Hinderar kaffedrickande viktminskningsprocessen? Medan vissa människor säger att kaffe hjälper till att gå ner i vikt, säger andra att det får dig att gå upp några extra kilon. Så du kanske är förvirrad om det är bra eller inte att dricka kaffe när du bantar. Det är dags att hålla din förvirring åt sidan för ja, du kan njuta av din kopp kaffe utan skuldkänslor på din resa mot viktminskning.
Biljoner människor tankar upp dem på morgonen med en kopp kaffe. Detta beror på att koffein stimulerar energin och hjälper dig att hålla dig vaken längre. Att dricka kaffe dämpar din aptit, vilket innebär att du äter mindre och går ner i vikt lättare. Även om sötade kaffedrycker inte är till någon hjälp är det viktigt att välja rätt kaffe som hjälper dig att gå ner i vikt.
Det rekommenderas att dricka vanligt kaffe utan mjölk eller socker, som har en försumbar mängd kalorier, medan espresso bara har 3 kalorier och bryggkaffe har totalt 5 kalorier. Men om du tillsätter socker till ditt kaffe kan det lägga till 16 kalorier per matsked i din kopp. Om du inte kan konsumera kaffe utan socker eller grädde kan du välja att tillsätta en liten mängd honung eller äkta lönnsirap med en skvätt mjölk till ditt kaffe. Detta kommer att ge mycket smak med minimala kalorier.
Är du på en strikt viktminskningsdiet? Du kanske har fått rådet av din hälsoexpert eller dietist att konsumera en kopp svart kaffe varje dag. Detta beror på att svart kaffe verkar magiskt på din kropp för att minska extra fett. För dem som arbetar hårt på gymmet för att komma i form har svart kaffe dessutom några kraftfulla antioxidanter som ger energi till din kropp för att träna under längre tid. Att dricka en kopp svart kaffe före träning kan dessutom hjälpa dig att återhämta dig från muskelslitage eller ömhet.
Men även om kaffe tillfälligt kan dämpa din aptit kan det vara skadligt om det inte konsumeras i måttlig mängd. Överdriven konsumtion av kaffe kan leda till sömnlöshet, ångest och ökat blodtryck. För vissa kan det också störa tarmrörelsen och orsaka obehag. Därför rekommenderas det att endast dricka 1-2 koppar kaffe per dag och rationalisera ditt koffeinintag för att få bättre resultat i viktminskningen.