Aandningsproblem att se upp för vid AFib
Palpitationer, snabb hjärtrytm och fladdrande bröstkorg kan vara de vanligaste symtomen på AFib, men det är inte de enda tecknen på att din hjärtrytm är rubbad.
Hjärtat arbetar i tandem med andra system i kroppen, inklusive andningsorganen. Ibland påverkar AFib andningen; symtomen kan vara milda, men de kan också vara framträdande och oroväckande. Lär dig hur AFib kan påverka lungorna och vad du kan göra för att lindra obehaget.
Hur ditt hjärta kan göra dig andfådd
AFib-symtom kan skilja sig från person till person, men oavsett vilken form de tar kan de vara skrämmande. Det gäller särskilt när en darrande hjärtmuskel gör att blodet kan slås i hjärtat, vilket gör att du blir andfådd.
Inte alla med AFib kommer att känna förändringar i sin andning. Andningsproblem kommer ofta när AFib har lämnats obevakad tillräckligt länge för att orsaka betydande bloduppstötning.
Atrial kick. AFib leder till en förlust av ”atrial kick”, vilket resulterar i en 30-procentig förlust av hjärtats produktion. I sin tur säger dina organ till hjärnan att skicka mer syre, och hjärnan instruerar lungorna att arbeta hårdare. Detta yttrar sig i form av tyngre, snabbare andning – det är ett ofrivilligt svar på syrefattiga vävnader.
Vätskeansamling. Ett snabbt slagande hjärta kommer inte att kunna pumpa in blod i kroppen så bra som det borde, vilket gör att blod samlas i lungvenerna (som leder från lungorna till hjärtat). När blodet inte rör sig fritt mellan lungorna och hjärtat kan vätska ansamlas i lungorna.
Vätska i lungorna är ofta ett tecken på att AFib har gått så långt att det har lett till hjärtsvikt. Vid denna tidpunkt kan andningen bli ansträngd eftersom lungorna inte kan föra in eller föra ut syre lätt. Och utan en stadig tillförsel av syre börjar dina muskler och organ också känna av de tröttande effekterna.
Försvårar sömnapné saker och ting?
Om du har obstruktiv sömnapné är din risk för att utveckla AFib två till fyra gånger större än genomsnittet. Det finns olika typer av sömnapné – obstruktiv eller central – som orsakas av olika brister. Men oavsett om dina övre luftvägar kollapsar under sömnen (obstruktiv) eller om ditt centrala nervsystem inte kontrollerar din andning när du sover (central), löper du risk att drabbas av en rad medicinska problem.
När sömnapné förblir obehandlat under lång tid kan det orsaka kognitiva försämringar och öka dina chanser att utveckla flera kardiovaskulära tillstånd. Sambandet mellan sömnapné och AFib är fortfarande inte helt klarlagt, men det verkar vara ömsesidigt: inte bara är risken för att utveckla AFib större när du har fått diagnosen sömnapné, utan experter uppskattar att hälften av alla AFib-patienter också har sömnapné.
Om du har båda tillstånden kan behandling av det ena hjälpa till att kontrollera det andra. Sömnapné kräver vanligtvis behandling med en CPAP-maskin och vissa livsstilsförändringar. Din läkare kommer att beskriva ditt bästa tillvägagångssätt.
Angstattacker, hyperventilation och AFib
Om du känner dig orolig över dina AFib-symtom är du inte ensam. För många människor är symtomen på en oregelbunden hjärtrytm skrämmande och oroväckande nog för att framkalla en panikattack och alla de obehag som följer med den. I vissa fall kan den snabba hjärtslagen, muskelspänningen, adrenalinrusningen och yrseln utlösa en AFib-episod.
Oavsett om ångest ger näring åt din AFib eller om det är tvärtom, kan paniken störa din andning. När du börjar andas för snabbt och andas ut mer än du andas in får din kropp inte tillräckligt med syre. Detta kallas hyperventilation, och det finns några sätt att hjälpa till att övervinna det.
Andas långsammare, inte djupare. Även om det kan verka hjälpsamt kan djup andning förvärra situationen. Istället vill du balansera längden på dina inandningar och utandningar genom att sakta ner andningsreflexen. Några tekniker som hjälper dig att sakta ner andningen är:
- Hålla andan i 10 till 15 sekunder
- Andas in och ut ur en papperspåse
- Andas genom ihopbitna läppar
Använd CART-tekniken. Experter har utformat några enkla andningsövningar som kan hjälpa till att övervinna panikattacker och hyperventilation när de används dagligen. Jämfört med andra beteendeterapier, som kognitiv terapi, är CART effektivare när det gäller att ändra andningsfysiologin vid panikattacker.
Aandningsträning kanske inte botar din ångest eller din AFib, men det kan vara ett bra sätt att hantera symtomen. Och om du letar efter fler sätt att hantera situationen kan du börja med att undersöka stressen i ditt liv: den ligger ofta till grund för medicinska tillstånd, och okontrollerad stress kan göra det svårt att kontrollera något annat.
Veta när du ska gå till läkare
Det är viktigt att hantera andningsbesvär hemma, men det är också viktigt att veta när din andfåddhet kräver medicinsk behandling. Om du känner smärta i bröstet eller känner en tyngd som hindrar dig från att ta ett fullt andetag, vänta inte på att det ska gå över: andningsproblem kan vara en medicinsk nödsituation, så prata med din läkare nu om varningssignaler att hålla utkik efter och när du ska ringa efter en ambulans.