Personer med förlust av övre lemmar eller medfödd skillnad i övre lemmar är ganska smarta när det gäller att hitta enklare sätt att få saker och ting gjorda.
Det handlar till exempel om att klä på sig själv utan hjälp, att köra bil på ett säkert sätt och att byta blöja med en hand.
Med hjälp av input från våra patienter, vårt team av specialister inom terapi för övre extremiteter och lite forskning på nätet har vi upptäckt en mängd kreativa knep och genvägar som kan göra ditt liv – eller åtminstone din dag – lite enklare.
En del av dessa tips involverar användning av en protes, medan andra är baserade på användning av din sunda hand eller din eller dina kvarvarande lemmar.
Enkla knep för det dagliga livet
Vära långa ärmar: Om du har svårt att få din protes genom ärmen på en skjorta eller jacka kan du prova att först dra en plastmatsäck över protesen. Det gör processen smidigare, snabbare och enklare.
Skosnören: Det finns många videor på nätet som kan hjälpa dig att bemästra att knyta skorna med en hand eller med hjälp av en protes. Om du vill ta ett helt annat tillvägagångssätt kan du kolla in Xpand laces no tie lacing system, Hickies elastic lacing system eller de färgglada alternativen på QuickShoeLace.
Blöjbyte med en hand: Här är ett enkelt tips som vår patient delade med sin arbetsterapeut: Han lägger sin son på mage och ger honom en leksak för att hålla honom sysselsatt. Detta ger pappa (eller mamma) enkel tillgång till de smutsiga områdena, vilket gör det lättare att städa och hjälper barnet att inte vara så knäppt.
Hantering av blixtlås: Vissa av våra patienter, särskilt de som är bilateralt amputerade, fäster en liten ring på sina blixtlås, vilket gör det lättare och snabbare att dra upp byxor och jackor.
Ta med lite Dycem®: En av våra patienter som bär en transhumeral protes har en cirkulär bit av det halkfria materialet Dycem® undanstoppat i sin plånbok. När han är ute på stan och vill öppna en vattenflaska eller stabilisera en tallrik eller ett annat föremål kan han lita på att hans pålitliga Dycem® gör det lättare.
Användning av en hammare eller borrmaskin: Om du vill prova ett bättre sätt att slå in en spik eller borra i en skruv kan du använda dig av en liten bit kartong. Du kan stabilisera en spik eller skruv genom att trycka in spetsen i en liten kvadrat av kartong och placera den på ytan du arbetar på. Håll kartongen med din protes och använd din sunda hand för hammaren eller borren. När spiken/skruven har kommit igång är det bara att slita ut kartongbiten och avsluta arbetet.
Dressing, hårstyling och mycket mer: Kvinnor kan upptäcka massor av hjälpsamma och roliga life hacks på Megan Abstens YouTube-kanal. Hon är en amerikansk paralympisk friidrottare och tränar för närvarande inför de (nu försenade) paralympiska spelen i Tokyo. Här finns länkar till tre av hennes ”hur man gör”-videor: Att klä sig med en arm, Att prova en hårfönsborste och hennes insiktsfulla serie Life After Amputation.
Vår vän och patient Gerry Kenny, som är bilateralt amputerad under armbågen, säger att ett av hans mest användbara verktyg är ett elastiskt armband som glider på hans kvarvarande lem för att hålla fast tandborsten, skeden eller gaffeln. Ta en titt nedan!
Dessa enkla skumrör som Gerry använder i videon kan hålla och stabilisera en mängd olika föremål. De är billiga och lätta att beställa på nätet. Du kan också hitta en manschett för att hålla redskap på nätet eller be din terapeut föreslå en resurs.
Kitchen Hacks
Adaptiv köksutrustning: Kolla in vår blogg, Kitchen Tips for Upper Limb Amputees (Kökstips för amputerade med övre extremiteter). Ta också en titt på den enhandsarbetsstation som innehåller en skärbräda med sugkoppar, spikar som håller maten på plats, en grönsaksborste, olika gratänger och en smart skålstabilisator – allt i en kompakt produkt.
Var beredd: Innan du börjar laga mat ska du ha alla ingredienser förberedda, uppmätta och uppradade på bänkskivan. Att ha allt du behöver framför dig gör matlagningen enklare.
Transport av köksredskap och mat: Om du har många saker att bära, använd en enkel vagn med hjul för att flytta ingredienser och redskap till ditt arbetsområde. En hjulförsedd vagn är också till hjälp för att föra dina matvaror till kylskåpet eller skafferiet.
Öppning av burkar: Ett enkelt knep som våra terapeuter gärna delar med sig av till patienterna är hur man kilar in spetsen på en sked under kanten på ett förseglat burklock och sedan trycker ner skedhandtaget. Detta spränger förseglingen och gör det lätt att ta bort locket.
Precut mat: Överväg att köpa färdigskurna grönsaker och kött för att förenkla matberedningen hemma. När de äter ute på restaurang frågar många av våra patienter servitören om vissa livsmedel (biff, kycklingbröst) kan förskäras i köket. Du kanske känner dig lite tveksam till att fråga, men kunderna gör sådana önskemål hela tiden.
Lagring av rester: Prova att fodra en medelstor eller stor skål med en plastpåse med dragkedja och häll eller lägg dina rester i påsen. Det är enklare än att krångla med plastfolie eller behållare och lock.
Om du letar efter användarvänliga förvaringsbehållare för torra ingredienser kan du kolla in de behållare som rekommenderas i videon nedan av James Young, som är amputerad i övre och nedre extremiteter.
Kroppsstyrd &Bilateral Hacks
Vår patient Gerry vill visa andra bilaterala amputerade med kroppsstyrda armar hur han har lärt sig att variera spänningen på sina proteser. Detta gör det möjligt för honom att utföra några enkla men viktiga dagliga uppgifter. Ta en titt på hans demonstration nedan.
Gerry är en hantverkare och har flera projekt på gång på sin gård. Som en person med erfarenhet av att använda hand- och elverktyg har han varit tvungen att ändra sitt tillvägagångssätt för att använda verktyg på ett säkert sätt med två proteser. Här är han i sin verkstad.
