stevia.
Dr Rhonda Patrick använder också Four Sigmatic Lion’s Mane Mushroom Mushroom Elixir under perioder av intensivt skrivande eller kreativt arbete.
Köp på Amazon
Humör & Stressstöd
Onnit New MOOD
För förbättrat humör och minskad stress tar Rogan Onnit New MOOD för att öka sina serotoninnivåer. Serotonin är en viktig neurotransmittor som reglerar humör och sömn. New MOOD innehåller L-tryptofan och 5-HTP, två prekursorer till serotonin samt vitamin B6 som är en kofaktor i syntesen av serotonin. Med ytterligare ingredienser som magnesium och örtextrakt ger New MOOD en lugnande och avslappnande effekt. Rogan använder också New MOOD i kombination med Alpha BRAIN och ett träningspass för att bekämpa jetlag vid resor. Onnit New MOOD kan tas dagligen.
Få en GRATIS provversion av Onnit New MOOD (30-count bottle)
Köp på Amazon
Köp på Onnit.com
Använd kupongkoden GETONNIT för att få 10 % rabatt
Glukosamin & Chondroitin
365 Everyday Value Glukosamin, Chondroitin & MSM
Glukosamin och chondroitin är naturligt förekommande ämnen i kroppen som producerar och underhåller brosk. Brosk fungerar som en kudde mellan benen i en led. Joe Rogan nämnde att han tog ett tillskott av glukosamin och kondroitin i den tidigare nämnda vloggen från 2014 och bekräftade nyligen att han fortfarande tar det i JRE #1437 (maj 2020). Hans favoritmärke är 365 Everyday Value och han tar Extra Strength-versionen för att hålla sina leder friska från slitaget från träning och åldrande. Detta tillskott innehåller även metylsulfonymetan (MSM) som stödjer elasticiteten i ledvävnaden.
Köp på Amazon
Köp på Vitacost.com
Elektrolyter
Liquid I.V. Hydration Multiplier
Joe Rogan använder Liquid I.V. varje dag för att hålla sig ordentligt hydrerad. Liquid I.V. Hydration Multiplier är en dryckesblandning med elektrolyter som innehåller kalium, natrium, vitaminer och rörsocker. Blandat med vatten kan det hydrera snabbare och mer effektivt än enbart vatten. Rogan dricker Liquid I.V. före, under och efter sin träning, särskilt efter heta yogapass för att återfukta. Han säger att det förhindrar att han får muskelkramper. Det finns 3 smakalternativ inklusive Lemon Lime, Passion Fruit och Acai Berry. Liquid I.V. är en sponsor av JRE-podden.
Köp på Amazon
Köp på Vitacost.com
CBD Tincture
cbdMD CBD Oil Tincture
En av de många CBD-produkter som Joe Rogan säger att han använder dagligen är cbdMD CBD Oil Tincture. CBD tinkturer är flytande hampextrakt som är suspenderat i olja eller destillerad alkohol. De tas vanligtvis med hjälp av en droppare direkt i munnen och sväljs, sublingualt (hålls under tungan under en tid) eller tillsätts i mat och dryck. cbdMD CBD Oil Tincture är ett extrakt med brett spektrum blandat med MCT-olja. Det är fritt från THC men innehåller andra cannabinoider och terpener. Tillgängliga smaker är bland annat naturlig, bär, mynta och apelsin. Rogan säger att han tar 1000 mg CBD-tinktur varje dag.
Köp på DirectCBDonline.com
Använd kupongkoden JRE20 för att få 20 % rabatt på ditt första köp
Anti-Aging
Testosteron
Jo äldre Joe Rogan blir, desto större blir hans intresse för att bromsa åldrandeprocessen. Han är nu i början av 50-årsåldern och började testosteronersättningsterapi (TRT) vid 40 års ålder för att öka sitt testosteron till samma nivåer som en frisk man i 20-årsåldern. Han tar inte övermänskliga doser som en kroppsbyggare eller idrottare kan ta. TRT får honom att må mycket bättre och förhindrar att hans kropp bryts ner med åldern. Rogan är en förespråkare för att använda TRT på rätt sätt under överinseende av en läkare, först med blodprov för att fastställa basala hormon- och näringsnivåer och sedan ta itu med kost, sömnkvalitet och stress innan han tar något testosteron.
