Broccoli är känd som en naturligt verkande avgiftningsingrediens och är känd för att vara en bra källa till vitaminer och mineraler. Många människor dricker juicer som innehåller mycket järn för att få sin dagliga rekommenderade dos av järn, men om du lägger till broccoli i din dagliga kost kan du hjälpa till att förse din kropp med det järn den behöver. Vi tror att broccoli kan vara otroligt bra för din hälsa.
Broccoli har en aktiv ingrediens som kallas karotenoider som är fylld med A-vitamin samt cancerbekämpande egenskaper. Tillsammans med vitamin A finns det också hälsosamma mängder vitamin K, vitamin C, vitamin B, vitamin E och andra fördelar som folsyra.
Broccoli kan tillföra andra hälsofördelar som:
- Hjälper till att bekämpa allergirelaterade problem.
- Hjälper till att sänka ditt kolesterol till en hälsosam nivå.
- Förbättra en sund hjärtfunktion och minska risken för hjärtsjukdomar.
- Minska risken för leversjukdomar.
Hur man gör broccolijuice
När du gör broccolijuice är det viktigt att använda den färskaste broccolin som möjligt, eftersom detta ger mest vitaminer och näringsämnen. Det är viktigt att du förbereder din broccoli på rätt sätt för att få ut det mesta av din juice. Nedan följer våra tips för att förbereda broccolijuice.
Tillägg andra ingredienser tillsammans med broccolin
Det är viktigt att lägga till andra frukter och grönsaker till din broccolismoothie. Ren broccoli har en stark smak som blir svår att dricka alldeles själv. Därför rekommenderar vi att du lägger till andra frukter och grönsaker i din juice för att förbättra smaken. Detta kommer också att bidra till att förbättra mängden vitaminer och mineraler som du får i dig.
Tvätta alla dina produkter
Det är viktigt att noggrant rengöra alla dina produkter innan du lägger dem i din juicemaskin. Detta kommer att bidra till att ge din juice ett rent och kemikaliefritt resultat. Ofta använder livsmedelsbutiker och jordbrukare kemikalier för att odla sina produkter. Att tvätta produkterna hjälper till att bli av med alla extra kemikalier samt all smuts som sitter fast på produkterna.
Har 1 kopp broccolijuice per dag
När personer börjar med ett nytt juicerecept tenderar de att gå över gränsen med det. Ofta börjar folk med att juicera broccoli och dricker flera glas av det om dagen. Vi rekommenderar inte så mycket broccoli eftersom det kan vara tufft för matsmältningssystemet. Vi rekommenderar att du börjar med bara ett glas om dagen och sedan kan du gradvis arbeta dig upp till två glas om dagen.