NAD
På rekommendation av Dr. Rhonda Patrick tog Rogan ett dagligt anti-aging-tillskott som heter Elysium Basis och som finns tillgängligt som ett månadsabonnemang. Elysium Basis kapslar innehåller nikotinamidribosid (NR) som kroppen omvandlar till nikotinamidadenin-dinukleotid (NAD), en viktig molekyl som finns i alla levande celler och som krävs för ämnesomsättning och DNA-reparation. En ökning av NAD aktiverar sirtuingenerna som reglerar åldrandet. NAD-nivåerna minskar med åldern – vid 50 års ålder har du ungefär hälften så mycket NAD som vid 20 års ålder. Dr Patrick tar också Elysium Basis men slutade när hon ammade sitt spädbarn.
Anti-aging-experten David Sinclair var gäst i JRE #1234 och han diskuterade NAD på djupet. Sinclair beskrev också sin egen anti-aging-tilläggsregim enligt följande:
- 1g x nikotinamidmononukleotid (NMN) – morgon med yoghurt
- 0,5g x resveratrolpulver – morgon med yoghurt
- 1g x Metformin – kväll
NMNN liknar NR och ökar kroppens nivåer av NAD. Sinclair beskrev NMN som bränslet för sirtuingener och resveratrol som gaspedalen. Metformin är egentligen ett receptbelagt läkemedel mot diabetes men har andra fördelar som att förebygga åldrande, cancer, hjärtsjukdomar och Alzheimers. Sinclair kompletterar också med vitamin D och K2.
Sedan podcasten har Rogan tagit resveratrol varje morgon tillsammans med sina vitaminer. Han började också ta NMN och säger att det ger honom mycket energi och får honom att må bra.
Köp på Amazon
NAD IV Drips
I mars 2020 började Joe Rogan och Young Jamie göra intravenösa NAD-behandlingar. En sjuksköterska kommer till JRE-studion en gång i veckan och administrerar en NAD IV omedelbart följt av ett vitamin IV-dropp. Intravenös NAD går förbi matsmältningssystemet och säkerställer 100 % absorption, vilket gör det mycket effektivare än orala kosttillskott. En genomsnittlig person gör vanligtvis en intravenös NAD-infusion under en 2-4 timmars period. Rogan begärde att hans första NAD IV-dropp skulle ta en timme för att se hur illa det kändes och vad han kunde tolerera. Ju snabbare NAD IV-påslaget är, desto mer smärtsamt känns det i hela kroppen. Han gör nu IV-påslaget vidöppet på 13 minuter medan Young Jamie tar 35-40 minuter. Rogan sa att det är plågsamt och att det känns som om tarmarna brinner. Han demonstrerade hur det känns för Michael Yo. Både Rogan och Young Jamie är överens om att NAD IV:s gör stor skillnad och Rogan hävdar att han känner sig mer energisk och livfull efteråt.
Exogena ketoner
Kegenix PRIME
Joe Rogan följer inte alltid en ketogen diet men när han gör det tar han Kegenix PRIME exogena ketoner. Exogena ketoner kan snabbt sätta din kropp tillbaka i ketos om du har blivit utsparkad. Rogan säger att han gillar att dricka Kegenix PRIME innan han tränar och innan han utför svåra mentala uppgifter. Kolla in Keto Products on the Joe Rogan Experience Podcast för mer information.
Köp på Amazon
All-In-One Supplement
Onnit Total Human
Om du vill replikera Joe Rogans kompletteringsstack är Onnit Total Human en allt-i-ett-tilläggslösning som innehåller det mesta av det han tar och är billigare än att köpa varje tillägg separat. Onnit Total Human finns i praktiska dagspaket med kosttillskott för både dag och natt. Varje förpackning innehåller krillolja, Shroom TECH Immune samt Spirulina och Chlorella. Dagsförpackningen innehåller även Alpha BRAIN, Shroom TECH Sport, Stron Bone och Total Human B Complex. Nattpaketet innehåller också New MOOD, ViruTech och Key Minerals. Du får alltså vitaminer, mineraler, fiskolja, en nootropic, grönt, immunförsvarsstöd med mera. Total Human är Onnits näst mest sålda produkt.
Få en GRATIS provversion av Onnit Total Human (7-dagarsförråd)
Köp på Amazon
Köp på Onnit.com
Använd kupongkoden GETONNIT för att få 10 % rabatt